Диетите, построени върху знанието, че вече има медицина и диететика, се различават съществено от "местна почва" диети. Диетата за един месец, или 3 дни, въз основа на всички правила на диета ще доведе до впечатляващи резултати. Ето защо, много по-правилно по въпроса за науката загуба на тегло, доверие, и да не се влияе от други, доказващи ефективността на съмнителни диети.
Диетата за един месец или диета за една седмица?
Решавайки да най-накрая се отърва от допълнителните килограми, много от тях започват да търсят себе си ефективно и най-важното, по-бързо хранене. Желание да влезете във форма възможно най-скоро е разбираемо, но не винаги изрично диета помага за решаване на проблема. Това не е да се каже, че за да отслабнете на тази диета ще се провали напълно върху оборота, една седмица може да хвърли до 5 килограма или повече. Въпреки това, възниква въпросът как упорит ще бъде резултатът?
Основният недостатък на много бързи диети е фактът, че след загубата на тегло, той бързо се връща, а понякога дори и в по-голяма степен. Причината е, че след като най-отслабване диета след това се върнете към стария си начин на храна, което води до неизбежен увеличаване на теглото.
Съвсем различен е случаят с диета за един месец. В този случай, по време на диета човек има време да се промени значително хранителните си навици, което гарантира запазването на резултата за дълго време. Затова повечето диетолози го препоръчват за дълго диета, в идеалния случай за цялостен ремонт на системата за захранване за цял живот. По този начин, би било много по-добре да се мисли за това как да отслабна през изминалия месец, диетата в този случай може да бъде избран от подробен списък на дългосрочна диета.
Отслабвам 10 кг
Много от тези, които са мисли как да отслабна в един месец, като се има предвид диетата като единствена възможност за решаване на проблема с наднорменото тегло. Диетата за един месец наистина ще помогне да се разделят с килограма от които са записани в продължение на много години. Разбира се, загуба на тегло, до голяма степен ще зависи от отделния човек, но има и някои средни стойности, от които можете да рисувате върху.
По-специално, една от най-популярната диета, която помага да се хвърлят най-малко 10 килограма на месец, е нискокалорична диета. Както подсказва името, тази диета се основава на намаляване на приема на калории. Диета с меню за месеца е разделен на две опции на менюто за една седмица, по време на които се редуват дневно меню А и меню Б.
- Закуска: препечена филийка, чаша мляко с 1 ч.л. мед.
- Обяд: 2 сандвичи от черен хляб с масло и зелена салата, чай.
- Обяд: варени картофи - 2 бр. варено постно риба с хрян, салата от зелени зеленчуци.
- Следобедна закуска: бисквити, чаша доматен сок.
- Вечеря: 2 сандвичи от черен хляб с мед, поръсена с магданоз, чаша обезмаслено кисело мляко.
- Закуска: филийка черен хляб, поръсена с магданоз чай.
- Обяд: 10 репички със сол, тост, чаша нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: зеленчукова супа с зелен грах, постно говеждо месо, варени картофи - 3 броя. плодова салата.
- Следобедна закуска: Плодове.
- Вечеря: 2 препечени филийки с мед, една чаша мляко.
- Закуска: препечена филийка, чаша сок.
- Обяд: 2 сандвичи от черен хляб с масло и сирене, и чай.
- Обяд: кюфтета на постно месо - 2 бр. настъргани моркови, пудинг
- Следобедна закуска: плодове торта.
- Вечеря: хляб с мармалад и чай.
- Закуска: филийка черен хляб с мед, една чаша мляко.
- Обяд: 2 сандвичи от черен хляб с месо, и чай.
- Обяд: зеленчукова супа Red, яйца, варено риба, варени картофи - 2 бр. салата от зелени зеленчуци.
- Следобедна закуска: бисквити, чаша кисело мляко.
- Вечеря: нискомаслено сирене - 2 филии, чаша чай.
Както показва практиката, 10 кг на месец диета помага да се изхвърлят лесно. На пръв поглед може да изглежда чувство на глад, но постепенно тялото привиква към нова диета и носи ограничения достатъчно спокойни. В този случай, 10 кг на месец диета оставят без особени проблеми за организма, тъй като теглото ще изчезне постепенно, а не наведнъж, както това се случва по време на бързите диети. Загуба на 10 кг за един месец диета дори няма да се чувстват, и вие ще бъдете приятно изненадани с новия си фигура.
Диетата за един месец - да отслабнете без да навреди на здравето
Хвърли 20 кг на месец диета е съвсем реална. Някои от тях дори не могат да напуснат 30 кг и повече. Аз трябва да кажа, че ако човек е с наднормено тегло много, че е желателно да отслабнете под наблюдението на специалист. Ако вашето тегло е много по-високо от нормалното, а вие не знаете как да отслабнете на диета, се намери компетентен диетолог, който ще ви помогне да го направите, без да навреди на здравето. В крайна сметка, дори и до загуба на 20 кг за един месец диета може да доведе до влошаване на здравето, тъй като тялото дълго време, за да се "адаптира" към наднорменото тегло. Загуба на 20 кг за един месец диета е основен стрес за него.
Също така трябва да се основават на съществуващи хронични заболявания, които могат да бъдат обострени в хода на диетата. Ако знаете за тях, преди да започнете диета, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар. Той ще ви обясни как да отслабна през последния месец на диета, за да не предизвика обостряне.
Свързани статии