За да присъствате приятни сънища. което трябва да се организира добър сън през нощта. Въпросът за броя на часовете за сън всеки решава за себе си. но повечето хора се нуждаят от седем до девет часа сън.
Приятелят ти може и да струва четири часа. и на другия човек се нуждае от най-малко осем. Всички хора са различни.
Режим на стик и сън толкова много. колко трябва. Няколко прости физически упражнения. направена по две - три часа преди лягане. ви помогне да заспите по-бързо. Ако имате безсъние. Опитвам се да не се яде във вечерните алкохолни питиета на. съдържаща кофеин. Много сън помага топла отпускаща вана преди лягане. От личен опит ли да използвам четене в леглото. Това помага да се отпуснете оптимално.
сън нощ повечето от нас се състои от четири - пет цикъла. Първият цикъл започва след около половин час след заспиването и е с продължителност от десет до двадесет минути. Него отново, за да бъде деветдесет минути период на дълбок сън. след това започва друга фаза с сънища. Ако се събудите на техните собствени. това означава. че един цикъл е завършен.
Ето защо. най-добре е да се направи оценка мечтите си. когато се събудите себе си. без будилник. Легнете в леглото. не се движат. и да си спомни съня виждал. Спомняйки си за сън във всичките му подробности. напишете го в съня си списание.
Такъв блог е един обикновен лаптоп. които обикновено се поддържа от леглото. Дневникът записва по-голямата част се вижда отново. Ако се събудите по средата на нощта. да видим как - това, което една мечта. запишете в дневник от основните му точки. Това помага на следващата сутрин да се помни целия сън и да се добавят липсващите детайли.
Воденето на дневник - много полезно упражнение. Тя те кара да мислиш за мечтите си. обърне внимание на тях. С течение на времето си мечта дневник ще става все по-ценна. Тук ще намерите. Някои сцени в мечтите понякога се появяват отново. Това предполага. Какво трябва да се обърне внимание на тях.
Мнозина мислят. че от такъв дневник от голяма полза. тъй като те все още не ще бъде в състояние да си спомни на сутринта. какво се е случило през нощта. Всъщност, точно обратното е вярно. Самият факт. че до леглото лежеше една тетрадка и писалка. за записване на сънищата. Това прави подсъзнанието ти да се съсредоточи върху съня. така. вероятност. че на сутринта си спомняте мечтата си. се увеличава.
Когато започнете да се обърне внимание на мечтите си. понякога ще се събуди. знаейки. видяха сън. но не мога да го запомни. Легнете в това положение. който се събуди. Накиснете няколко минути и да погледнем. че можете да се сетите. Често си припомним какво - мисълта или изображения. които са от ключово значение за цялата леглото. В такива случаи, ние трябва да се опитаме да си спомня. Коя е първата мисъл дойде на ум след като се събуди. Този вид пътека. Да изчезнеш за току-що видя сън. Ако не сте в състояние да съживи спомена за мечтата си. не се притеснявайте. Ако сънят е важен. ще го видя отново след това. Тя може да бъде. Вие ще бъдете в състояние да се запази паметта на неговите детайли.
Man - най-добрият интерпретатор на мечтите си. Сънищата често казват изображения. са ясни и важно за вас. Те символизират нещо. това, което се случва в живота ви. и. ако го обмисли. тази мечта. ще реализира мечтата. Опитайте се да не се тълкува буквално вижда изображенията. Това ще попречи да разберете съобщението. криптирана в съня си.
Сънищата ни позволяват да се установи контакт между физическия свят и света на нереално. ето защо мечтите са толкова важни. В Библията, можете да намерите много примери. как Бог разкрива волята си с мъжете. изпращане в мечтите си за ангели.
Свързани статии