Най-често срещаният тип на женска фигура: долната част на тялото много "по-тежък" на върха на. Ако наддават на тегло - тя се отлага главно в областта на бедрата и задните части. и почти никога - на гърба и кръста. И ако се изхвърли кг. според закона на подлост отслабнете, на първо място по лицето и гърдите. и тазовата област не се отказва до последно.
Какво влак?
5 вида стомахчето и физически упражнения за всички жени: просто получават тънки!
4 типа жени свещеници и най-добрите упражнения за всеки!
На първо място - на краката. Любимите ви упражнения трябва да бъдат атаки (можете да - с претеглянето), клекове и скачане (рязко движение нагоре от дълбок клек). Ако предпочитате да не се губи тегло. и обучение на симулатори. да направите упражнението за крака преса, легнали. разреждане и смесване на крака и винаги разтягане на. защото добра стойка на фигура тип "круша" значително да промени цялостното впечатление. ще изглежда по-висок и по-тънък. и гърдите си - повече.
Между другото. фигурата на "триъгълника" - Дженифър Лопес. Холи Бери и Риана.
2. правоъгълник
Като цяло, доста слаб. ще чрез поради липса на талия: общ вариант с вида на "кутия" форма. Ако polneesh. Стомахът започва да изпъква напред. ако сте в позиция. Вие няма да повярвате. но това е в този вид форма за постигане на идеално телесно по-лесно.
Какво влак?
На първо място - косите коремни мускули. Ползата ще отидат за всяко завъртане. и магически се подобри формата помага Пилатес - система от упражнения. Dot, насочена към оформянето на коремните мускули и "кора" - група от мускули на багажника. Добри склонове с гири. коремни упражнения за повдигане на ръцете с другия крак. но ако искате нещо оригинално. сближат по йога-antigraviti: дори и с минимална физическа подготовка вие добре разработена талия регион.
Между другото. фигурата на "кутията" - Кейт Midllton. Гуинет Полтроу и принцеса Даяна.
Сила на звука. масивен гръден кош. пълен. изпъкнали корема и все още стройните крака и ръце: този вид форма е много често при раждали жени. отбеляза значителен тегло по време на бременност.
Какво влак?
All. За да се върнете към хармонични пропорции на фигурата. Имаме нужда от упражнения за всички мускулни групи. Най-добрият вариант за вида на фигури "Apple" - кръгла обучение с висока интензивност. например - Tabata. песъчинки или просто vysokonagruzochnyh класове. Колкото е възможно на пистите и упражнения за корема и мускулите на гърба. внимателно проучване на квадрицепса и трицепс - и след месец или два ще забележите. като оставя допълнителен обем. образува талията. но цифрата продължава вкусни обрати.
Погледнете Лив Тейлър: той успя да постигне впечатляващи резултати!
4. обърнат триъгълник
модел Teenage момче или обикновено "получава" високи и стройни момичета. И няма да има радост. но обикновено момичетата с този тип фигура се вземат под внимание. те имат прекалено мъжествен рамене. твърде двуполов хип и като цяло не-сексуален характер.
Какво влак?
Увеличаване на размера на мускулната маса на бедрата ще ви помогне да велосипед или велоергометър. Комбинирайте го с елипса. Норвежки ходене и бягане. и в резултат на тази програма за обучение, като тази цифра не отнема много време.
Камерън Диас и Анастасия Volochkova - ярък представител на този тип фигура.
5. Hourglass
Цифрата е мечта! Единственият отрицателен - при този тип телосложение сте най-склонни към наднормено тегло - не стъпчат срещу генетика. -Пухкава тялото равномерно. но "печалба" в 5-те кг обикновено е достатъчно. че цифрата "канални" ...
Какво влак?
Просто се запази тялото в добра форма! Чудесна възможност за вида на фигури обучение "пясъчен часовник" - плуване. танци. стъпка аеробика и други дейности група. насочена към всички мускулни групи. но без да натоварва.
Фигурата на "пясъчен часовник" - източник на гордост Скарлет Йохансон и Салма Хайек.
Графика: RU. средства
← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук
Свързани статии