Въпреки съвременното име, тези киселини са известни на науката от дълго време. Ползите от Омега-3 витамини за деца са неоспорими и доказани. Те обаче не могат да ги синтезират нито самостоятелно, нито от възрастния организъм. Единственият начин да се получат тези жизненоважни вещества е да се консумират с храна. Но диетата на обикновения човек не съдържа достатъчно от тях. Ето защо нашите баби се опитали да дадат на децата малко рибено масло. Той просто съдържа PUFA.

Какви са витамините от Омега-3?

Много процеси, протичащи в човешкото тяло, включват Омега-3. Те са необходими в количество около 1% от дневната норма на kcal. Въпреки това, с увеличаване на техния брой, няма пропорционално увеличение на ефекта. Това са точно веществата, които трябва да се доставят постоянно и постепенно. От единадесетте киселини в тази група три основни са предимно изолирани, които идват при нас, когато определени храни са включени в диетата.

• ALA-алфа-линоленова киселина. Намира се в мазнини от растителен произход, в най-перила масло - 58%, малко по-ниска в лененото семе - около 55%, в морски зърнастец - около 32%, също 20% и 5% от конопено - в соя. ALA се среща също в орехи, рапично масло, джинджифил, сусам.
• ЕРА - ейкозапентаенова киселина. Той е един от съставките на липидите в тъканите на животните и затова може да се открие в рибните мазнини, морските риби от черупкови организми, яйцата, кафявите и диатомните водорасли.
• DHA - докозахексаенова киселина. Той присъства в мазнините от такива рибни видове като сьомга и атлантическа херинга. Също така могат да бъдат намерени в водорасли, мекотели от морски произход, зоопланктон.

Малко по малко Омега-3 е в козе мляко, яйчен жълтък, кобила, боб, китайско зеле, спанак, броколи, ряпа, горчица, ряпа, пъпеш.

Действието на витамините

Преди няколко десетилетия учените откриха интересна регулярност - жителите на северните ширини, чиято диета се основава главно на тлъсто месо и риба, практически не са подложени на сърдечно-съдови заболявания. После PUFAs са намерени в кръвта на тези хора. Обаче, както се оказа, тези хранителни вещества благоприятно засягат не само работата на сърцето, но и други системи на тялото. Нека да разгледаме по-отблизо действията им.

• мозък. Осигурете пълно развитие на мозъка и особено на зрителната кора, са необходими по време на активния растеж на детето.
• Сърдечно-съдова система. Намалява риска от коронарна болест на сърцето, като намалява нивото на триглицеридите. Нормализира нивото на кръвното налягане. Благоприятно засяга сърдечния ритъм.
• имунитет. Принос за укрепването му, пряко свързано със системното възпаление, т.е. имат относителен противовъзпалителен ефект. Помага при лечението на екзема и други кожни заболявания. При продължително приемане се отстранява възпалението в ставите.
• Нервна система. Укрепване, допринасяне за развитието на такива важни процеси като внимание и обща памет. От съществено значение за развитието на умствените способности.
• метаболизъм. Те му помагат да работи правилно и също така участва в процеса на трансфер на витамини А и D.
• ум. Благоприятно повлияват общата възбудимост, те се използват при лечението на депресия и намаляват агресията.
• алергия. Предотвратява алергичните прояви, активно се използва в терапията на бронхиална астма.
• вид. Подпомага нормалното развитие на зъбите, поддържайки добро състояние на косата и кожата.
• зрение. Подобрява работата на визуалния апарат.
• Антиоксидантно действие. Показва холестерол и свободни радикали от тялото.
• кръв. Подобрява коагулацията на кръвта. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Това, което заплашва липсата на Омега-3 при децата

Родителите обикновено се запознават с дефицита на омега-3 при деца, когато се сблъскват с проблеми с ученето или с лечението на различни хронични заболявания. Но ако това не е общ дефицит, тогава може да не бъде забелязано, пропуснато. Естествено, Омега-3 е необходим през целия живот, но дефицитът му е особено ясен в детството. Помислете какви могат да бъдат последствията от липсата на омега-3 при дете.

• диатеза. Атопичният дерматит (форма на диатеза) се основава на нарушение на контрола на имунната система, причинено от общия дефицит на Омега-3.
• хиперактивност. Необходимостта от получаване на PUFA в ранна възраст се потвърждава многократно от доказателства за лекарство и фармакология, основани на доказателства. И тъй като Омега-3 участва в невротрансмисията, неговият дефицит води до увеличаване на хиперактивността.
• Интелектуална дейност. Намерена е връзка между изобилието на Омега-3 и когнитивното развитие на децата.
• алергии. Намаляване на риска от възможността за развитие на алергии в бъдеще и благоприятно въздействие върху лечението на кожни прояви на алергии.

Въпреки това, в съвременния свят дефицитът на тези вещества лесно се допълва. Естественият начин е да ядете три пъти седмично храни, съдържащи PUFAs. Това може да бъде например мастна риба. Но трябва да се има предвид, че при топлинна обработка, омега-3 витамини са унищожени, така че осолена риба (розова сьомга, херинга, скумрия) е отлична опция. Когато този метод е невъзможен при някои обстоятелства, струва си да се използват специализирани омега-3 витамини за деца, съдържащи PUFA. Просто не забравяйте да прочетете инструкциите предварително, което показва препоръки за дозиране и възможни нежелани реакции.

В какви формули се съдържа

Първото нещо, което идва на ум, когато става дума за витамини Омега-3 за дете, е рибеното масло, известно на почти всички. Несъмнено това е ефективно средство за защита, но прегледите на бебешкото рибено масло не са най-ласкателно. Всъщност е много трудно да накарате детето да пие най-малко веднъж остър мирис, който все още има тенденция да се разпространява около устата. За да помогне в такива случаи, съвременните продукти се предлагат в различни форми - сиропи, капсули, дъвчащи витамини Омега-3 за деца и др. По-долу са витаминните комплекси, съдържащи PUFA, ревюта за тях и кратка доза.

Уелнес деца

• Форма на издаване: сироп.
• структура: лимоново масло, рибено масло, витамин Е, антиоксиданти.
• доза: 1 ч. Л. на ден.

Отзиви

• великденче: "От преимуществата искам да отбележа естествеността на компонентите, също и напълно приемлив вкус, най-малкото напитки за деца. Все още е приятно липсата на желатин и фактът, че производителят гарантира липсата на ГМО. "
• Юджийн: "Не мога да разбера как дъщеря му пие изобщо. Опитах сам - вкусът е ужасна риба-лимон, но детето беше използвано от пръв път и дори нямаше нищо против. Досега не съм забелязал никакви резултати, но като цяло дъщеря ми изглежда малко по-балансирана, а не депресирана - забавлява, играе, тича и скача.

Smart Omega за деца

• Форма на издаване: капсули (разрешени за дъвчене).
• структура: рибено масло, витамини А, D3 и C; пчелен восък.
• доза: 3-7 години за 1 на ден, 7-14 години за 2 на ден.

Отзиви

• Инна: "Тези първи витамини ни са предписани от алерголог като общо възстановително средство. Заслужава си, разбира се, не е евтино, но със зачервяване на кожата на сина и проблематичната ни суха кожа стана по-приятна и гладка.
• Олга: "Исках да купя, но неудобни консерванти в състава, а модифицираното нишесте като цяло не го взе."

БАЙЕР «Свръхдоза KIDS с Омега-3»

• Форма на издаване: сладкиши от мармалад.
• структура: DHA, холин, витамини С, В6, В12, ниацинамид.
• доза: 3-4 години - 4 грама, 4-14 години - 8 грама.

Отзиви

• Олга: "Купих дъщеря, защото тя обожава мармалад. Дойдох в детската градина за нея с подарък. В резултат на това дъщерята засмуква няколко минути и плюе. Самият аз го опитах - вкусът е някак неестествен и след това има неприятни усещания в устата ми. Сега лежи на шелф, прашинки.
• Людмила: "Реших да укрепя имунитета на моя син от падането, получих общо две кутии. И докато те не бяха болни, те не боли, но веднага щом препоръчаха тези витамини на своите приятели, веднага щом sonum хвана ORZ с температура и соп, всичко е както трябва. Въпреки че всички симптоми вече бяха на третия ден. Мисля, че все пак това е ефектът на витамините. "

Мулти-раздели Омега-3

• Форма на издаване: сироп с вкус на мед и портокал.
• структура: DHA, ЕРА, витамини А, D, Е, В12, С, фолиева киселина.
• доза: от 3 години до 1 мерителна лъжица.

Отзиви

• Светлана: "Решихме да преминем към този сироп, състава на витамините не е много различен от аналозите, но добавките ме харесаха. Що се отнася до дъщеря й, харесваше я. И аз не. Вкусът на рибата, ако може бързо да се пие, не се забелязва, но ако я държите поне малко в устата си, все още се усеща. "
• Irene: "Те винаги пишат за вкуса, но искам да кажа за ефекта. Забелязахме засилването на имунитета, детето започна да се държи по-активно, по-малко да бъде мързелив и не толкова бавен. По-лесно е да се справим с това - по-лесно и по-бързо е да научите информацията. Доволни сме. "

"Пикот Омега-3"

• Форма на издаване: сироп.
• структура: Рибено масло, декспантенол, Kolekaltsiferol и DL-алфа-токоферол, рибофлавин, аскорбинова киселина и фолиева до-ви, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианокобаламин.
• доза: от 3 години до 1 ч. л. в деня след яденето сутрин.

Отзиви

• яхт клуб: "Този сироп ни е доставен като подарък. Ние не сме ентусиазирани. Опитали ли сте някога да ядете сладка риба? А опаковката е написана на праскова, но вкусът е оранжев. И тъй като майка ми откровено натоварва натриев бензонат в състава. Накратко, ние самите ние не бихме го купили.
• Катрин: "Вече пият вече пет месеца. Основната заслуга на тези витамини е, че дъщерята не се разболява през есента и зимата. От минусите, разбира се, "съкратено око" спомагателни вещества в състава. Те са взели без назначаване на лекар и са доволни, но, разбира се, по-добре е да се консултирате с лекар. "

Днес аптеките имат голям избор от витамини Омега-3 за деца и винаги можете да избирате витамини в удобна форма и подходящи за ценовия диапазон. Тяхната употреба е безспорна и отдавна доказана - особено по отношение на децата.