Компанията плаща за тези пътувания, Джон. В същото време той не се хвърлят на работа обучението: в свободното си време работи учител заместител.
Джон казва, че опитът му ясно доказва, че в тези заведения за бързо хранене, можете да намерите вкусна и здравословна храна.
"Можете да ядете всичко, което искате, но определено трябва да брои калории," - обяснява той. "Да ви е сладко, това е за тази цел и е предназначен."
Бон апети: в менюто Джон включва овесена каша за закуска и салати за обяд
Джон обикновено закусваше така: две McMuffin с яйце, купа овесена каша и обезмаслено мляко. На обяд той яде салата, плодове parfaits и резенчета ябълка. Е, за вечеря, Джон идва като трябва да се яде нещо по-съществено - обикновено с пържени картофки като гарнитура.
В допълнение към това всеки ден той отиде ходене най-малко 45 минути.
В началото на тримесечния експеримент, тежал 127 кг, след 3 месеца са загубили 17 кг.
Джон казва, че той не го прави особено изненадан да загуба на тегло - защото той не е ял всичко, а броят калории. Но ето какво го удари - така че е рязък спад в нивата на холестерола. Така че той удължава експеримента за още 3 месеца, а след това време публикува книга, в която той описва историята си в детайли.
Така че, тук е Джон дневното меню:
закуска:
Две McMuffin с яйце
Плоча от овесено брашно
Мляко 1-процента мазнини
обяд:
Зеленчукова салата с пиле и бекон
плодова салата
резенчета ябълка
вечеря:
Съществена хранене, например, голям бургер и пържени картофки
Източник: - специално преведен за fishki.net
Свързани статии