Според австралийски психолози Алън Снайдер и Джон Мичъл, е в мечтите се крие решаването на повечето от нашите проблеми. И ако можех да си спомня сънищата и знам как да се отнасяме към тях правилно, а след това, от време на време, дори и най-безумните и абсурдни мечтите ще ни помогнат да постигнат лично щастие, за да се избегнат много грешки и дори да забогатеят.
Така например, в корейски адмирал средата на 16 век Yi Sunshine имаше ужасен морско чудовище: костенурка с непроницаема черупка и главата на дракон плюе огън а. Събуждайки се, той поръчал построяването на кораба в подобие на чудовището на нощта, като се използва гъста борова трупи, покрити с ламарина. Той е прототип на първите кораби-бойни кораби.
Националният орган за масло в Индия са обучени всички инженери за решаване на лични проблеми в една мечта, която предотвратява ефективно работа. Често обаче тези техники помагат в професионалната сфера. Така че, в една мечта за местната химик излезе с брилянтна идея на нефтопреработката - той имаше пълно на гнило зеле. На сутринта на ученият обмисляше смисъла на "съобщение" и осъзнах, че бактериите, които причиняват разграждане на зеленчуци, могат да произвеждат ензим, който е подходящ за лечение на "черното злато". Това се прилагат успешно в производството.
Дори ако имате ужасен спомен, оскъдно въображение, или смятате ли, че просто са забравили как да се "сън", основните трикове ще ви помогнат да се помни поне един сън всеки ден.
Напишете вашите мечти
Първото и най-важното правило: ако искате да запомните мечтите си - трябва да ги запишете. Разумен въпрос: "Как ще опишете това, което не си спомням?!" Ако не знаете какво мечтаете днес, а след това, веднага след събуждане, пише всичко за какво си мислиш, и как да се чувствам. Най-често, мисли, чувства, образи на първите минути, по един или друг, свързан с това, което се случва в един сън начин. Не е задължително да се опише историята. Достатъчно е да се с няколко думи: червен, щастлив. Не спорете - просто напишете. След известно време ще започне да се помни, фрагменти от сънища, отделните сцени и в крайна сметка да бъдат в състояние да опише цялата история. Този метод - най-ефективно и ефикасно.
Важно! Не забравяйте да запазите този "дневник на сънищата" на една ръка разстояние. Dreams се съхраняват в краткосрочната памет, и всяко движение, дейността, странични мисли мечти доста бързо изтриване от съзнанието ни.
Избягвайте алкохола и кофеина
REM (бързо движение на очите) или REM сън - един етап, в който най-вероятно ще се помни цялата нощ сцената. Колкото по-дълго този период - шансовете са по-високи. Алкохола и кофеина се намесва в тази фаза, като сънища по-кратък.
Move Service
Проучванията показват, че най-дългите мечтите се случват през нощта. Ако настроите алармата за 15-20 минути по-рано от обикновено, най-вероятно се събуди по време на фазата на REM, който е в средата на най-ярък сън.
Не мърдай
Веднага след като се събудите, да не се правят твърде много движения и най-важното, не ставам от леглото веднага. Просто отделете "дневник на съня" и отбележете всичко, което мога да си спомня. Ние вече каза, мечтите се съхраняват в краткосрочната памет, както и всяко движение и разговор (в който различни области на мозъка са засегнати), да ги унищожи.
Измисли!
Използване на върховенството на три вида очила
Професор Робърт Stickgold от Harvard Medical School излезе с много по-просто решение на проблема с изгубените мечти, който е описан в статия в New York Times. Тегло гениално - е проста: преди да отида да спя - пият три чаши вода. Факт е, че за една нощ сканираме десетките мечти, но не забравяйте, само последната, точно преди събуждане. Голям обем на течност ще ви принуди да ставам през нощта, за да отида до тоалетната - така събуди "на случаен принцип", шанс да влезе в REM съня и го запомни, се увеличава значително.
Запасите на витамини
Често ние не си спомням сънищата, защото те ни изглеждат неясни, фрагментиран, замъглено. Всеки витамин повишава активността на мозъка и подобрява краткосрочната памет. Ако ние го вземе преди лягане - това ще направи мечтите си е много по-пъстра, по-отчетливи детайли. Спомни си за тях и пишат ще бъде много по-лесно.
Друг полезен елемент - мелатонин - естествен хормон, който регулира съня / събуждане цикли. Увеличаването на размера на мелатонин в организма, може да се види най-ярки сънища. Дайте хранителна съвет: тя се намира в банани, овесени ядки, череши и бадеми.
Създаване на правилното настроение
Tune в съня си - това е половината от успеха. Когато си лягате, повторете фразата: "Спомням си мечтите ми" или "На сутринта си спомних съня си." Превъртете през това в главата си, докато не заспя. И ако страдате от безсъние, използвайте мантрата вместо прословутия овцете: "One. Винаги ще си спомням моите мечти. Две. Винаги ще си спомням моите мечти. Три. "
Свързани статии