Започнете понеделник в края на седмицата
Независимо от това дали работите или да се грижи за дома и семейството, вие сте в очакване на уикенда, за да изглежда като една възможност да се отпуснете. Но тук идва понеделник и отново ви е трудно да се включат в работата. Как да се събуди на сутринта, пълен с енергия и желание за работа, подкани следните съвети.
1. Вместо това от седмицата изумен от размера на работата, която е паднала и изисква, да се направи списък в неделя вечерта, когато и какво да правят в какъв ред на неотложност. Това ще ви помогне да планирате времето си и да направи всичко.
3. Почистете работното си място в петък вечер. Последните работни часове в петък обикновено са непродуктивни. Това е една чудесна възможност да се почисти планини от хартия върху работния плот и да се подготвят какво ще ви трябва в понеделник. Почистете работното място ви дава усещане за свежест в понеделник сутринта, и можете бързо да стигнете до работа, се фокусира върху неотложни въпроси.
4. Започнете деня си с физически упражнения. Изследванията показват, че в резултат на упражняване произвежда хормона серотонин, което предотвратява появата на депресия, както и всяка песимизъм. 30 минути кардио сутрин ще ви помогне да се чувствате енергични. Нещо повече, този път ще бъде достатъчно, за да отворите порите и кожата блестяха от здраве.
5. Здравословна закуска. Bad закуска или дори липсата на такава - не е правилният начин да започнете деня. Най-добрият вариант, ако вашата закуска ще включва зеленчуков омлет или само зеленчуци с яйце или парче месо, овесени ядки със стафиди, извара. Като цяло, всичко, което е богато на протеини, белтъчини, защото тя дава енергия за целия ден.
6. Най-добре е да се сложи в понеделник на любимата си костюм, в който ще се чувствате привлекателни и мястото, където ще се чувстват удобно. Определено ви развесели. В допълнение, подготвят го в нощта преди да бъде сигурен какво точно се е случило с него всичко е наред, и можете да го поставите.
7. план в понеделник вечерта среща с приятели, посещение на всеки случай. Лесно вълнение от предстоящата среща ще ви помогне да се чувствате по-енергични през първия ден от седмицата.
8. Създайте си навика пиене в средата на деня с чаша зелен чай. Тази процедура освежава, дава тласък на енергия и време за почивка. Ако не ви харесва зелен чай, заменете го с билков.
Свързани статии