1. Какво е медитация в Сахаджа Йога?
Медитацията - връщане към волята на висшата сила. Това не е мислене. Това е инструмент, който ни свързва с нашето истинско "Аз" и факта, че ние имаме по-горе. Медитацията - това е, което подхранва нашия дух. Тя е горивото за нашия духовен растеж и ключът към изкачване. Просто казано, това е нашата връзка с божественото.
2. Когато има медитация?
Медитацията произход от древни времена. Изследователите смятат, че променени състояния на съзнанието, включително медитативни състояния са били отваряни, вече от първобитните хора по време на наблюдението на пламъците в огъня. Описание на техниките на медитация може да се намери в индийските писания, възрастта на които е около пет хиляди години. В продължение на хиляди години медитация се трансформира в различни структурирани практики и стилове, и се разпространи из целия континент на произход - Азия. Тя е само на 1960-те и 1970-те години, медитация се превръща в популярен на Запад. От този момент нататък различните варианти на медитация се разпространяват по целия свят.
3. Какви ползи дава медитация в ежедневието?
Възползвайте придобит от медитация, включително разумен откъсване от стресови ситуации в живота и увереност в силите, които създават този живот. Животът може да е плашеща и е важно да има и двете начинът и средствата, за да оцелее си изпитание. Лесно е да се потопите в стресова и раздразнителен състояние да мисли за трудностите на работното място и в семейството. Лесно е да се спре да забележи всичко, което е добро в живота ни. Медитацията помага да бъде свидетел: да се види какво е стресиращо, и това - да е благоприятна за вас. Той помага да виждаме нещата ясно, сякаш от разстояние.
4. Какво е медитация, различен от релаксация, мислене, концентрация или хипноза?
Сахаджа медитация е много различен от релаксация, мислене, концентрация и хипноза не само защото отпуска, дава мир, радост и оптимизъм, но и защото тя всъщност превръща лицето постепенно и дълбоко, по-красива и щастлива личност. Това се случва, без никакви сериозни усилия на мисълта или концентрация.
5. По кое време на деня най-успешният медитация?
По изгрев слънце, рано сутринта - традиционно най-доброто време за медитация. По това време, един човек е в състояние да се чувстват тишината в хармония с природата. Morning медитация е особено ефективен, ако човек се чувства отпочинал след хубаво, пълен сън. Вечерта също време на деня, когато ние можем лесно да се потопят в медитация. На сутринта ние се чувстват необходимостта да се започне денят ни добре. Вечерта ние искаме да се отпуснете след работа. Точност по-добро време за медитация, зависи от начина ни на живот, на работа и на различните проблеми, който трябва да изпълнява всеки ден.
6. Какво е най-добрата медитация: с очите отворени или затворени?
По-приятно и полезно да медитира със затворени очи. В този случай, възприемането на вътрешния си самостоятелно може да стане по-дълбоко. Въпреки това, в случаите, когато, по време на медитация, човек започва да усеща нещо необикновено (например, той има чувството, че тялото е в "обърнат"), или той вижда цвета, е силно препоръчително да се отвори очите им. Това явление означава, че вие сте или в лявата или от дясната енергийно канал, отколкото в централната. Пълен медитация е възможно само в централния канал.
7. Колко дълго трябва медитация?
Ние трябва да си дадете време, което трябва да се съсредоточи и да откриете, че специален тишина вътре в нас. Ето защо, обикновено по-добре да медитирате най-малко 15 минути. Дълбочината и качеството на медитация не са еднакви по цялата му дължина, особено ако преди това сте се опитали да медитира, така че 15-та минута на качеството на медитация - това е нашата цел. За да се постигне истински медитативно състояние, е силно препоръчително да се приеме и прости всичките ми мисли, които могат да бъдат пречка за вас. Тогава ще дойде истинската медитация, и можете да получите удоволствие.
8. Къде трябва да медитира?
Когато попълните пространството, в което са, предмети на изкуството и да се създаде една красива стая, усещам радостта от влизането в него. Също така, когато се използва едно и също място за ежедневна медитация, вие създавате позитивна атмосфера, която поставя на медитация. Тъй като няма строго правило на мястото на медитация, след което медитира у дома си в специално подбрано за това място. В допълнение, достъпът до групова медитация в Сахаджа Йога център ще засили вашата държава на лекомислие. Както се е увеличила в медитация, вие ще се чувствате спокойни, без значение къде се намирате.
9. Трябва ли да седна с кръстосани крака?
Седейки с кръстосани крака на пода по време на медитация - това е добре, но това не е единствената възможна позиция. Не е задължително да седне с кръстосани крака. Можете да седнете на стол. Не забравяйте, че трябва да е удобно в позиция, в която съдебното заседание, в противен случай ще се разсейва от физически дискомфорт и не може да влезе медитативно състояние. Но се опитват да поддържат стойката си и да седне с гърба си изправен.
10. Мога ли да направя без учител?
В Сахаджа Йога можете да направите за себе си, за да стане учител. Медитацията разкрива знание, което се крие във всеки от нас. Знаеш ли кое е правилно, и че - не. Ще се почувствате, какви техники трябва да бъдат тествани, и какво - да се избягват. Но в същото време, че винаги получавате предимството и опита на другите. Благодарение на групата на медитация и да общуват с хора, които практикуват Сахаджа Йога, напредъка си увеличава много пъти! Ние израстваме чрез колективно, смирение, и връщане на милостта на висшата сила.
11. Трябва ли да използвам музика, докато медитира?
Нашият всекидневен живот и мисъл за това отвлича вниманието ни, така че е много трудно да се постигне концентрация. Музика помага за постигане на състояние на медитация. Слушане на тиха музика, забелязваме, положителна промяна в нашето внимание, че преди това е било заето от различни преживявания и предизвикателства, и че сега е по-тънък и запазена. По този начин, медитацията е спонтанно и комфорт. Освен това, някои мелодии и рагите от индийската класическа музика са създадени с цел да се събуди фините енергийни сили в човека. Дори и чрез слушане им да можете да усетите вибрациите на печалбата на потока, че никакви усилия ще ви отведе към по-дълбоко духовно състояние.
12. Какво е мантрата да пее нуждата им?
Думата "мантра" произлиза от корен думата "човек", което означава "да се мисли" или "медитира". Mantra - е, че произнася по време на медитация. Тази трансформация на вибрациите в специални звуци, които имат пряко въздействие върху нашето вътрешно състояние. Изговаряне на мантрата, осъзнах (просветен) душа насочва духовната енергия за решаване на конкретна цел, за която е предназначен и мантра. Мантрите са най-ефективни по време на медитация. Например, когато възникне проблем или запушване на всеки енергиен център, мантрата може да се използва за почистване и да се постигне състояние на съзнание без мисли. в която духовната същност на човека започва да се появяват спонтанно.
13. 13. Мога ли да се научите да медитирате от книга или DVD?
Можете да научите как да медитирате от книга или DVD, но тя трябва да се забравя, че книгата или DVD може да ви отведе до най-важното. Ровя в своите медитации ще ви помогне да посетите колективните дейности на Сахаджа Йога. Те дават възможност да получат практически съвети от инструктора и директни отговори на вашите лични въпроси.
14. Какво е необходимо, за да започнете да медитирате?
За да започнете да медитирате, вие трябва да намерите тихо място. Вие също ще трябва маса или рафт, върху която се поставя запалена свещ и снимка на Шри Матаджи. Тези елементи се използват за подпомагане на нашата медитация. Spark дава огън, който ни освобождава от проблемите на енергийната ни ляв канал. Портрет на Шри Матаджи е неразделна част от медитация. Тя излъчва вибрации, което отговаря на Кундалини, така става по-лесно да се медитира. Ако искате да седи на земята, ще се наложи една черга. Ако предпочитате да седнете на стол, уверете се, че сте готови. Основното нещо - да се опитаме да създадем отпускаща атмосфера, така че можете да медитирате в мир.
15. Какво ще се случи, когато медитирам?
Първото нещо, което се случва с теб - ще се почувствате прохладния бриз на върха на главата (енергия център, който се нарича "Сахасрара") - или, най-малкото, на дланите. Също така, можете да усетите топлина или студ. Най-невероятното нещо по време на медитация - престой в необмислени състояние, което означава, спокойствие, без да се колебае. В това състояние, ще се наслаждавате на настоящето. Ако практикувате медитация всеки ден, вие ще забележите, че вашите чувства за миналото и бъдещето, постепенно напускат. Вие ще станете по-активни, будни и здрави, тъй като трите нади (енергийните канали) и седемте чакри (енергийни центрове) се почистват и обогатени в резултат на ежедневна медитация.
16. Трябва ли да изчистите ума си?
Това е може би най-голямото предизвикателство за човешкия ум: да спра да мисля. За да изчистите ума си, ще трябва да подреди мислите си отиват, премахване на мозъка ви от случаите. Ти просто трябва да се пусне на тревожните мисли и да им кажа: ". Ние го zaymomsya по-късно" Постигане на съзнание без мисли - целта на медитацията. За да се "изключи" начин на мислене, трябва да се предаде на волята на собствения си енергията Кундалини, оставете го да коригира състоянието си. Просто кажи: "Аз не съм го направил."
17. Трябва ли да се концентрират към мен?
Медитация, че не е нужно да се концентрира толкова много като изчистите вашето внимание. Ако ви е трудно да се съсредоточи върху чисти неща като връзката си с Бога, тогава трябва да се използват други методи, за да се забави ума. Практика прошка - е един от начините да се очисти внимание. Друг начин - е да се повиши вниманието към последния енергиен център в короната на главата, която се нарича Сахасрара. Ако забележите, че по време на медитация има мисли, просто се върнете вниманието ви към Сахасрара и да кажа за себе си, в сърцето си: "Прощавам на всички, аз прощавам себе си."
18. Какви трудности да възникнат по време на медитация?
Единственият известен проблем - способността да влиза в медитативно състояние, за да се отървете от досадните мисли. За да направите това, можете да използвате няколко метода: например, прощението на всички и себе си, както и самостоятелна наблюдение на потока на димните мисли. Друг добър метод на работа - медитативен, докато слушате музика (например, класически индийски рагите). Но когато слушате музика, да не се опитвайте да го направя през ушите и чрез Сахасрара чакра. Самодисциплина улеснява медитация. Zavedonny за да медитира два пъти на ден по себе си всеки ден улеснява влизането в медитация.
19. Може ли децата да медитират?
Да, децата могат да медитират. В действителност, медитация е възможно да се деца по-добре, отколкото възрастните, защото те имат по-малка условност и на проблемите, които могат да попречат на релаксация. Поради тази причина, децата могат бързо да навлязат в състояние на медитация.
20. Трябва ли да променя живота си?
Не, за практикуване на Сахаджа Йога не е нужно изкуствено да променят начина си на живот, докато промените не се случват от само себе си, без усилие. Начин на живот се регулира в зависимост от нуждите на тялото и духа, който прави живота ни наистина удобно и лесно. Ще откриете, че с течение на времето, нежелани, деструктивни неща, които излизат от живота си.
21. Как мога да се научи да медитира?
Най-добрият начин да се научите как да медитирате - това е просто медитирате. Можете да го кажа "обучение по време на работа" - е учене чрез правене. Научете се да медитирате - това е като да се учиш да ходиш. Слушане на колко други хора го правят, или гледане на изкачването си, няма да се доближи до целта си. Медитацията - това е, което ние всички сме запознати. Тя е вътре в нас, колкото и дишането, спане или ходене. Ако искате да бъде спокоен и да живеем в настоящето, можете да медитирате. Вие ще бъдете в медитация преди, когато си мисля за него. много ви желание е ключът към медитация.
Свързани статии