Добър ден, и особено женската половина! Защо особено от женски пол? Тъй като въпросът за красива фигура вълнува повечето от женската половина от човечеството, но много мъже също не би навредило да махнете излишните килограми. Става въпрос за правото на отделна власт, което неизменно води до загуба на тегло, и най-важното за доброто здраве и благополучие.
Пиша това мнение не е случаен, тъй като много хора сега страда от наднормено тегло и се опитват да се справят с него различна химия и пости, но не е добре да не води с изключение на нарушения в храносмилането и различни депресии.
Е, по-малко реторика и повече до точката. След като опитах много различни техники, се натъкнах на една книга Семенова на надеждата, която е намерил много нови и интересни неща, които в съответствие с правилното хранене. И за да се гарантира, че не сте прочели един куп книги, ще поставя накратко изложени принципите на отделна храна.
За да започнете, е желателно да се чисти организма, към старите токсините не излезе встрани след известно време. Как? В интернет има много техники, които варират от баналното клизма. Необходимо е да се откаже от различните полуготови продукти и деликатесни меса (виж по техния състав има един химия), както и пържени и пушени. Сведете до минимум използването на брашно продукти, както и да не се яде хляб с храната - това е много вредно, по-добре е, ако много искате, просто ям парче, без нищо. Дайте пълна с животински мазнини, - използване слънчогледово или зехтин. Кафе и чай не трябва да се пият повече от 1 чаша на ден, и това е по-добре да се откажа - това е също калории. Пийте пречистена или преварена вода, на малки порции за 30 минути преди хранене и не по-рано от 1 час след това, за да се предотврати вода разрежда стомашния сок, и не му пречи да преработените храни. На сутринта на гладно изпийте чаша вода. Сметта газирани напитки - въглероден диоксид, калциев извлича от тялото и води до подуване на стомаха. Ако искате по-сладко малко вода, а след това се пие най-доброто домашно приготвен сок.
Храненето в идеалния случай по-добре всеки продукт поотделно с не интервал по-малко от един час, но първо се смесват повече от три продукта наведнъж. Комбинирани продукти също играят важна роля, като овесена каша, не може да се яде месо, те консумират със зеленчуци (+ елда салата: краставица с домати в олио). Месото е по-добре - това е пиле и за предпочитане бяло месо без кожа, яжте месо, също само със зеленчуци. От други видове месо, е желателно да се откажа. Риба правя във фурната и да го комбинирате и със зеленчуци. В никакъв случай не ядат картофи с месо или брашно продукти, като само зеленчуци, или като самостоятелен продукт. Също така, не се смесват месо и риба с брашно продукти - всичко за разпадането на стомаха. Плодове трябва да се консумират като самостоятелен продукт, с какво да се смесване, или една ябълка или банан е само един вид. Най-важното е не пият алкохолни напитки, или минимизира тяхното използване, както и от бира, за да дава съвети на всички. Колкото и странно да звучи, но да не се яде любимата си супа и супи, има много несъвместими продукти, така че дори с добавяне на вода. Според времето на деня се абсорбира по-добре, сутрин плодове в зърнени храни, месо, риба, зеленчуци, месо, риба нощ.
П. е повече да ядат пресни храни не са варени - това е добре за тялото. И използването на месо и риба е сведена до минимум, то повечето калории, по-добре да ги замени с боб и ядки. Фасул и комбинирани само със зеленчуци. И не пренебрегвайте съветите на вода - това е важно! Да, най-важното е, че теглото ми в момента е 78 кг.
Ако сте харесали прегледа - моля споделете връзката с приятелите си!
Свързани статии