Джесика Алба Диета - загуба на тегло на диети

Актрисата Джесика Алба започва кариерата си на 13 години, тъй като популярността му расте.

Същността на диетата Джесика Алба "3 + 2 + 1"

Cryptic брой цитирано по-горе изброени цел.

Тройка се отнася до броя на храненията, двойка каза, колко трябва да бъде закуски, и устройството показва каква част от деня, в който трябва да се пие литра вода.

следва да бъдат заличени от менюто:

Калорично съдържание на диетата трябва да бъде в рамките на 1800 ккал, но Джесика кърмила бебето си, поради което тя се е увеличил тази цифра до 2300 ккал. В основата на диетата трябва да бъде органични и пресни продукти. Когато Джесика решили да използват това меню, след 6 седмици, тя се отърва от единадесет килограма и когато с диета период приключи, звездата забелязва, че спадна 18 кг.

диетично меню Джесика Алба изглежда така:

Закуска: бъркани белтъка за няколко, овесени ядки с плодове или вместо сирене с парченца плодове (в случая на Джесика - с кайсии);
Обяд: Парче риба или ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, салата от зелени зеленчуци;
Обяд: парче варено пиле, част от кафяв ориз;
Две закуска: сушени плодове или ядки - първа хапка, замразени кисели млека - секунда.

Начин на живот и хранителните навици Алба

Ако искате да отслабнете бързо и за дълго време, не забравяйте да включите в ежедневието си тренировка. Джесика Алба ангажирани ежедневно в залата за един час.

Диетолозите не препоръчват да седне на такава диета по-дълъг от дванадесет седмици. След диетата трябва да бъде постепенно въведено в масло диета готвене и плодове.

В обикновения живот, Джесика Алба също се придържат към няколко правила в храната, ресторанти трябва да се яде точно половината от ястията, които носят, ако наистина искате да се поглезите с малки порции от любимите храни. Джесика Алба се поглезите от време на време с парче шоколадова торта.

Свързани статии