Рейтинг: 5/5
--- клиничен Sport Nutrition за контакт:
Ако не се възстановявате правилно
Днес, аз говоря за този задник във фитнес залата. Така че атаките се изсушават при положение да sorevam на фарма, твърде загуби в ефективността. Той е натоварен с генетичен случай, тялото никога няма да бъде, че най-малко случаите на хладилника е на минути повече мускулна маса. Кръгът не могат да бъдат заблудени от диета))) Той не подкрепи малко мазнини и много упражнения, това е от полза за обратно в тялото. Тя е около и много зает, не се е върнал и е на мъжете - само "почти" бб (не kompetitor но приличен педал), ако аз Kursanov и ще се бавим като строител говорител, вие също ще се бавим всичко това, "Аз съм прав.
Павел е отрова "))) Просто така се случи, че всички лъжат, далеч от пода) и има една изпъкнала средна строител (самият той) -Sasha Kuritsyn.
- Да, schasss. Първият се състоя в кладенеца, а вторият добре.
- Проверени вече, съответно, и тя е на хората - на велосипед и "почти" бб (не kompetitor, краката прилично) хладилник също трябва да влачите както обикновено на педала.
- Безумно бавно повдигнете големи тежести за мускулни колене, а след това напълни до светлината за ефективно повторение.
Кардио за изграждане на мускулите не са важни и дори може да навреди. Да, добра кардио изгаря мазнините, но може да лиши способността да се поддържат мускулите. те също така да доведе до загуба на властта.
Избягвайте прекомерното кардио или не правете
След това на мястото на подходящо обучение, ако се бавим да се губят мазнини, но не и красива маса само в случай на повишен прием на протеини. Върни страна педал ключово изискване на силова тренировка за крака мазнини без педали мускул е упражнение на това право на секс, това е, тегло клякам, седнете на всяко място.
Безумно вземе със себе си голяма тежест за кляка на пода и след това вземете на светлина за ефективно повторение. И да отидеш на среща белодробни атаки, тялото ти помага: "Тя изглежда като сега ние трябва да направим само леко тегло и тези ръце, които са били изправени, за да се споделят вече не е необходима тежка категория, така че можете да ги споделите по-малко енергия, а не се бавим. енергията от ефекта. "
Не дърпайте завръща и е по задника ще ви позволи да не се обитава позиция. Например, ако сте в главния път, който правите лег вдигане на 30 кг, че по време на целия ефект на крака загуба трябва да се придържаме към 30 пъти (или повече, ако е възможно).
Налице е помощта на всяка друга тренировка.
За да предотвратите това, намалете номера си
Мускулите не вървят навсякъде
Да, срещу кардио изгаря мазнините, но може да лиши способността за вземане на мускулите. те също така да доведе до натиск върху педала. 30-60 минути пеша долната част на краката, ще бъде добре за увеличаване на позицията и не е нужно да се повиши на тялото.
Също така, на пода може да се извърши на велоергометър.
Тези, които губят тегло, намаляване на приема на калории. Но когато калориен дефицит се случва, е, че тялото получава по-малко калории, отколкото се нуждаете за енергия, за да бъдат изразходвани в движение, дишане, смилането на храната, изпомпване на кръвта и така нататък.
--- клиничен Sport Nutrition за контакт:
