Хората често ме питат как да се отървете от хип артроза на тазобедрените стави. Ще се радвам, ако моят опит на възстановяване от тази коварна болест ще помогне на някого.
В момента съм 54 година. След 50 години, започнах да се интересувам в маратон тичане, за да докажа на себе си, че мога да се преодолее това разстояние (само по-късно научих, че при пациенти с тежки плоски стъпала, като мен, не можете да направите маратон). Година по-късно усвоили в маратона, а след това отведен, че той многократно е участвал в Москва международен мир маратон и др.
Преди около три години от хирург проф Bubnovskaya препоръките на I висяха на вратата на метална пръчка за shgangi, прикрепете трите метални пружини от разширител на изворите - широк колан (10 см) от килима, лента зашити краищата, всичко висеше на хоризонтална лента. Моята сграда не достига пода на 40-50 см.
• лежах на пода, резби с единия крак в примката свали крак с малка сила на пода, а след това с остър звук "ха" на издишването със сила натиска на колана на пода. Аз го направих, като се приема 20 пъти. След това, в течение на резби на другия крак и да изпълни същото упражнение 20 пъти, също. Такива подходи към снаряда, които правех 10-12.
• След всеки подход, извършване на упражнения за разтягане контур Легнах по корем и по корем пълзи по пода, който е изтеглен до първата в лактите, а след това на другия крак, също се брои до 20 пъти. Просто се обърна 10-12 комплекти.
Като цяло, изпълнението на всички упражнения прекарах 30-40 минути. Получената амплифицира движение на синовиалната течност на ставите и подобряване на храненето.
• Продължавайте да тренирате, аз започнах да се сложи в нощта на тазобедрената става Прополис ромбове на. Дребен прополис за малки зърна, взе две найлонови торбички и ги сложете прополис. Две наводнени саксии с вода, ги поставят на пожар, преобръщане капак постави върху тях propolisnoe торта, с което води до кипене и чакали прополис стопяват, след това да ги премахне от тигана. Даде таблетки за смучене nekiogo готини и умерено горещо да го приложат към пациенти тазобедрената става, покриване на малки парчета плат и се увива с еластична превръзка, а след това той отива да спи.
• На сутринта снимах заби Прополис таблетки за смучене и продължава да го прави в продължение на два месеца.
Около година и половина аз започнах да забелязвам, че мога да без болка, за да останете в леглото цяла нощ в дясно, а след това от лявата страна. Тогава престани да наведе на клечка. И най-накрая започва да се вземат бързи дълги разходки без да се чувствам никаква болка в тазобедрените стави.
Това лято за около месец Увих бедрата чаши и сега мога да кажа с увереност, че с коксартроза хип консултирани.
Сега вече знам, че не може да работи, не може да се карат ски през зимата, тъй като всички тези рани може да се появят отново. За да избегнете това, аз продължавам да правя упражнения за разтягане на мускулите на тазобедрените стави и гръбначния стълб, пълзене по корем.
Разширените вени се отстраняват с помощта на билки и забравени каква болка във вените. Аденом на простатата и се отървах от с помощта на жълтурчета и упражнения. Правилно казват, че търпение и малко усилие. Един от следните две неща: или да ви довърши рани, или сте ги, Средно положение няма.
Като цяло, не е нужно да се отегчите. И ако се самотен, ви забавлява търси мистични истории онлайн. Той помага да забравите за проблемите.
Бъдете щастливи.
Sirotin RG Киров
Свързани статии