Хронично безсъние и нарушение на съня, причини и лечение

Безсъние - заболяване, свързано с нарушение на съня трудности и поддържа нормалната структура на съня. Когато човек има безсъние, той постоянно не получава достатъчно сън, чувство на умора и претоварени. Безсънието е много по-сложно и разваля живота на дадено лице.

Възрастен за почивка в средата на достатъчно 7-8 часа на ден. За някои хора (30-40%), безсъние е временно състояние, за други (10-15%) - хронично заболяване. Често, за да се нормализира съня, достатъчно човек да се промени начина на живот. Но за някои не е толкова лесно да се реши този проблем. Според статистиката, жените и възрастните хора са по-склонни да страдат от безсъние.

Причини за безсъние

проблеми с психичното здраве. Ако човек има някакво психично разстройство, той има трудни процеси на релаксация и сън.
Стрес. Проблемите в личния му живот по време на работа, безпокойство поради болест карат мозъка да работи активно денонощно без почивка.
Алкохол, никотин и кофеин. Тези съединения са стимуланти на нервната система. Ако се приема в големи количества или точно преди лягане, тя може да има трудности със заспиването. Алкохолът особеност е, че тя не пречи на съня, но предизвиква чести събуждания, блокове дълбок сън.
Медикаменти. Тези лекарства като антидепресанти, стимуланти, психика, кортикостероиди и други водят до разтройства на съня.
Промяна на обичайния начин на живот. Новият график или промяна на часовата зона нарушава вътрешния човешки биологичен часовник, като по този начин води до безсъние.
Заболяванията. Провокира безсъние може да варира от заболявания: ставно заболяване, белодробно заболяване, болест на сърцето, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, и други.
"Conscious" и безсъние. Това явление се случва, когато едно лице е постоянно да мисли за съня, той се опита трудно да спя и преживява поради липса на сън. Експертите препоръчват, че в този случай, заспивам с книга или филм, а не да мисли за съня.
Лош хигиена на съня. Те включват: навика да работи през нощта в леглото, без режим на сън и бодърстване, повишена активност преди лягане.
Прекомерната консумация на храна преди лягане. Преяждането провокира тежестта на живот и киселини в стомаха, които пречат на нормалния процес на сън.

Защо безсъние засяга по-възрастни хора?

В напреднала възраст, безсъние се задейства от четири основни фактора:

Намаляване на физическа активност. За да не се пречи на заспиването, се препоръчва да се поддържа достатъчна физическа дейност във всяка възраст.
Прехвърляне на вътрешния биологичен часовник. Възрастните хора се уморяват по-бързо от по-младите. Те си лягам вечер преди и се събуди твърде рано.
Медикаменти. Възрастните хора са много по-вероятно, отколкото по-млади предписва мощни лекарства, което води до смущения в съня.
Здравословни проблеми. Свързани с възрастта заболявания по-често от другите провокират безсъние. Хроничната болка се намесва в пълен сън. Също така, хората на възраст страдат обструктивна сънна апнея.

Кой е по-склонни към безсъние?

Пациенти в напреднала възраст. Това е главно възрастни над 60 години всяка година на нарушение на съня се увеличава.
Жени. Особено жените след менопаузата.
Хората, които са имали много стрес. Стресът предизвиква хронично безсъние.
Хората с психични заболявания. Депресия, тревожност и други заболявания нарушават съня. Ако сте забелязали честото събуждане рано - това е симптом на депресия.
Промяна на часовата зона. Дългите полети и пътуване нарушават биологичния часовник и причина безсънието.
Смяна на работния график, както и нощни смени да нарушат нормалната ритъм на сън.

Най-честите симптоми на безсъние:

редовен нощ събуждане по време на сън;
трудности със заспиването;
умора след сън;
издига ранните сутрешни;
тежка сънливост през деня;
разсеяност;
състояние на тревожност и депресия;
често главоболие;
разсеяност, за да работят и учат;
тревожно разстройство преди лягане;
заболявания на стомашно-чревния тракт.

Повечето хора, които страдат от безсъние, дълго време да заспиват и спят по-малко от 5 часа на ден, може да получи до 4 пъти на нощ.

Когато безсъние изисква медицинска намеса?

В този случай, ако безсъние възпрепятства нормалната си живот и намалява ефективността, да се потърси незабавно медицинска помощ. Често, безсъние е симптом на по-сериозно заболяване.

усложнения от безсъние

Хронична липса на сън сериозно тормозен човек, както физически, така и емоционално. Хората, страдащи от безсъние, неадекватен дневен живот.

Основните усложнения от безсъние, са:

притъпяване реакция по време на движение на превозното средство;
понижена производителност при работа и учене;
наддаване на тегло;
появата на депресия;
увеличи риска от сърдечни и съдови заболявания;
Нарушения на имунната система.

лечение на безсъние

Най-разпространеният начин за лечение на безсъние - това лечение на болестта, която го провокира, както и промяна на обичайния режим. На първо място, той е поканен да наблюдава правилното хигиена на съня. В случай на продължаване на безсъние лекарства може да бъде предписано да ви помогне да заспите.

Поведенческа терапия включва: хигиена на съня образование: физиологията на съня и неговия режим; релаксация и дихателни упражнения; производство асоциация на легло само да спи през нощта; подмяна на алармата за да спи с положителни мисли; светлинна терапия за регулиране на биологичния часовник; забрана на деня сън, за да се улесни заспиването преди нощния сън.
Медикаментозно лечение. Camostoyatelno, без лекарско предписание, можете да вземете доксиламин. Той се съдържа в препаратите домакин и Sondoks. След консултация със специалист може да бъде назначен: ekzopiklon; золпидем; рамелтеон; залеплон. Тези лекарства са много ефективни, но имат редица странични ефекти: подуване на лицето, алергия, странно поведение. Медикаментозното лечение на безсъние се определя на не повече от няколко седмици. Но има и изключения.

Ако имате депресия, свързана с безсъние, изписването на пациента успокоителни: