Учени от Центъра за Sleep Лондон проучени широко разпространеното погрешно схващане, че приемането на малки дози алкохол през нощта не е толкова опасно.

Оказа се, че ако духовете и помощта да заспи, тя ще доведе до нарушения в различните етапи на съня. Причината за това, според учените, е, че намаляването на продължителността на съня, алкохол предизвиква дълбок сън. Когато този цикъл е счупен, "бърз" сън, по време на който се появяват мечти. Това е цикъл на "бърз" сън е от съществено значение за възстановяване на организма.

Според изследователите, същите симптоми, наблюдавани при пациенти, които приемат антидепресанти.
Д-р Иршад Ибрахим (Лондон Sleep Center) се казва: "Една чаша или две може в краткосрочен план, да ви помогне да заспи, но ако тя се превръща в навик, това може да доведе до сериозни проблеми със съня. Ако алкохол не могат да бъдат избегнати, най-добре е да се пие в продължение на два часа преди лягане, защото през това време на действието на алкохол отслабва. "

алкохол прием опасност преди лягане е, от една страна, че тя може да се превърне в навик за цял живот, и второ, това води до потискане на естествените ритми в мозъка, които са необходими за здравословен сън.

Друга опасност от приемането на алкохол преди лягане диша нарушения по време на почивка през нощта. Това може да доведе до хъркане, и в хронична форма - апнея (дишане ритъм смущения и стоп).

Директор на Центъра за Sleep Единбург, Крис Idzikowski казва: "Sleep под влиянието на алкохол може да бъде дълбоко в начален етап, но след това се разочароват."

Въз основа на материали от чуждестранния печат

Свързани статии

• Мога ли да пия enterosgel преди и след употреба на алкохол

• Знаците на зодиака и употребяващи алкохол, които обичат

• Колко можете да се пие алкохол, след като антибиотици