Можем ли да си позволим да се отдадете на всички сериозни, ако изобщо практикувате здравословен начин на живот?
През зимата, повече от всяко друго време на годината, ние сме склонни да задържат в стомаха "почивка", пише Би Би Си. Кратки часа дневна светлина, лошо време, както и многобройните фестивали допринасят за факта, че ние често се оказваме на масата и, като следствие, преяждат.
Вижте също: Да се отървем от допълнителните килограми ще попречи на развитието на остеоартрит
Учените отбелязват, че загубата на тегло, заедно с умерени упражнения може да предотврати развитието на остеоартрит. Известно е, че затлъстяването е един от рисковите фактори за остеоартрит на. Най-често страдат от коленните стави - в случай на пълно унищожаване на хрущяла изисква операция съвместно заместване, съгласно Medportal. Екип от учени от Университета на Калифорния (Университета на Калифорния) под ръководството на Александра Giersing (Александра Gersing) установи, че намаляването на теглото спомага за забавяне на дегенерация на хрущяла.
Вие също трябва да се помни, че ние, жителите на зимата в Северното полукълбо, еволюция, програмирани да консумират по-високо калорични храни. "Намаляването на количеството на слънчевата светлина се отразява на настроението на хората, - казва Емили Хендерсън, медицински антрополог от Durham University -. А това, от своя страна, се променя нашите кулинарни вкусове." Ето защо нашата жажда за сладкиши и пържени картофи става толкова неустоим в студения сезон.
Всеки път, когато се приближава празници, ние започваме да се чудим дали можете да си дадете малко свобода за празника маса, ако ние обикновено се придържат към здравословен начин на живот?
Отговорът е - да, и не. Зависи от това как може да стане без да се смущава си "почивка" диета, казва Бари Кембъл, гастроентеролог в Университета в Ливърпул.
Първо, тя не е само за печалба и потреблението на излишния холестерол тегло. Твърде мазни храни влияят бактериите в храносмилателния тракт. Проучванията показват, че съотношението на добри и лоши бактерии от мазни храни варира значително.
Ако човек продължава да злоупотребява с мазнини, това може да доведе до дългосрочни проблеми като възпаление на червата, каза г-н Кембъл. Добрата новина е, че микробите (бактерии, установени) в червата ни могат да се възстановят.
"В действителност, на последиците от празнично угощение не е толкова ужасни, ако това се случва само от време на време, - Бари Кембъл обяснява. - Алкохол, разбира се, вредни за организма, но в умерени дози, е малко вероятно да доведе до сериозни проблеми."
Ако един ден да позволи себе си малко повече, но след това се върна в една балансирана диета, голяма вреда тя ще донесе здраве.
Има и друга добра новина за феновете на празника на Нова година. Бари Кембъл отбелязва, че някои зеленчуци - особено полезни, и на първо място в списъка на брюкселско зеле. Той има много antimutagens, които намаляват риска от развитие на рак на червата.
Antimutagens неутрализират-лектин протеини, които могат да бъдат доста разрушително. "Те предизвикват мутации в клетките и дори да доведе до смъртта им," - обяснява той.
Той също така добавя, че макар и вегетарианци и да се въздържат от месо, което много лектини, те консумират най-различни зеленчуци, които също са източник на този вид протеин. По този начин, брюкселско зеле, ще бъдат полезни за целия свят.
Гастроентеролог в Лондон клиника Джонатан Гоар потвърждава също, че отделните случаи на склонност към преяждане, не трябва да ни притеснява. "Един ден, разбира се, не означава нищо, но през нощта, след като сте и може да се появи стомашно разстройство", - казва той.
Противно на общоприетото схващане, наддаване на тегло в началото на ваканционния период на американците, които са участвали в проучването, не е толкова значимо, колкото се очакваше. Въпреки това, за да загубят това малко тегло след празниците хората обикновено не са възможни, и по този начин допълнително тегло през годините, натрупани.
"Годишното увеличение на теглото на 0,48 килограма есента и зимата, вероятно допринася за общото нарастване на телесното тегло, често се случва в зряла възраст," - се казва в статията.
Съвет от Джонатан Гоар е: "Не може да се насладите на море, но след това те трябва да" работят ". Няколко дни до бърз и по-разходка на чист въздух"
- Споделете новината в социалната. мрежи
Учените отбелязват, че загубата на тегло, заедно с умерени упражнения може да предотврати развитието на остеоартрит. Известно е, че затлъстяването е един от рисковите фактори за остеоартрит на. Най-често страдат от коленните стави - в случай на пълно унищожаване на хрущяла изисква операция съвместно заместване, съгласно Medportal. Екип от учени от Университета на Калифорния (Университета на Калифорния) под ръководството на Александра Giersing (Александра Gersing) установи, че намаляването на теглото спомага за забавяне на дегенерация на хрущяла.
Украински перо боксьор спечели единодушно решение в Киев на undercard на борбата Cirrus - Родригес следващия си бой на про-пръстен проведе непобеден украински перо боксьор Олег Малиновски. Борба срещу бразилския Aldimara Силва Сантос е продължило всичко, запазено за него в продължение на 10 кръга и бе спечелен от украински по точки с единодушно решение. 27-годишният Олег Малиновски прекарал 17 борби и всички отбелязани победи, пет пъти - началото. В класацията на активните боксьори в категория перо той взе 135-о място. 34-годишният бразилски Aldimar Силва Сантос прекарал
Мурат Gassiyev след звънеца, за да се сложи край на третия кръг изпрати Айзея Томас бе повален Непобеждаван български боксьор в тежка категория първия Gassieva Мурат прекара 23-тия си битка в професионалния бокс. В Лас Вегас Gassiyev отново загубих, но. и аз не спечели! Борба срещу американския боксьор Исая Томас бе обявен за недействителен поради въздействието Bolgariyanina след звънеца. Провеждане на противника въжетата, Gassiyev стачкуваха след сигнала до края на третия рунд. По този начин, както загуба Boxer остава. В списъка с рекорд остави 22 Gassieva борба, Томас - 15.
Подобно на други сайтове
Как да не наддават излишно тегло след празничната трапеза - health.unian.net
Можете да се насладите на море, но след това те трябва да "работят": няколко дни до бърз и по-разходка на чист въздух / 062.com. През зимата, повече от всяко друго време на годината, ние сме склонни да задържат в стомаха "почивка", пише Би Би Си. Кратки часа дневна светлина, лошо време, както и многобройните фестивали допринасят за факта, че ние често се оказваме на масата и, като следствие, преяждат. Вие също трябва да се помни, че ние, жителите на зимата в Северното полукълбо, еволюция, програмирани да консумират по-високо калорични храни.
Как да не наддават на тегло по време на празниците. когато на изкушението? - steelsports.ru
Как да не наддават на тегло по време на празниците. - trendyclub.org
Празничен пир неизбежно води до набор от 2-3 кг на наднорменото тегло. Нека да видим защо това се случва и как да се избегне ... Как да не наддават на тегло по време на празниците. 8. След празниците могат да пият активен въглен (1 таблетка на 10 кг телесно тегло) за отстраняване на токсини от тялото. Ако трябва да мащабирате алкохола - можете да пиете въглен в продължение на 2 часа преди пиене.
На празничната трапеза и допълнителни паунда Как да не получат - businessviews.com.ua
В навечерието на празниците. В някои очаквания предизвиква радост и очакване на чудо, а в други -mysli за това, как да не се получат допълнителна тежест по време на събирания с колеги от фирмени партита, а след това по време на парти с роднини по време на почивните дни. Няколко съвета за това как да оцелее в продължение на ваканционни празници, без да навреди.
Отслабване Тайни: Как да оцелеем на празника празници - novafigura.ru
И така, как всичко, което все още оцеляват празничната трапеза, а не да спечелят от всичко това омразно vkusnyashek наднормено тегло. Често ни питат: - "Как да отслабнете или просто да не наддават на тегло по време на празниците" И за да се предотвратят злоупотреби с почивка преяждане, и ядене и пиене, ние трябва да се подготвят предварително и до празника.
Как да не наддават на тегло по време на празниците. 17 съвета - www.vitamarg.com
Но в същото време в календара има много празници. Отбелязвайки, че ние трябва да преяждане, наддава на тегло и се чувстват тежки след угощение. Имайте предвид, 17 съвета, с помощта на която ще можете да празнуват празниците и да не наддават на тегло. 1. По-малко разнообразие от храни на масата.
Как да не получат допълнително тегло по време на празниците - dieta-clubs.ru
Уплашен гладни дни, то бързо се наддава и прави мастните резерви. Разбира се, на масата празник - много мазнини, белтъчини, сладки, алкохол и горещи подправки. Такива комбинации в големи количества, особено през нощта, никой няма да се ползват. По време и веднага след празничната трапеза не е необходимо да се пие много течности, особено безалкохолни напитки, по-добре е да се даде предимство на медовина.
Как да не наддават на тегло по време на празника / Как да стане - alimero.ru
Тема преяждане и прекомерна тежест винаги са силно притеснен за мен. И когато дойде да посети или да отидете на почивка. което със сигурност ще бъде празник. след като започнете да се притеснявате, тъй като тя не яде нищо допълнително. Ето днес бих искал да ви разкажа за опита си, как да се държа в ръцете и да не получат нищо допълнително за вечерта. Такава е нашата славянски народ: има много празници, изобилие от пиене - да влезе в пълна степен! Традиция - това със сигурност е добро, но ако не искате в гала вечер, за да се хранят няколко допълнителни килограма
Как да не наддават на тегло по време на празниците | Повече растеж - big-rostov.ru
След празниците, много се оплакват, че те са се възстановили толкова много, че те не могат да влязат в любимите си дънки. Това е често срещан проблем в света, гала вечеря, партита и екскурзии до гостите допринасят за увеличаване на теглото. Американската диетолог сподели пет трикове, които ще ви помогнат да се избегне допълнителни килограма по време на празниците. Почивка обикновено са придружени от празници и екскурзии до гостите. Много хора не наддават на тегло бързо през този период. 5 американски експертни съвети по загуба на тегло за това, как да не се получат по време на празниците
Как да не наддават на тегло по време на празника - Likar.Info - www.likar.info
Правилното хранене. Как да не наддават на тегло - www.spb.aif.ru
Разхождайки се на чист въздух, като алтернатива на празника. Поредица от тържества - силен стрес за организма. На фона на възможно обостряне на хронични заболявания. За да не се получи прекалено голяма тежест по време на зимните празници, Наталия спондилит посъветвани да се съобразят с диета: не забравяйте да се яде три пъти на ден. Утрото е по-добре да се започне с обилна закуска, на ден, за да се задържат на власт обилна вечеря и да се подготвят нещо леко за вечеря.
Как да не наддават излишно тегло след празничната трапеза - rosbalt.com.ua
Как да се поддържа формата и не наддават на тегло по време на празниците. - ladytoday.ru
Лекарства, които помагат за увеличаване на теглото по време на празници) -! Www.diets.ru
Четох komenty и ще каже как да се спаси, а не да отбележи след пир -DELAYU разтоварят в деня след празника -pyu 2 литра чиста вода и без допълнителни kgshki ме prilipayut.A не на всички, имам една година, за да се направи на практика два дни в седмицата за пиене и успешно да намалите теглото си и да не получат след угощение. Тегло разбира се танцува напред-назад след употреба на алкохол, но.
Полезно хранене. как да не се получат допълнителна тежест - zhenushka.com
Не започвайте хранене с мазни храни, като мазнини инхибира секрецията на стомашния сок, забавя процеса на храносмилането. В първия половин час празника ядат възможно най-бавно, дори и да дойде да посети гладен като вълк. Дългите празници - допълнително тегло. Полезни съвети за почивки. Как да се поддържа форма по време на празниците. Как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло.
Как да не наддават на тегло след ваканционни празници. - salon.ladycity.ru
Как да не наддават на тегло, за празничната трапеза? dolgo-jv.ru - dolgo-jv.ru
По време на празниците, особено по време на дългите новогодишни празници. почти пред всички, че има проблем - как да не наддават на тегло. Каним Ви на своите гости, отиваме да посетите, и през цялото това време за дълго време и обилно ядене, а след това, застанал на кантара с ужас намерите допълнителни килограма. Възможно ли е да се направи една приказка се сбъдне, и да яде, без да наддава. особено по време на дългите празници и празниците.
Наднорменото тегло след празника | Традиционната медицина - national-medicine.ru
В действителност, един ден един възрастен може да се натрупа не повече от 200-300 грама мазнини. Тази цифра не получава повече, дори и ако сте яли цялата празнична вечер на калории храна. Няколко дни след празника на излишните течности и метаболитни продукти са си отишли, и вашето тегло е в близост до предишните нива. И за да се отървете от 200-300 грама тегло, придобит. можете да подредите пост ден.
Празнична вечеря - как да не наддават на тегло. - x-food.ru
Но ако се поддаде на настроение деликатеси, можете да отричат много месеци на усилията за борба със затлъстяването. И често, застанал на кантара сутринта след празника. можем да кажем, с увеличение раздразнение няколко допълнителни килограма. Мечтае за почивка патица с ябълки или шикозен торта, не си виновни в деня преди. За 2-3 дни преди очакваната празника отидете на плодове и зеленчуци диета, кисело мляко.
