Изглеждаше като Омар, преди тя тръгна с да донесе във форма

Омар дойде много добре към диетата, защото диета - най-важното нещо в намаляването на теглото. Хората са прекалено много надценени упражнения, например, след пускането в салона за 40 минути, можете да изпиете чаша мляко и по този начин се консумират същите калории, от които току-що сте дъмпинговия толкова трудно.

Цялата тайна е да харчи повече енергия, отколкото консумира. Важно е, че разликата между разходите и потреблението не е много голяма, така че тялото ви може да отслабнете без да навреди на здравето. Важно е също така да се яде често, така че тялото ви не се опита да се съхранява на мазнини в резерв, намаляване на обмяната на веществата и последната е легнал, поддържане на мазнини. На тази диета, и Омар е основана.

Той изключи всички мазни храни, драстично намалени консумацията на въглехидрати, които по това време той получи диета изключително от плодове, зеленчуци и кафяв ориз, както и значително увеличаване на консумацията на нискомаслени протеини храни. Омар хранят 6 пъти на ден и всеки ден на усилени тренировки във фитнес залата, за най-малко един час.

Метод 12-седмично намаляване на формата:

Омар не е имал ден на освобождаване от отговорност, той се спазват внимателно всичките 12 седмици от диетата

"Няма тайна, това нещо е дисциплина и упорита работа," - каза Омар

Омар каза, че снимки на напредъка му бяха най-добрият мотиватор за него. Сега той се радва на новата си надута тяло и иска да помогне на другите да направят същото с тялото си.