Ако човек не може да се похвали с голямо видение, а след това гимнастика за очите на Жданов ще бъде отлично решение на проблема. Необходимо е да се помисли за описанието на ефективни упражнения за системата и да се даде на основния съвет.
Ключови препоръки
Професор Жданов препоръчва възстановяване на зрението чрез усилията на собствения си, без помощта на лекарите. Възстановяване на зрението, след основното правило - е редовната физическа активност. Преди да започнете курса, трябва да премахнете точките (ако има такива). При извършване на дейности за подобряване на зрението не правят очите твърде резки движения. Ако човек отделяне на ретината, да направи специални упражнения трябва да са особено чувствителни. В този случай, можете да се консултирате с лекар (може би той ще даде конкретни препоръки за изпълнението на дейностите).
Желателно е да се направи 3-4 повторете.
Ако има оток на клепачите, кръгове и торбички под очите. дисплея на данни няма да бъде пречка за намаляването на с помощта на специално обучение.
Какви упражнения да правя, ако далекогледство?
За да изпълните упражнението за очите на Жданов ръцете трябва да се стисна в юмрук. След това взимаме палеца си (както обикновено се покаже знак, че всичко е наред). След това изпънете ръката напред. Следван от едно мигване, директен поглед в далечината, а след това го преведете на палеца. Донеси удължена ръка на очите (разстоянието трябва да е около 10 см между тях). Тя не изглежда далеч от палеца. Освен това, тя трябва да дръпнете страна, както беше направено по-рано. Повторете горното упражнение трябва да е около 5-10 пъти.
Ако имате нужда от далекогледство пръстите едната ръка стискаше в юмрук. Следвано удължаване на показалеца си. Fist трябва да донесе на страната. Показалеца в края на краищата трябва да бъде на нивото на очите. След това, ние трябва да погледнем в далечината. Погледнато по такъв начин, трябва да се проведе по време на сесията. Започнете да преместите показалеца на ляво или дясно. След това вземете юмрук остави на разстояние 20 см от лицето. Височината на рамото в същото време не трябва да се променя. Fist връщане към първоначалната си позиция. На следващо място, да вземе дясната ръка на разстояние 20 см от лицето.
Такова зареждане се извършва в продължение на 2-3 минути.
Какво да правим с късогледство?
Трябва да потърсим няколко пъти нагоре и надолу. До мига. Предотврати очите си няколко пъти на ляво и на дясно. След това отново мига. Освен това доведе диагонал очите: право нагоре, наляво надолу и обратно, наляво нагоре, надясно надолу. Направи диагонал от около 3 пъти, а след това малко мигат.
За подобряване на зрението се препоръчва да се направи правоъгълник поглед. На първо място, пазят очите от горната страна на фигурата, а след това - на една страна, отдолу, отляво и най-добрите страни отново. Бързо мигане. На следващо място, начертайте правоъгълник в обратната посока.
Избор на читателите ни! За бързо и безопасно възстановяване на нашите читатели, се препоръчва медикаменти соколи. 2 години на европейския пазар има тази ефикасност чудо на наркотици е няколко пъти по-голяма от лазерната корекция на зрението, както и лекарства като боровинка Forte. Тя има за цел да се справи с причините, а не симптомите на лошо зрение, неговата ефективност и безопасност, доказано с клинични изследвания. Научете повече. "
За извършване на горното упражнение около 3 пъти.
Предполагам, че преди човек поставен часовника си. Внимавайте, тъй като ръката се движи. Първо, повдигнете очите си за 12 часа, а след това - на 3, 6, 9, и отново 12 часа. Направете три такъв обхват. Освен това, за извършване на стъпките в обратна посока. Първо, повдигнете очите си за 12 часа, а след това - от 9, 6, 3, и отново 12 часа. 3 извършване на такава кръг. След упражнение да мига бързо.
Нарисувайте очи змия. Старт в опашката. Карайте очите нагоре и надолу, и така нататък, докато главата на змията. Бързо мигане. Изпълнете тези стъпки в обратен ред. Преместете змия от главата до опашката. В края на упражнението да мига.
Направи очи "осем" или "лък". На първо място, страна равенство "лък", а след това - на диагонал, а след това - на другата страна график и отново диагонала. Изпълнете следните стъпки, както и на около 3 пъти, за да започне да мига малко.
"Пясъчен часовник", се извършва по следния начин: първо очите, показани на горната страна, диагонал, долната страна и над диагонала. В края на мнение трябва да е най-отгоре. Повторете 3 пъти и мигат.
Нарисувайте очи "спирала". Човек трябва да се започне от носа. Осъществени малък кръг, а след това в средата и по-големи. Последна обиколка трябва да се проследи на окото, като се фокусира върху стената, на тавана, а другата стена и пода на помещението. В края на упражнението да мига бързо. След това се направи "спирала" в обратна посока, започвайки с голям кръг и завършва с най-малката. Blink.
Това, което се Palming?
Според препоръките на проф Жданов, това упражнение може да се направи за всеки. Ако седнете. Лактите трябва да са на повърхността. Шепи и ги потърка. В резултат на това действие, човек трябва да се чувства характерната топлина. Кръстосайте ръцете си и ги сложете върху затворените клепачи. Притиснати ръце на лицето, той не проявява прекалено голям натиск.
В резултат на това, светлината не прониква в окото.
Останете в това положение няколко минути (времето може да се настрои независимо). Благодарение на този метод, можете да възстановите зрението. Това се дължи на облекчаване на напрежението на очите, подобряване на кръвообращението като цяло. Тази процедура се препоръчва особено в случаите, когато имате дълъг престой пред компютъра или четене на книга.
Възстановяване на зрението при късогледство
Гимнастика за очите
Как да изберем капки за очи от зачервяване и дразнене
Какво е хетерохромия и и че може да се каже за човека, на различни цветови очи
Свързани статии