Така че, вниманието ви е поканен в началото на 10-глупави неща, които трябва да се избягват, доколкото е възможно в летните горещини.

1. Оставете вашия дом или офис от обяд до 16 часа, тъй като тя е най-горещата част на деня, и е вероятно да получите топлинен удар.
2. За да пътуват в обществения транспорт, която се добавя към топлината и задуха. В най-добрия, не се чувствате добре, а в най-лошия - може да загуби съзнание.
3. Носете обувки с високи токчета и тесни дрехи, защото кожата ви да диша, но твърде тесни неща, особено синтетика, да наруши функционирането на топлина. С високи токчета и така всичко е ясно - в тази обувка е много по-лесно, отколкото с обувки, баста крака.
4. Активно използват козметика, особено прах и коректор. Тези козметика са най-вредни в горещия сезон, защото те запушват порите, като по този начин пречи на кожата да диша и причинява различни възпаления.
5. Използвайте тоалетна вода и парфюм, най-вече защото миризмите в жегата скучаят бързо. И ако в един запушен транспорт във вашия квартал ще бъде няколко такива любители на парфюм, а след това можете лесно да попаднат в несвяст.
6. Извън къщата с главата си открил, защото в разгара на шапки се изисква. Децата трябва да носят Панама, жените и мъжете - бейзболни шапки и шапки, най-доброто от светли цветове.
7. Плуват в басейни със студена вода, тъй като разликата между температурата на въздуха и водата в излишък от 10 градуса, има отрицателен ефект върху кръвоносните съдове. Не може да има проблеми със сърцето и налягането.
8. Активно се занимават със спорт, а в същото време и можете да отслабнете, но това ще се случи за сметка на течността. Пренасянето на топлина в жегата увеличава 5 пъти, това може да доведе до обезводняване.
9. Активно се работи предимно физически, тъй като умората е значително подобрен при + 25 °. По-голямата част от случаите е най-добре да се планира за сутрин и вечер, когато не е толкова горещо.
10. Яжте тежки и пикантни храни, месо, колбаси, риба, сладкиши с крем, особено готови салати, защото в разгара на тези продукти са много нетрайни, и риск да получите отровен.

Ако смятате, че сте стане лошо - да издържи в никакъв случай не може да се потърси незабавно медицинска помощ. И това е може би най-важните съвети.