Според статистиката, всеки пети Bolgariyanin се оплаква, че дългите празници подкопават емоционалното му състояние, друг 18% се оплакват, че празниците подкопават тяхното физическо здраве. И така, как да си възвърне способността му за работа и добро настроение?
Започнете бавно!
Експерти са изчислили, че производителността на труда в първите работни дни е по-малко от 30% от нормалното. Така че няма нужда да се определят целите и очевидно невъзможно да се определи неща за вършене на първите работни дни. В първата работна седмица, опитайте се да се занимава главно с рутинна работа. На първо място, ще бъде по-малко вероятно да се запълнят отговорната задача, и второ, изпълнението на ежедневни задачи помага въвлечени в работата по-бързо.
Не бъди тъжен!
намерени Учените, че след коледните празници, много наблюдавания ендорфин глад: няколко дни на стабилна инжектиране в тялото на хормони на щастието се заменят с "синдром на внезапно спиране". Специалистите съветват да се отърве от зависимостта празнична като рязко е възможно - направи пролетно почистване, премахване на дървото от апартамента и гирлянди. Въпреки това, в допълнение към почистване, има и други начини да се развесели.
Например, за да се отърве от блус, е полезно да се разгледа снимките. Но само тези снимки, подходящи като антидепресант, където вие и семейството ви са наистина щастливи. Психолози смятат: разглеждащи изображения, които улавят най-щастливи моменти, увеличава самочувствие, дава сила и подобрява настроението.
Спазвайте режим!
Особено трудно сметки за тези, които в продължение на 10 празници отида да спя в ранни зори и се събуди по-близо до вечеря. Естествено, след това нагоре будилникът в първите работни дни, че ще бъде особено трудно. С цел да се възстанови бързо режима на деня, опитайте се да си лягам рано. Разбира се, сън няма да е лесно, но има няколко техники, които могат да ви помогнат бързо да се окажат в ръцете на Морфей:
Свързани статии