Нечестивите бягат, когато никой не ги преследва; а праведните са уверени като млад лъв.
Притчи 28: 1.
В психологията на страха.
Страхът е естествена и естествено чувство на човек, да му помогнете да оцелеят в трудните условия на света. Той действа като бодигард. Ако хората не изпитват чувство на страх, нещо за тази форма на живите същества, нашата планета Земя би отдавна забравени.
Но понякога се страхуват много силно предпазва и се грижи за сигурността на хората, превръщайки живота си в една ужасна съществуване. Такова състояние на лицето, посочено IRR или паническо разстройство.
В този случай има неизправност на вегетативната нервна система. За да се постигне успех в борбата срещу това състояние, трябва да си представим напълно причините за страха, както и ролята му в развитието на това заболяване.
Страхове са разделени в две групи:
- реално и представяла.
Истинските опасения в състояние на здравето си има видима причина и оправдано. Мъжът е бил уплашен изведнъж, например, е имало голямо куче, и всичко в него се спря и поклати Напротив, силно сърце започнал да удря. Има съществуваща причина за такова състояние - голямо куче.
Ако страхът е в процес на истински, а не пресилени причини, тогава ще трябва да го слушате, това е чувство, че се опитва да ви предпази от неприятности.
Въображаемият страх в VSD не разполагат с обективен и съществува реално причини. Реал само паниката и всички съпътстващи реакции. Всичко това произтича от съзнанието на човека е създадена за ужасните снимки на бъдещата си или спомени от минали преживявания. Те се появяват от нищото, една друга по-лошо. След това процесът започва, която придружава чувството на страх в нормално състояние, повишава кръвното налягане, сърдечната честота и т.н.
Човешкият ум реагира на едни и същи реални и въображаеми събития. Струва си да се да мисля за нещо ужасно, като сърцето започва удари и коса настръхна.
Това е опасността от пресилено, но реакцията към него е истинско. Състояние на страх предизвиква паника, което засилва страха. Кръгът е затворен.
Всички психотерапевтично лечение на пациенти с съдови дистония и пристъпи на паника, стремящи се да премахнат този порочен кръг. VSDshniku трябва да разберем и да обясни на мозъка си, че истинската заплаха за живота му, в момента, не. Както и да прави, с помощта на терапевт или на собствения си, има огромна разлика. Единствената разлика е, че вторият метод е много по-евтино.
Как да се преодолее страха.
Какво трябва да се направи конкретно?
Вземете лист хартия и писалка. Напишете какво ви е страх от. Внимателно и прецизно Анализирайте всяка от страховете си. Какво е това и защо се страхувате от, независимо дали това се страхуваме?
На първо място, трябва да призная, на себе си, че имате страх от определен обект или събитие. Вие безусловно трябва да приеме неговото съществуване.
Да, аз се боя там. Да, аз се страхувам. Но аз го приемам и се примирят с това. По думите на чужд укротител на тигри в киното "раираната полет" на: - Аз не съм страхливец, но аз се страхувам. Признаване на този факт не означава, че ти си страхливец. В съответствие с наличието на страх, можете да го игнорирате и вече няма да се намесва в живота си.
В края на запис, това, което може да се случи най-лошото е, че в резултат на реализация на всеки от тези страхове и да го приеме.
Например, може да има страх от метрото. Страхувам се, че сте в метрото не е линейката, и никой няма да ви даде медицинска помощ в случай на палестинските атаки. Вие не можете да бързо да оставя колата и да е по улиците. Налице е запушен, и вие, по ваше мнение, и не разполагат с достатъчно въздух. Ти си просто се страхуват да умрат там, дълбоко под земята. Имате ли страх от смъртта.
Искам да ви попитам. Но това, което малко хора около вас е умират всеки ден? Смятате ли да живее вечно? Каква е разликата, рано или късно. Die все още има.
В края на краищата, вие стигнах до заключението, че в основата на всичките си страхове е страхът от смъртта. Не се опитвайте да го спечели и да се бори. Колкото повече победиш страха, толкова по-силен ще стане, толкова по-енергията на живота и усилията, тя ще отнеме от вас. Най-сигурният начин да се отървем от него е пресилено страхуват помирение и смирение с него. Да, това помирение с страха си от смъртта, да го приемате за вас като неизбежна съдба, която ще помогне да се отървете от страха. Опитайте тази идея е на разположение за изясняване на ума си. Той е умен и всичко, което може да разбере.
Преодоляване на страха.
Въпреки въображаеми страхове, не забравяйте да изпълнява прости ежедневни дейности, които са станали недостъпни. Не казвам, че трябва да отидете на луди действия, които са свързани с реална опасност за живота му: скок с парашут, въже скочи от мост и т.н. Говоря за обикновените ежедневните дейности, които от страх, вече не са достъпни за вас. Това са толкова лесно да се измъкне от къщата на улицата, за да отидат на пазар в най-близкия магазин, отидете на няколко спирки на метрото или автобуса, отидете на почивка или по работа за града или в друго населено място.
Трябва да започне своята работа със страха от малки победи, постепенно увеличаване на натоварването. Ако се страхувате да изляза, а след това не е нужно да се изпълнява веднага, за да успееш, изпитват всички изкушения на АП. С този подход, страхът остава и само погребе дълбоко в съзнанието си. Всички се опитват да се направи постепенно, за да се избегне дискомфорт и тежък дискомфорт. Първо дойде до вратата, а след това osvoysya на входа на къщата или в двора, и едва след известно време, достигайки най-близкия магазин. Вашият мозък трябва да свикне с новите условия на съществуване.
Никога не се опитвайте да съжалявам за себе си и не позволявайте на самосъжаление от другите! Жалко унижава човека и затруднява развитието му!
След като се вземе решение и ще започне да действа, страх и съмнение ще ви оставя. По същия начин, можете да се отървете от завладяващ мисли и натрапчиво действия. като причина за страх. В очакване на промяна към по-добро, относно решението, създава положителни емоции, които позволяват да преодолеят страха. Може да започне да се мисли за това как да се промени към по-добро е животът ти. Когато всички планове се превърне в реалност, и можете да спечелите над страха си.
Тук е необходимо да се действа в съответствие с принципа - очите се страхуват, а ръцете са прави. Той разказва за тази проста и мъдра жена:
Не очаквайте бързи резултати. Невъзможно е за един ден на обучение, за да станат елитни спортисти. Налице е една и съща ситуация. Положителните резултати ще дойдат в най-добрия за няколко седмици. Само не забравяйте да ги забележи и да се хвалят за тяхната успешна работа. Осезаеми резултати могат да се очакват не по-рано от няколко месеца. Въпреки, че този период зависи от индивидуалните особености на всеки етап от развитието на организма и VSD.
Сигурен съм, че с Божията помощ ще успеете да си помогнат сами!
Подобно на нашия сайт? Кажете на приятелите си!
Свързани статии