Диня - традиционния летен продукт, който е толкова любители на деца и възрастни. По-специално, той дойде на вкус, които искат да намалят теглото си, тъй като диетата на диня има висока ефективност и отлична за отслабване през лятото.
Може би не всеки знае, че динята - не е само вкусна сладък Бери, той има маса от полезни функции:
-
-
- Този сладък плод е много ниско съдържание на калории - само 38 калории на 100 грама месо, така че те могат да се угощават сладкото по всяко време, без да се притеснявате за фигурата си.
- Калият и калций са отговорни за състоянието на кожата, косата и ноктите.
- Тя осигурява диуретичен ефект, и това дава възможност за премахване на токсините и отпадните продукти от тялото. Освен това, зрънце не причинява дразнене диуретик тракт, така че бъбреците се промиват "меки".
- Тя детоксикира черния дроб, което допринася за нейната ефективност "почистване".
-
Противопоказания
От горното може да се заключи, че малките количества диня е полезно да се почти всички. Но тук е диета диня, ако се консумира има много по-голямо количество от продукта, не е за всеки. Тази система захранване е противопоказано в следните случаи:
-
-
- склонност към оток;
- късна бременност;
- диабет;
- камъни в бъбреците;
- панкреатични заболявания, особено в по-късните етапи;
- Сериозни проблеми, свързани с пикочните канали.
-
Има няколко варианта на диня диета, различаващи се по продължителността и тежестта на хранителния меню.
Постенето дни, за да дини
- Първият и най-лесният начин да отслабнете по диня - на гладно дни, когато позволено да ям само плодове, зелен чай и вода.
- Изчислява се количеството на основната консумация на съставка е проста: необходимо е да се разделят на тегло от 10 Получената броя - е теглото на целулозата, която може да се консумира по време на деня.
Monodni много мигрирали доста трудно, така че продължителността на такава програма не трябва да надвишава 3 - 5 дни. През този период, можете да се отървете от 4 кг. Но си струва да се знае, че в първите няколко дни на тялото няма да се отървете от излишните мазнини, както и от излишната течност.
Ето защо, много по-ефективно да се организира ден диня пост на една седмица. Monodni - идеалното решение за тези, които искат бързо да загубят няколко килограма за кратко време, например, преди важно събитие.
Пощадявайки вариант на предишния метод - добавяне към основния продукт по време на хранене парче ръж или царевица хляб (не повече от 5-7 дози). Това меню е едва ли е богата и разнообразна, така че най-подходящото време - 3 дни.
Диня диета в продължение на 5 дни
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
За тези, които искат да се опитаме да си представим система за загуба на тегло в дългосрочен план трябва да изберете още "меки" варианти. Ето една извадка от менюто за деня. Повторете това може да бъде от 5 дни, което гарантира загуба на тегло до 3 - 4 кг.
-
-
- Закуска: 150-200 г светлина извара, кафе или чай.
- Обяд: 200-250 грама елда или ориз.
- Следобедна закуска: ниско съдържание на мазнини извара или сирене.
- Обяд: ориз.
-
Всеки прием на храна трябва да бъде придружено от използването на диня или пресен. Също така, пулпата трябва да се използва като закуска (около 5 кг за целия ден).
Меню за 7 дни
Има и диетична програма за една седмица, по време на които е лесно да се отървем от 3 до 5 кг.
-
-
- Закуска: кафе или чай; ниско съдържание на мазнини извара или варено яйце; каша приготвени във вода, като например ориз, елда и овес.
- Обяд: порция постно месо, риба или пилешки гърди; салата от всякакви зеленчуци, които могат да се пълнят с лимонов сок, зехтин, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко.
- Обяд: около 2-3 кг диня целулоза (около 1 кг на 30-35 кг телесно тегло).
-
Всеки ден можете да ядете любимите си храни от менюто, както и комбинации от тях, без да се излиза от обхвата на допустимата норма калории. А по-скоро разнообразен хранителен режим, така че яде на такава система, една седмица не е трудно.
Въпреки ниско калорични динята, той яде най-добре е да не по-късно от 2-4 часа преди лягане. Препоръката се дължи на диуретични свойства, които не може просто да дават сън.
Ако четете мнения за диетата на диня, ще забележите, че те са двусмислени. Някои храни за такава система е лесна за носене, а другият - не много. Някои от тях, особено в първите дни, страда от подуване на корема, стомашно разстройство и газове. Нежеланите реакции могат да се дължат на "грешния" Диня или индивидуален отговор. Затова тези, които се чувстват дискомфорт, по-добре е да се откаже от диетата диня.
Храна на базата на само една съставка има и своите недостатъци. Monodiets могат да бъдат придружени от загуба на сила, лошо здраве и настроение. Ето защо не трябва да злоупотребяват с тях, дори и ако резултатът е невероятно щастлив. Ако се придържаме към определен начин на диня диета отговаря на всички очаквания.
- С цел да се "поправи", резултатът може да бъде удължен до правилното хранене на 7 - 10 дни. Диетата трябва да присъства нискокалорични протеини - въглехидрати храни: пълнозърнести храни, диетични месо, мляко и млечни продукти.
- Да не забравяме и зеленчуци, плодове, билки и разбира се, динята, която може да се използва в количества до 2 кг на ден.
- Ако по време на този плод диета писнало, че има смисъл да добавите малко забавление към храната, като я добавите към млечни шейкове, сирене десерти къща и плодови салати.
Свързани статии