Основна информация за витамин Е
Този витамин е известен на науката, наречена токоферол, както я наричат antisterilnym витамин. Токоферол - много силен антиоксидант. Това забавя процеса на стареенето на клетките, спиране на вредните ефекти на свободните радикали върху опасните клетки. Токоферол - един от витамини, които могат да бъдат измерени в "международни единици", и те са равни на 1 милиграм (IU = 1 мг).
Необходимостта от витамин Е на ден
В деня, човек трябва да консумира 140-220 IU витамин antisterilnogo.
Защо се увеличи нуждата от витамин Е?
Витамин Е смилаемост
Ако витамин Е ще дойде заедно с жлъчката и мазнини, то лесно усвоим от организма.
Полезни ефекти на витамин Е върху тялото
Витамин Е - недвижими намерите за тялото: тя предотвратява образуването на тромби и активира половите ендокринните жлези, предотвратява появата на сърдечна недостатъчност, тя подмладява организма и повишава неговата защитна система.
Токоферол може да помогне на мъжката потентност и предотвратяване на нежелани аборти при жените с витамин А помага лесно да се обработва замърсен въздух, активира мускулите работят и помага за лечение на изгаряния.
Реакцията на витамин Е с други елементи на организма
Витамин А и селен (Se) се окислява поне подпомага от витамин Е. Съставите се състоят отчасти от желязо (Fe), блокиране на действието на витамин Е. За да не се наруши баланса на витамини в организма, препарати трябва да ferumsoderzhaschie 10-12 часа преди приемането на витамин Д. Ако ядете закуска, като лекарства с Ferum (Fe), витамин Е може да се използва само след вечеря.
Признаци на недостиг на витамин Е
Мускулна слабост, нарушения в сексуалната функция, поява на спонтанни аборти, зрителни увреждания при деца, пигментация на кожата в кафяво "петно" - ясен знак antisterilnogo авитаминоза. При деца, липса на витамин А може да се появи на зъбите под формата на "тебешир" петна.
Симптомите на предозиране на витамин Е
Токоферол се счита за нетоксичен витамин. Ако се приема в големи дози (до 4000 IU) всеки ден, а дори и за дълго време, а след това лицето може да изпита чревни проблеми и рани по езика и устните.
Което се отразява на размера на витамин Е в храните?
Дългосрочно съхранение, охлаждане, загряване на силното взаимодействие със светлина и въздух - всичко това може да унищожи витамин Е. При печене мазнини може да бъде загубена до 98% от активните вещества, така че най-добрият начин да се получи този витамин, на салати растителни масла.
Причините за които има недостиг на витамин Е
Тъй като хората в днешно време се консумират най-вече чисто брашно, влизането в тялото, пшеничен зародиш е станало невъзможно. По този начин, дозата на витамин Е в организма 150 IU спадна до 7 IU.
Продукти, които включват витамин Е
Бадеми лешници и съдържа до 25 мг витамин Е, фъстъци или кашу - 6-10 мг, сушени кайсии, и акне зърнастец - 6 мг, пшеница - 3.2 мг и овесено брашно и kalina1.7-2 мг токоферол. За попълване на витамин Е в организма, трябва постоянно да се използват тези продукти.
За простота на възприятието, дадени инструкции за употреба на "витамин Е" на наркотици се преведени и представени в специална форма, въз основа на официални инструкции за медицинска употреба на лекарството. Преди да кандидатствате за четене анотация, приложена директно на медицинска подготовка.
Описание се предоставя само за информационни цели и не е ръководство за самолечение. Необходимостта да се използва тази схема задача лекарствено лечение, методите и дозите на лекарството се определя изключително от лекуващия лекар. Самолечението е опасно за вашето здраве.
Нека да знаят за грешка в текста:
Свързани статии