Всяка жена иска да види фигурата си перфектно. Повече от 80 процента от представителките на нежния пол в света се опитват да променят формата си. Някои хора са склонни да губят тегло, а други - поне малко да наддават на тегло.
Твърде тънък не много сладък
Твърде кльощави момичета, които имат малки гърди, кльощави крака и почти никакви бедрата, дори и в наше време не са стандарт за красота. Така че те, като всички останали, трябва да се коригира тялото си. Въпреки това, за да се възстанови много по-трудно, отколкото да се отървете от излишните килограми. Ето защо, преди да започне да се реши този проблем, е необходимо да го проучи добре.
Основните причини за неактивност
На първо място, е необходимо да се изясни дали е налице имате проблем или просто не са достатъчно на някои места са закръглени. Ако все пак за тази тенденция, е необходимо да се знае причината.
Говорете със специалист
Обикновено жените с кльощави телесни форми, има проблеми с здравето. Това може да бъде метаболитно заболяване, стомашно-чревни заболявания или други заболявания.
Ето защо, преди да се пристъпи към корекция на фигурата, е необходимо да посетите специалист. Лекарят ще определи диагнозата на състоянието ви и да предпише необходимото лечение. Тя може да се случи, че вие нямате заболяване, но си дебелия, зависи от човешкия организъм. В този случай, цифрата ще трябва да се справят с по своя собствена. Тази промяна в диета, упражнения и поддържане на здравословен начин на живот.
Диета срещу дебелия
За да придобие красива форма на тялото, трябва да се хранят правилно. Опитайте се да се изчисли редовно съдържанието на калории от храната, която ядем. Тя трябва да има около 2500 калории на ден. Заслужава да се отбележи, че някои бонбони и сладкиши, които осигуряват много калории, вие няма да донесе здраве или положителен резултат. Високо калорични храни, които са, освен това, са полезни също така - това е риба, месо, заквасена сметана. Мазнини трябва да използват тези, които тялото може да абсорбира лесно.
Съвет: по-добре да се даде от различни пушени продукти.
Диетата трябва да е каша, макаронени изделия, хляб, сладкиши в умерени количества. Това са продукти, които съдържат въглехидрати, които помагат бързо да усвоят мазнини.
Също така е необходимо да се включи в менюто подправки като черен пипер, карамфил и други. Тези вещества допринасят за появата на апетит. Бъдете сигурни, да се ядат храни, богати на витамини, които стимулират обмяната на веществата.
Яжте повече риба, месо, сметана
Важно е да се ядат храни, се абсорбира добре, така че трябва да се яде 3-5 пъти на ден в определени часове. Чрез придобиването на рефлексите от приема на храна, можете да увеличите телесно тегло. Освен това, преди всяко хранене трябва да се яде салата от плодове и зеленчуци. С тези продукти, е появата на апетита и подобрява храносмилането. Различни закуски през деня са нежелателни, тъй като може да навреди на червата. В допълнение, те допринасят за загубата на апетит.
атлетика
Каквато и да е диета ви срещу тънкостта не използва, без да се упражнява красива формата на тялото ви не се купуват. Ако започнете да се получи по-добре, това не означава, че закръглението ще се появи в тези места, които са замислили. Мастната тъкан може да се появи в нежелано място, като в коремната област. Придобиване на тегло, трябва да конфигурирате закръгленост чрез спортната тренировка. По този начин, да изградите мускули, което даде своя фигура закръглена форма.
Дейностите ще бъдат под формата на
лечебни растения
Има много растения, които могат значително да увеличат ефекта на борбата с тънкост. За лечение на това заболяване с известни лекарствени растения като метличина, мента, глухарче, коприва, детелина, пагода и други. Вливането на тези растения са добре помага за увеличаване на теглото.
цветя метличина
Бульонът се вземат за апетита. Излейте една чаша вряща вода и 10 г от растителен престои един час. Вземете тинктура преди хранене, може да бъде захар.
Инфузията на метличина
Мента в трийсетграма запълни един литър вряща вода и преливане на около два часа. Бульон мента използва за стимулиране на апетита. В този случай, трябва да го вземат преди хранене. Също така, ментов питие подобрява храносмилането. След това означава, че трябва да се пие след хранене.
Бульон мента стимулира апетита
обикновено се използва 5-8 за получаването на лекарствен растения fitochaya. Подгответе се събират в съотношение 1: 1, а след това земята в кафемелачка. За да се подготви бульон, вземете 2 супени лъжици. събиране на трева лъжица, която се пълни с вряща вода (1 литър). След 10 минути на кипяща бульон, че заедно с трева поставят в колба вакуум, където ще се влеят около 12 часа.
Това бульон трябва да се консумира в рамките на 3-4 месеца Po150 мл в продължение на 30 минути преди хранене. Можете да го пие като чай, добавете захар или мед. След пауза от две седмици, можете да промените състава на колекцията и да продължи лечението. Вземете настойка от билки се нуждаете за една година. След билково лекарство за превенция може да отнеме билков есента и пролетта.
Свързани статии