Ако трябва да се работи постоянно в състояние на трансцедентално напрежение мозък и нерви, лекарството трябва да бъде различен. Но души все още трябва да отмие умората. И тук по-нататък. Бъдете сигурни, да се затопли, които ангажират комплекс обременително упражнението, ще подхрани мускулите и облекчаване на мозъка. По време на загрявката не се притеснява сметка, правя всичко без да се замисля и лесно. На следващо място, най-добре е да се направи нещо активно. Така например, отидете на разходка в парка, по начина, по който да се яде нещо вкусно, или да се повозим на въртележките въртележката. Или да вземем под наем и да отидете на града (като опция - просто да се движи по улиците). Fresh опит ще помогне да се отървете от мисли за работата и нервите се успокои, особено ако не се вози на магистралата. Или, в крайна сметка, се направят някои интересни дейности. Например изпичане (пневматично, лук / арбалет), исторически огради.
Той помага масаж на гърба и шията, като мен малката си дъщеря масажор, той обича да се вози на моите "колела". Основното нещо настрана за известно време, а не да се мисли за prodyshatsya на проблеми, не гимнастика, вземете вана или душ, разходка по улицата, си играят с куче / котка, говори със семейството си, децата и т.н. Преминаването ще бъде от полза за облекчаване на основните области на мозъка, които са били подложени на товара, докато не превключите, те ще бъдат възстановени, както и по-малко натоварени главата, толкова по-бързо. Много полезно да се изпомпва с кислорода, който трябва да остане на чист въздух, може би една разходка, тичам, poubirat сняг. Да, аз трупал сняг много, между другото, е много полезно, изпитани и проверени, napyshtishsya, тогава мускулите жужат и свежа глава отпочинали.
Гореща вана, душ. Това винаги помага. След това, вкусна храна в спокойна тиха среда, без телевизора. И няколко от любимите си филми или сън. Можете да отидете в салон за масаж - да излезем на нов човек, перфектно облекчава стреса. Начини - мрака на медитация за аромотерапия, терапия на звука, така че трябва да избере това, което е твое. Основното нещо е да се мисли за работата - не се притеснява след работа, как иначе след това отпуснете. И тук ще се концентрира върху топлата вода, на вкусовите усещания, тишината или тиха музика фаворит след това лежи на дивана, и т.н.
Ела у дома, да свали обувките си. Отидете в кухнята сами да си приготвят мед чай с лимон и джинджифил. И след това, как да го сложа в кухнята или трапезарията масата в стаята, просто отидете вземете душ и отмие някой друг фалшив и натрупаната енергия тялото си за деня.
Като топъл релаксиращ душ можете да се чувствате не само щастие в момента, когато се окажете под него, но няколко три минути да мисля за себе си и за здравето си.
Излизайки от нея, и изсъхне тялото си с чиста и суха кърпа, в крайна сметка отиде в кухнята и тихо се пие топъл чай от джинджифил е леко охладен.
Добър ден! Мисля, че всеки човек на тази сметка има свои собствени методи и средства. Аз съм в тази ситуация, също мога да действа по различен начин. В зависимост от настроението ми. Може облекчаване на стреса две или три чаши вино, пия малко водка. И аз мога да се даде някаква физическа активност, като направите едно от упражненията, а след това otkisnut баня. И понякога искате да падне само върху дивана и да гледате някои интересен филм. Но повечето от децата не давам да се отпуснете. Като се грижи за децата, много бързо премахва от състоянието на стрес.
Свързани статии