На пръв поглед съветите изглеждат твърде общи, изчислени по-скоро за ефекта на плацебо, отколкото за истинска помощ при концепцията за бебето. В действителност, токоферол (това е известен също като витамин Е, съчетава няколко вещества) изпълнява в нашето тяло толкова много характеристики, които го правят предозиране по време на приема почти невъзможно. Плюс това, недостигът на витамин Е сега е поне не по-малко от йоден дефицит, а сред основните му признаци наистина има устойчиво безплодие. Ето защо съветът има смисъл и е важно само да се разберат подробностите.

Витамин Е - свойства и ефекти върху тялото

Под общото име на "витамин Е" всъщност се крие няколко различни химични формула - токофероли. Тялото ни е приспособено към асимилацията на цялата си серия. Но според някои изследвания е най-добре (по-бързо и по-пълно) да възприемате RRR-α-токоферол - естествен витамин Е. Следните са важни свойства на тези вещества.

• Мастноразтворими. Това означава, че те се абсорбират от 80% или повече само когато се разтварят в растителни или животински мазнини. В тяхната чиста форма, тяхната смилаемост не се "задържа" до 3%.
• Съдържа се в растителни масла. И също ядки и семена. Съответно, в животинските мазнини няма такива.
• Преработен от черния дроб. Ето защо, в присъствието на болестите си, приемането на токофероли значително намалява.
• Изпълнява се с кръвен поток като част от "лошия" холестерол. Това е в състава на липопротеините с ниска плътност (LDL). Следователно, лечението на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания често е придружено от нарушение на техния метаболизъм в организма.

Токоферолът може да помогне

Това вещество изпълнява в тялото повече от дузина функции, включително най-известните сред жените:

• подновяване и омекотяване на епидермиса (горния слой на кожата);
• укрепване на космените фоликули, елиминиране на сухота, чупливост и загуба на коса;
• ускоряване на растежа, отстраняване на крехкостта и разслояване на ноктите.

Точно същия ефект има върху клетките на мозъка, кръвоносните съдове, мускулите (включително сърцето).

Влияние върху зачеването

В допълнение, токоферолът действа като добър антиоксидант, особено за клетъчните мембрани. Той участва в процесите на клетъчното дишане, което им позволява да се спестят пари и да прекара кислород правилно, което е особено важно за мозъчни клетки са много чувствителни към хипоксия (кислороден глад). Препоръката на лекарите да приемат витамин Е за зачеване е свързана с функциите на хипофизната жлеза като специална "собствена" жлеза на мозъка.

Хипофизата произвежда хормони, стимулиращи други ендокринни жлези в тялото, включително пола (тестисите при мъжете и яйчниците при жените). Това е желязото, "мениджърът" на ендокринната система. Това е ключът към правилното функциониране на редовно женски цикъл, съзряването на сперматозоидите в тестисите на мъжките и другите фактори в организма, допринася за нормалното концепция и бременността.

Признаци и последствия от дефицита на витамин Е

Както е случаят с всеки витамин, витамин Е "предупреждение" за присъствието си, като съвкупност от няколко функции, а не само един, дали липсата на дългоочакваната бременност и др. Това са основните тези по-долу.

• Ранна менопауза. Разбира се, тя може да се свърже и с различни фактори. Но намаляването на сексуалната функция на възраст до четиридесет години често е резултат от недостиг на витамин Е в организма.
• Увредено усещане и координация на крайниците. Може да се появи и в резултат на остеохондроза. Въпреки това, ако "настръхнеш" на кожата и "палави" ръцете и краката са постоянно наблюдавани, е повод за размисъл, защото на ишиас и херния на прешлените дори да има периоди на ремисия.
• Понижена памет, зрение, слух и внимание. Разбира се, всички ние, това се случва, не се заспиват достатъчно или идват да работят с главата, заемана от съвсем различни мисли. Но едновременното намаляване на няколко функции, контролирани главно от кора, предизвиква подозрения за нарушение от своя страна.
• Сухота и летаргия на кожата, пигментни петна. Неговото стареене не е отменено с годините, а луничките се отнасят до наследствени черти. Но ако те не са били там преди и "безжизненият" вид кожа става по-забележим ден след ден, това вероятно не са гените, а липсата на токоферол.

Наред с преждевременното изчезване на сексуалните функции, недостигът на токоферол също може да се превърне в причина за безплодие. Особено това подозрение е действително в случаите, когато се комбинира с други симптоми на неговия дефицит.

Правила за приемане на витамин Е при планиране на бременността

Приемането на витамин Е при планирането на детето може и е дори необходимо, тъй като това ще увеличи шансовете за зачеване и успешното носене на плода. Въпросът остава кой и как да приемат витамин Е, когато планират бременност - и двамата родители, или само един от тях, каква трябва да бъде дозата за съпруга и съпругата. Инструкцията за употреба на лекарството предлага следните схеми за неговото приложение в mg.

За мъжете

Човек, който приема витамин Е при планиране на бременност, е необходим при наличие на проблеми със силата или сперматогенезата. Например, когато броят на дефектите, съдържащи сперматозоиди в сперматозоидите, надвишава 30% от общото им съдържание. Или общата концентрация на сперматозоидите в еякулата не е достатъчна за торене.

Дозировката за мъжете напуска 100 до 300 мг активна съставка на ден. Да го надхвърлиш не би трябвало. Но тъй като дневният максимум за възрастни е 1 г токоферол, това също е възможно - само по решение на лекар.

За жените

Жените приемат витамин Е при планирането на бременността трябва да бъде в случай на заплаха от спонтанен аборт, нарушения на развитието на плода, както и за предотвратяване на усложнения в I (най-опасни от външния им вид) триместър.

Дозировка за жени. Тя е равна на 100-200 mg на ден. Не се препоръчва приемането на повече от 400 mg наведнъж.

Други необходими вещества

Най-често лекарството препоръчва приемането на токоферол заедно с всички "представители" от група В. По-специално това се отнася за фолиевата киселина (витамин B9) и ниацин (витамин B3). Противно на общоприетото схващане, те не са особено богати на зеленчуци, но хлебни дрожди, черен дроб на всички видове животни и птици, свинско месо, яйца и риба.

Но ако имате нужда от гаранции за съответствие с дневния курс, най-разумно е да приемате витамини в капсули. Първо, защото, ако вече сте намерили дефицит, със сигурност не е сам, а само за други, все още не е известно. И на второ място, за да се осигури прием на всички вещества в тялото само с храна, бременната жена все още не е в състояние да - тя просто не яде толкова много.

За съжаление, съвременната храна е наистина богата на въглехидрати. Същото важи и за пресните зеленчуци и плодове. Ето защо приемането на витаминни добавки през цялата бременност е необходимо за една жена. Самата доза витамин Е в планирането на бременността и вече след зачеването за бъдещите майки може да е различна. Така че началото на растежа на ембриона изисква да се увеличи, поне с 25% - така че не само майката, но и бебето ще са достатъчни. Що се отнася до щастливите бащи, след началото на бременността със съпругите си, те могат да завършат курса и да го повторят при желание след една или две седмици.