Как да не наддават на тегло по време на празниците?
Празничен пир неизбежно води до набор от 2-3 кг на наднорменото тегло. Нека да видим защо това се случва и как да се избегне ...
Как да не наддават на тегло по време на празниците?
По време на празника на Нова година, ние бързо се наддава. И защо?
Но не е толкова много се страхува от, защото. всички допълнително тегло - това не е цялата твърда мазнина. Това е по-голяма тежест оток и останките от несмляна храна в червата. В действителност, всички от нашата питейна храна е в нашите червата 1,5-2 дни. Органът за набъбване се дължи на консумацията на солени храни и алкохол.
Как да не наддават на тегло по време на празниците?
За да не наддават на тегло по време на празниците нужда sobdat на следните правила:
1. Опитайте се да ядете повече зеленчуци, сирене, зеленчукови салати с нефт, природен месо, риба, храна, приготвена в пещ.
2. Избягвайте сладки газирани напитки и бутилирана slaboalkogolku (100% сигурен начин да се отстрани и целулит), ограничаване на сладка нощ (до 3 часа преди лягане), доколкото е възможно, да се премахнат солени храни, да се ограничи използването на химикали и много вредни продукти - "нездравословна храна" (наденица , чипс, всички закуски в чували и т.н.), за ограничаване на тютюнопушенето.
3. Опитайте се да не се яде на 3 часа преди лягане.
4. алкохол чист природен вода.
5. Sweet там през нощта и през деня, но не през нощта! (Sweet нощ - това е стомаха, бедрата и целулит).
6. Да не се зареди, докато не спад, а не "тъпча" сам по себе си, когато не се покачва.
7. Опитайте се да не се провежда "amebic" начин на живот. Излезте навън, ходи, извайвам снежен човек, отидете някъде другаде. И за празниците, ние ядем много и често, и то не изпълзи от масата и от леглото няколко дни. Ние ядем много, и енергията не се губи и отива на допълнително тегло. Ако сте яли много - Енергийна консумация!
8. След празниците могат да пият активен въглен (1 таблетка на 10 кг телесно тегло) за отстраняване на токсини от тялото. Ако трябва да мащабирате алкохола - можете да пиете въглен в продължение на 2 часа преди пиене.
9. Не ви съветвам да използвате някоя "mezim", защото това не е естествено, и ако постоянно се даде на тялото такива таблетки за храносмилане след това по-късно той се занимава няма да бъде без тези хапчета.
10. След празника на Нова година помогнете на тялото си - да организира дни на гладно кефир, зеленчуци или плодове.
Весели новогодишни празници! :)
Свързани статии