Проблемът с увисването и отпусната кожа на корема в света днес е изключително спешно за жените. В крайна сметка, идеалната фигура се счита за да се затегне и изпомпва стомаха му, а защото много са склонни да се обучават перфектна фигура и стегнат корем. Въпреки това, тази част от тялото решаване подлежат на регулиране и затягане. Ето защо, за да се премахнат мазнините от корема, правят кожата еластична, е необходимо да се работи по най-различни начини в тази зона.

По въпроса за това как да се стяга кожата на корема си у дома, всички средства са добри. Тя е синтез на хранене, закупуване преди, козметични процедури. Най-красивата половина от човечеството на които просто не отиват само за да получите най-перфектното тяло, еластична кожа и да бъде привлекателна за мъжкото население. Но правилно подбран комплекс от упражнения и няколко други тайни ще ви помогне по пътя към напълно плосък корем. Важно е да знаете тайните на съвършенство, на методите на борба и повдигнете увисване на корема - това помага да изглежда много по-добре.

Защо кожата на корема ви изглежда изтощена?

Кожата на стомаха може да се огънат по няколко причини, най-често срещаните от тях:

• Бременност. В действителност, по време на бременност, корема увеличава размера си, опъната кожа на корема, след раждането отнема време и усилия, за да се гарантира, че тази част на тялото, се върна към нормалното. Едва ли може да предизвика тъкан в бившия форма.
• Хормонални недостатъчност, нарушена въглехидрати и метаболизма на мазнините.
• Драматична загуба на тегло. Extreme диета води до бърза загуба на тегло, обаче, се влошава и състоянието на кожата. Ако изпуснете много килограми много бързо, корема, както и други части на тялото, да стане отпусната.
• Заседнал начин на живот и пълна липса на физическа активност. Всички консумираната храна всеки ден, ако има захар, холестерола не може да бъде депозиран в мазнини и заседналия начин на живот води до факта, че тя засяга различни части на тялото, а на стомаха в частност.
• Болести, свързани с вътрешните органи
• Разстройства на нервната система, стрес и тревожност, твърде лошо за състоянието на кожата
• Лошите навици, консумацията на нездравословна храна, липса на течности в организма.
• Възрастови промени също са знак за отпускане на кожата.

С цел да се затегне увисването на кожата на корема след раждането, драстична загуба на тегло, трябва да започнат да се движат начин на живот, обърнете внимание на диетата си.

захранващи функции

Нека поговорим първо за храната, защото дори и ако го направите, интензивни упражнения, бягане всеки ден, но се хранят редовно хот-дог, пиене сладка вода и затъмнен ролки, след това до добър резултат все още няма. Никой не говори за строга диета, където няма луфт, няма радост. Правилното хранене - това е не само загуба на тегло, но също така и в основата на една красива и здраво тяло. Loose кожата ще започне да станете по-гладка и стегната.

Балансираната диета ще запълнят витамин резерви в организма, помага за намаляване на теглото и възстановяване на красиво тяло и кожа. Бъдете сигурни, да се яде повече кисело-млечни продукти, като например обезмаслено кисело мляко, кефир или кисело мляко. Заедно с тези продукти в тялото получава незаменими аминокиселини, които са градивните елементи на тъканни клетки съединителната. Не забравяйте, че трябва да е риба ястие в менюто. Въпреки това, пържена риба в диетата трябва да бъде по-малко. Но печена риба, например, със зеленчуци - една чудесна възможност за вечеря. Особено полезно е червена риба, тъй като има много протеин, при което съединителната тъкан на тялото стане по-еластична. Много колагенови продукти като пресни зеленчуци, Турция и водорасли. Цинкът е елемент, който влияе на състоянието на дермата. Цинкът може да се получи от пъдпъдъчи яйца и морски дарове. Както бе споменато по-горе, че е важно не да отслабнете изтощителен диета и да се придържат към балансирана диета. Това означава, че тялото в една и съща сума трябва да дойде мазнини, протеини и въглехидрати.

Внимание! Протеините трябва да доминират растителен произход, те са добри за кожата. Яжте комплексни въглехидрати като зеленчуци, тестени изделия от твърда пшеница, зърнени храни. Плодове и мед можете да получите прости въглехидрати.

Трябва да се пие много вода. Пиенето на режим зависи до голяма степен еластичността на кожата. Налице е концепцията за тургор, което означава нищо повече от еластичността. Тургор намалява поради дехидратация. За да се избегне това, трябва да се консумират ежедневно голямо количество вода, в размер на два литра. По този начин е невъзможно да се помисли за чай, кафе и газирани напитки. Що се отнася до кафе, най-добре е да се изключат от диетата, защото тя плавно и целенасочено води до обезводняване. Но зелен чай се консумира много полезен. Но ако говорим за еластичност, а след това се върнете го може само с обикновена вода.

козметични процедури

Ако не знаете как да направите корема опъната и еластична след загуба на тегло, раждане, може да дойде на обработка, при спасителни и красота.

Практически съвети: Масаж и тялото тайна - е най-добрите козметични процедури за ефективно премахване на увисване на затягане на стомаха кожата и прилагат.

На проблемните области могат да се масажира. Същността се състои в това, че потокът на кръвта се провежда, който е наситен с кислород. Тъй като кожата бързо се възстановява и дърпа.

Масажът може да бъде от различни видове:

• Оскубани. Проблемна област на кожата се работи с изтръпване, месене и триене.
• Мед масаж стимулира отстраняване от тялото на токсини, състоянието на кожата, което засяга сто процента.
• Скулптурен масаж. Същността му се свежда до коригиране на формата на тялото.
• Gidrommasazh. Къде стягане на кожата се извършва с помощта на вода. Обратно вода студена и топла вода под високо налягане, след което допринася за разкритие. Което от своя страна позволява на кожата да диша и да се изравнят.

Премахване на мазнините, които могат да използват за масаж, ако използвате специални масла и кремове, както и масажни ръкавици, ролкови кънки и ръкавици.

Популярни процедура стягане на корема кожата е обвивка. Бързи резултати могат да бъдат постигнати чрез обвивката на състава с ламинария. Е водорасло ламинария, характеризиращ достойни йод състав и минерални соли. Купи го в аптека. За да започнете да използвате, че е важно да се накисва, разбърква се с червен пипер. Тази смес се нанася върху зоната за проблем на кожата. За ефективност, можете да наслагвате обвивка на тялото. Такива народни средства са изключително лесни за използване, дори и в домашни условия. Най-добре е да се скрият с одеяло, и докато сместа е в тялото е в покой.

Внимание, черен пипер може да изгори по тялото. Това се дължи на факта, че порите на кожата отворени, благодарение на кожата ще започнат бързо да усвои всички полезни свойства, които са налични в водораслите.

Разтегленият кожата може да доведе до нормално състояние чрез почистване, хранене и хидратация. За да направите това, ще трябва да използвате редовно ексфолианти и работа с кремове.

Упражнения за корема

Има много упражнения за стягане на корема и на борбата срещу стрии. И това не е само тези, които се извършват с треньора и специални фитнес зали. Всички тези упражнения могат лесно да се направи у дома си. Когато това упражнение е най-ефективният начин за справяне с този проблем.

Най-ефективните упражнения включват:

• Бар. Упражнение е много лесно. За тази цел, постелка на пода се разпространява. Имам нужда да легне върху него, опирайки се на пръстите на мат и лактите. Минималният размер на времето, прекарано в това положение - 20 секунди. Но колкото повече толкова по-добре. Всеки път, че е желателно да се увеличи времето, прекарано в тази позиция.
• Гънките. Това упражнение, което включва едновременното повдигане на краката и горната част на тялото. За да бъдат ефективни, това упражнение трябва да се направи най-малко 20 пъти.
• Скачането на въже. Това е страхотен кардио, което също се допълва от една забавна игра. От скачане на въже е не само повдигна настроението, но и укрепва мускулите. Това упражнение - уверен борбата срещу целулита.
• "Вакуум". Същността на упражнението е да се гарантира, че необходимостта да се издишайте напълно целия въздух от белите дробове и корема, като е възможно равенство. В тази позиция, трябва да прекарват толкова време, колкото тялото позволява. Повторете това 20 пъти е необходимо. Първоначално, това упражнение може да бъде трудно да се направи. Ако не се получи да се направи стомаха, да започне отново да изпълнява упражнението в легнало положение. И ако от време, опитвайки се да привлече стомаха.
• За едно от най-популярните упражнения включват вдигане на крака. За да направите това, легнете по гръб, поставете ръцете покрай тялото. На издишайте, е необходимо да се повиши правите краката до ъгъл от 45 градуса, и пуснете обратно към дъха. Повторете упражнението 15-20 пъти.

След всяко упражнение, не забравяйте да извърши тялото разтягане. За да направите това, легнал по гръб, поставете ръце покрай тялото. Краката трябва да се разреждат и се прегъват в коленете. В рамките на лявото коляно, за да постави на десния крак и право - наляво. В тази спокойна позиция не е необходимо да легне по-малко от минута. Така мускулите да се отпуснат след клас, а кожата ще тонус.

Важно! Упражнения трябва да се извършват редовно и правилно изпълнена, тя ще бъде само забележим резултат.

Може да се върне на тона на кожата на корема и плуване. Присъединете се към басейн заедно с други методи за решаване на проблема - отличен избор.

бързо решение

Не винаги помогне ефективно на всички по-горе методи. И народни методи и упражнения в някои случаи не е чист. Ето защо при наличие на особени операции, влиянието на инвазивни техники.

Тези процедури могат да включват:

• Имплантирането на златни нишки. Тя се провежда в случай на огъване голям брой влакна, както и сълзи мускулни.
• Lipoabdominoplastika, което е по-лесно да се нарича "шев" на пресата. В редки случаи, когато коремните мускули са скъсани след раждането. В този случай, не е възможно да се извърши упражнението, плосък корем и да може да се върне.
• Повдигане. Те включват различни операции, които по същество се свежда до изкуственото лифт за да се осъществи кожата на корема. В някои други области на кожата се разтяга, поради което се получава ефект на естествен лифт. Някои случаи говорят за необходимост от отстраняване на епидермиса.
• Мезотерапия включва калциниране на кожата с помощта на специален валяк. В този момент, по-горния слой на кожата се въвежда малко количество активни вещества, която включва хиалуронова киселина.

Разбира се, става дума за процедурите и методите комплекс. Вие не може да служи на всички Надявам се само по отношение на храненето, упражнения или козметични процедури. Важно е да се съчетаят всички тези методи за по-бързо постигане на високо качество на резултатите, загуба на тегло и красива кожа на корема. В допълнение, той е да се припомни, че обвива и масажи могат да имат противопоказания и интензивни упражнения не може да се направи веднага след раждането.

Топ 7 най-добрите лекарства за отслабване:

Аз от ферментирали млечни продукти и сурови зеленчуци (разбира се, аз не ги смесват!) Има оток и поради това може да се види точно обратното стомаха, въпреки че активно се обучават. Това е много разочароващо. Какво да се прави? Изоставят на млечни продукти? Веднъж, по специален начин, за да се ядат сурови зеленчуци? Кожата се стяга, ако, например, не разполага с тези продукти, както и активно да упражняват, но каква е цената ...

Аз тук след раждането не е възстановена, а по-скоро слаб и бе отпусната кожа на корема. За да се справи с този проблем, като дневните коремни упражнения и хранене, не са спазени, просто се опитвам да се пие много вода.

Свързани статии

• Как да се стяга кожата в домашни козметични процедури