Как да спрем времето? Практика внимателност.
Върнах вчера от района на Мармарис. Когато съм в Турция, аз винаги съм изненадан и доволен с това явление.
Тези, които са били в източните страни, имайте предвид, че в определени часове на деня обявява молли уреждане пеещи и е време за молитва.
Вярващите в тези моменти сключват тепиха, коленичи и се моли да започне точно там, където са намерили своите певчески молли, на улицата, в магазина.
Мармарис квартал изглеждаше като моите европейски градове, хората там не са толкова емоционални и по-светски, отколкото на други места в Турция (например, за разлика от крайбрежието на Анталия, няма воля да крещи, да ви завлече за ръката, за да видите дрънкулки, вдъхновени от търговията).
Когато по време на молитва идва, никой не се затваря магазините, хората не вземат извън тепиха.
Но в този момент се чувства като те са потопени в себе си, са някъде другаде, неговото пространство.
Няколко минути - и хора се връщат, някои по-радостен, светлина, актуализира, дълбоко.
Всички имаме нужда от това много практика. За да прекарат няколко минути със себе си и да се чувстват по света наоколо.
През целия ден някъде да тече, опит, се притеснявайте, план, не забравяйте, нямат време, суета, губите жизнена енергия.
Какво става, ако по същия начин през определени часове всеки ден, най-малко сутрин и вечер или в следобедните часове ще бъде в състояние да "спре времето"?
Опитайте и да се чувстват като промяна на реалността, идва осъзнаването, има контакт с тях, със света, има вкус към живота.
Много хора го наричат медитация и това е въпрос от изключителна сложност и внимателна подготовка разгледа.
Но да живеят доста трудно в съзнание, е естественото състояние на човека, реалността на който не е блокиран и боклуци "спешни случаи".
Опитайте точно сега?
Тази практика дава възможност да се подобри контакта със себе си и света, очистени от негативност, безпокойство, подобряване на здравето, за сметка на получаване на контакт с тялото си.
Може би тя е едновременно чрез молитва и други методи.
Карлос Кастанеда пише за осъзнаване, наричайки вниманието си към магията, която се отваря работна ръка.
По пътя към осъзнаването на необходимост да се мине през три етапа. И не просто да и се потопете в практиката, го дам цялото си същество.
Така че, ние решим какво време ще направи тази практика и сложи този път будилник с нежна музика. За първи път правя практика от 3 до 10 минути, не bolee.Pervaya стъпка - осъзнаване на тяхното състояние.
Трябва да насочим вниманието си навътре, за да си състояние, си усещане. Чувствам това, което чувстваш. Превърнете вашето внимание първо на вашите телесни усещания, а след това да се чувствата си, а след това обърнете внимание на желанията си по всяко време.
Това е много проста, просто трябва да честно да си кажете, че се чувствате, вие се чувствате и какво искате.
Гледането на неговото физическо състояние, в крайна сметка ще бъде в състояние да се чувстват по-добре тялото си, че той е полезен и че - не, как е по-добре да се помогне да се грижи за него.
Чувствайте болка, енергия, вълнение, радост, гняв или раздразнение, започваме да осъзнаваме часовника им. Не участвайте, просто гледам и се установи фактите, тогава вие не се отказвайте гняв или раздразнение на силата, и те не разполагат със собствена енергия. Без грим те се разтварят, те напускат. Просто седнете и да гледате, не се идентифицират с тях. Осъзнавайки състоянието му, като го гледам, ти се пречистваме, признавайки, емоциите и желанията си - приемате. Приемане на "както е" като ви клирънс. С течение на времето, негативни емоции ще посетят ви по-малко и скоро всички, но изчезне от вътрешното състояние. Всички отрицателни емоции идват от ума - егото, но нямате нищо против, това не е емоциите си, ти си на наблюдател.
Гледането на вашите желания, вие ще бъдете в състояние с течение на времето да се направи разграничение между фалшиви и наложени вашите цели и желания на гласа на душата.
Когато осъзнаването на вътрешни състояния, за да се запознаят, да пристъпи към втория етап в развитието на информираността - осъзнаване на действие.
Осъзнавайки им състояние, се запознаят с действията си. Ако отидете - гледайте като всеки крак прави своя ход в същото време се чувстват тяхното състояние. Каквото и да правите - да са наясно с действията си, просто гледам. Когато умът хваща вниманието и емоциите ви обзема отново и отново, върнете се гледа. Гледайте си всяко действие. Всеки ден вие ще получите още по-добре, умът ще се откажат от своите позиции.
В моменти на наблюдение на действията - вие в настоящето, да живееш, ти си тук и сега.
Третият етап в развитието на информираността - осъзнаване на слуха и зрението.
Практика на слуха съзнание - това наблюдение звучи. Практиката да се види - виждат обекти около вас.
Отпуснете се, да са наясно със състоянието си, действието и да започне да се разбере, че ви чува. Вслушайте се в околността. Първо, опитайте да чуе всички звуци, които в същото време. След това маркирайте един звук от всеки и да слушате само за него. Така се процедира с всеки.
Ако сте заобиколени от тишина, да слушате тишината, и вие ще откриете, че мълчанието е пълна с звуци.
Вижте какво става около вас. И сега за миг да стане това, което виждате: каменна скала на брега на морето, на топка, хвърлен от малко дете, клон на клен, чука на прозореца, и най-накрая себе си.
На този етап, можете да се свържете на останалата част от нашите сетива: помиришете, което ви заобикаля сега и вкус.
Свързани статии