Човекът неизбежно се влияе от околната среда. По същество това е въздействието на слънцето, водата и въздуха. Важно е тялото да се адаптира лесно към всякакви външни промени, независимо от това да намали или увеличи загубата на топлина. Тоест, когато е горещо, намалете температурата и ако е студено - затоплете се отвътре.

При децата терморегулационните процеси са по-бавни, отколкото при възрастните. В резултат на това бебетата са незащитени, преди обичайните промени в атмосферния въздух, леко улавяне на настинки, са подложени на топлинен удар.

За да се предотврати заболяването на детето, много педиатри препоръчват практикуване на втвърдяване на новородено дете буквално от първите седмици от живота и оформянето на децата в училищна възраст като цяло се възприема като основа за физическото възпитание. Тук действа принципът: клинът удря клин. Така че основните видове втвърдяване за деца - това е въздух, слънчева енергия и вода.

Пет правила за оформяне на деца

Лекарите казват, че закоравените деца са здрави. Те нямат проблеми с апетита или поведението. Те са спокойни, инициативни, старателно. Но за постигането на такива резултати не е лесно. Необходимо е строго да се придържат към принципите за оформяне на деца от предучилищна възраст, има само пет.

1. Побързайте и продължете. Всеки от методите на темпериране трябва да се използва в съответствие с схемата за отглеждане. Всички стимули трябва да се прилагат постепенно. Това важи както за тяхната сила, така и за продължителността им. Например, ако става дума за водни процедури, невъзможно е детето да се задуши в продължение на половин час или да се държи в студена баня. Той ще бъде правилен на етапи, буквално в градуси, за да се намали температурата на водата и непрекъснато да се увеличава времето.
2. Правилната последователност. Препоръчително е да започнете да втвърдявате с най-икономичния вид - с помощта на въздуха. И едва тогава можете да свържете водата и слънцето. Същият принцип действа в рамките на самите методи. Ако говорим за вода, първо трябва да включим триене и едва след това да се зарежем. И плуване в открита вода може да бъде, съответно, след душ.
3. Не можеш да спреш. Как да започнете да топлите дете? От честен отговор на въпроса дали сте готови да приключите материята и да направите тези процедури неразделна част от живота на бебето. Втвърдяването не може да бъде спряно наполовина. Това не само постига постигнатия резултат, но също така повишава чувствителността към раздразнението. Причината за прекъсване на втвърдяването може да бъде само заболяване на детето. И след възстановяване, трябва да се върнете на класове, може би да започнете отново с по-пестеливи условия.
4. Цялостен подход. Втвърдяването трябва да се преплита с обичайните ритуали от живота на бебето. Това са разходки, физическо възпитание, излъчване на деца, игри на открито. Например, въздушните бани ще бъдат по-ефективни, ако по това време детето се занимава физически: правене на упражнения, бягане, помагайки на родителите в градината. Благодарение на активността в движенията, дишането става по-дълбоко и потокът на кислород в тялото се увеличава. През лятото е добре да комбинирате къпането с кислород и слънчевата терапия.
5. За различни деца - различни товари. Втвърдяването може да започне едва след като се изследва физическото и психическото състояние на детето. Допълнителни консултации за родителите трябва да се правят от специалисти и за всяко дете подходите ще бъдат индивидуализирани. Например, ако децата са закалени в детска градина, първо медицинската комисия оценява здравето на децата. След като децата са разделени на три групи. В първата се оказват онези, които показват пълния набор от процедури. Втората група включва малки деца, за които са налице само някои от методите на втвърдяване поради предразположението към чести настинки. В третата група - бебета, на които колективното втвърдяване е противопоказано поради наличието на остри или хронични заболявания.

Здраве от природата: методи на втвърдяване

По-добре е да започнете втвърдяване през лятото. Кои от тях ще ви задоволят и с каква интензивност трябва да се извършат зависи от възрастта на детето. Но най-важното е, че бебето в момента не е болно и е склонно да се промени. Ако се страхува от процедурите, родителите му чакат фиаско.

Категорично не можете да принудите детето да се втвърди. Правилното решение е да се интересува. Например, кажете, че слънцето иска да играе с него, гъделичка. Необходима е студена вода, като магически еликсир, защото дори и руските спортисти дават сила.

Кислородна терапия

Въздухът е най-основният и достъпен целогодишен начин на втвърдяване. И процедурите могат да се извършват както на улицата, така и на закрито. Въпреки че, разбира се, в двора, циркулацията на кислорода е много по-интензивна. В същото време въздушната терапия за бебе започва у дома - с редовно проветряване на стаите.

Важно е да се разбере, че колкото по-голяма е повърхността на тялото, тя е директно в контакт с въздуха, толкова по-добър ще бъде втвърдяването му. Поради това лекарите препоръчват дома да не затваря децата дори в студено време. В същото време, ако детето вече е свикнало да се облича топло, е необходимо да го "съблича" постепенно.

ходене

Ходенето е неразделна част от втвърдяването. Дъждът или измръзванията не трябва да бъдат пречка за свеж въздух. През лятото, когато температурата варира в диапазона 18-20 ° C, е добре детето да е постоянно в двора. Пребиваването вкъщи се препоръчва само в случаи на екстремна топлина, но прозорците в стаята трябва да са отворени, така че разликата в температурата извън и в помещението да не е много голяма. Но през зимата трябва да дозирате охлаждането на въздуха.

Таблица - Дневно време на разходки с въздушно охлаждане за деца от различни възрасти, не по-ниски от -10 ° С

Въздушни мечти и къпане

Един от инструментите на кислородната терапия е сънят на открито. Тя трябва да се практикува по всяко време на годината. За кърмачета от първата година от живота тази процедура трябва да се извърши, като се започне от 15-20 минути. Постепенно този път се увеличава до един час и половина. Но порасналите деца могат да прекарат целия ден през сън в двора или на балкона.

Друга полезна процедура за охлаждане на въздуха на децата в предучилищна възраст е кислородната баня. Такива бани могат да се извършват още от два месеца след раждането на трохи. През лятото - точно на улицата, а през зимата в стая с отворени прозорци. Детето постепенно се сваля, в крайна сметка остава голо за известно време. Добре е да се прави гимнастика паралелно.

Слънчев комплекс от процедури

Следващият метод на втвърдяване е дейностите в рамките на слънчевата терапия. Ултравиолетовите лъчи ускоряват биологичните процеси в тялото, подобряват съня, настроението. Под влияние на слънцето провитамин D в клетките се превръща в активен D-витамин, тялото става по-твърдо, придобива способността да се възпира друго заболяване.

Но лекарите предупреждават, че слънцето за деца е полезно само в определени дози и прави ултравиолетовите бани правилно. В противен случай бебето ще получи изгаряния, наранявания на очите.

"Дозировка" на слънчеви бани

Друг нежелан ефект от терапията със слънчева светлина е обострянето на хроничните заболявания. Оставянето на здрави деца на слънце е необходимо, като постепенно увеличава времето на контакт на лъчите с кожата. Всеки ден от още четири минути за една минута.

Таблица - дневна надбавка за слънчеви бани за деца след поетапно пристрастяване към процедурата

Общо за лятото детето трябва да премине курс от 25-30 бани. В регионите, където климатът не позволява слънчеви бани в природни условия, децата се облъчват няколко пъти годишно под специални лампи.

Общи препоръки

Общите препоръки за процедурата са както следва. Ултравиолетовите бани се приемат сутрин, когато слънцето не е на върха на своята дейност. Оптималното време е от 8:00 до 10:00 часа, когато температурата на въздуха не е по-ниска от 20 ° С, но топлината не надвишава 32 ° С.

Детето трябва да е напълно голо. Изключение е коженото облекло. Панама или капачката трябва задължително да покрива главата. И е по-добре да защитите очите си с тъмни очила.
По време на терапията детето лежи на носилка или шезлонг. Позиция - крака по посока на слънцето. По време на тази баня трябва да обърнете трохата четири пъти отзад на корема и гърба. След като е добре да се вземат водни процедури.

Разнообразие от процедури за втвърдяване на водата

Охлаждането на вода за деца в предучилищна възраст е разделено на два вида. Общо втвърдяване, когато цялото тяло е изложено. И местно - тук е въпрос на миене, вани за крака и т.н.

Водните процедури са може би най-гъвкавият метод за втвърдяване. Така че, вие можете сами да промените температурата и състава на водата. Например, когато плувате в морето, то ще бъде и за солни бани. И ако се къпете в реката в средата на гората, тогава се свързва и ефекта на иглите. Освен това тази процедура се предлага целогодишно благодарение на плувните басейни. И тъй като след водната терапия е необходимо да се избърсва бебето със суха кърпа, а в комплекса е и масаж.

Терапевтично измиване

Терапията се извършва с вода след сън, тъй като е ободряващо и тонизиращо упражнение. Интересно е, че дори обичайното сутрешно измиване може да се превърне в процедура за втвърдяване на бебето. Такъв ефект ще бъде, ако на всеки три дни на градус, да се охлади водата.

Таблица - Измиване като процедура за втвърдяване. Как да настроите температурата на водата.

Бани за крака

Ефективна процедура е ваните за краката. По време на сурово охлаждане на тази част от тялото се осигурява болното дете. И с процеса на десен крак втвърдяване може да засили защитните функции на организма, както и за решаване на проблема с обилна пот и провеждане на профилактика на плоско стъпало. Намаляването на температурата на водата също трябва да става постепенно - степен на всеки четири дни.

Таблица. Бани за крака като процедура за втвърдяване. Как да настроите температурата на водата.

Резултатът е и контрастиращите водни процедури, когато едно дете се излива наведнъж с вода при стайна температура, след което се охлажда напълно. Течността трябва да падне върху долния крак. Добре е в процеса да се разпръсне кръв, движейки пръстите на краката.

Изтривахме се, пот

Що се отнася до избърсването, тази техника се практикува от три месеца след раждането на бебето. Въпреки това, за процедурата, трохи трябва да бъдат приготвени в продължение на две до три седмици, триене на тялото, без да се използва вода с обичайна мека кърпа.

След това се използват специални ръкавици за ръкавици и може да се добави морска сол към течността. След процедурата бебето се избърсва. В случай на кърмачета ефектът е върху горните и долните крайници. И само постепенно триене на шията, гръдния кош и гърба.

При потапяне водата докосва всички части на тялото наведнъж. Този вид втвърдяване се счита за най-ефективен, но може да се прилага само от една година и половина.

При поставяне на бебето в помещение, където температурата не е по-ниска от 18-20 ° С. Детето е в купа с топла вода и главата му е покрита със специална гума. Продължителността на процедурата е около 40 секунди. След това бебето трябва да бъде избърсвано. През лятото можете да се потите в двора.

Полезно къпане

Морското и речното къпане е една от най-любимите детски забавления. И това забавление има мощен втвърдяващ ефект. Тялото веднага се влияе от три стимула: въздух, слънце и вода. Плюс - детето се движи и е доволно от това, което се случва.

Защо лекарските консултации са задължителни

След като прочетат за ползите от втвърдяването, родителите може би искат да опитат тези методи възможно най-скоро. На външен вид изглежда, че няма нищо сложно и не се налага консултация с педиатър за загряване на бебето на слънце или за измиване с хладка вода. Въпреки това, всичко не е толкова безобидно и всяко обричащо действие може да навреди на бебето. Ето някои факти, които потвърждават необходимостта от проучване на здравето на детето преди започване на втвърдяващия механизъм.

• Реакция на слънцето. Ултравиолетовите лъчи могат да навредят на деца с проблеми с нервната система. Някои бебета имат индивидуална алергична реакция към слънцето. При проблеми с щитовидната жлеза, сърцето и стомаха, това също вреди.
• Алергичен фактор. Процесите на терморегулация при деца с алергии често се нарушават. Такива деца бързо замразяват, поради което е необходим индивидуален подход при определяне на допустимите граници на степента по време на втвърдяване. Освен това някои деца реагират на студен дерматит.
• Счупено здраве. За дете, което напоследък е било болно, процедурите могат да се превърнат в голям стрес.
• Прикрепете се към екипа. Започването на охлаждането не се препоръчва, ако детето наскоро започна да отива в детската градина. Това може да бъде двойно натоварване.

Ако сте решили и сте получили компетентни препоръки как да овладеете детето, действайте. Ще бъде чудесно, ако родителите започват да правят процедури с бебето. Това е още една причина да прекарате повече време заедно.