Въпреки че има много пари днес, за да отслабнете, тя все още е, че много хора са недоволни от тяхната фигура. Всеки решава проблема за това как да отслабнете, по свой собствен начин. Някои хора се фокусират върху диета, а други - обучение на спорта. Много хора започват да гладуват, да присъстват на заседания на лимфен дренаж и акупунктура. В общи линии, начина да отслабнете много. Бих искал специално внимание, за да спрете дихателни упражнения, с които можете да отслабнете бързо, изгаря мазнините и да се подобри мразен тялото ми. Става въпрос за Bodyflex. Именно тази дихателни упражнения могат да се отстранят всички превишението и по този начин също да се подобри тяхното здраве.
Вземете петнадесет минути всеки ден Bodyflex, и много скоро ще забележите, че кръста е станала по-тънка, ти започна да се чувства по-весел и енергичен. За да научите как да диша правилно по този метод, най-добрите два - три пъти, за да присъстват на класа с инструктор. Най-важното нещо в Bodyflex - че правилното дишане по време на тренировка.
Заслужава да предупредя, че има противопоказания. Вие не можете да се занимават с такива упражнения за тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза, тъй като при глаукома и повишено вътречерепно налягане. По време на бременността, тези класове също са противопоказани.
Има няколко основни упражнения, правят това, можете лесно за кратко време, за да се намали теглото. Първоначално поза за всички тези упражнения е да се изправи на краката си на широчината на тридесет сантиметра. Ръцете му върху краката точно над коленете му. Тя трябва да се създаде впечатлението, че вие ще седне. Задръжте дъха си, а след това се събират в стомаха. Ние започваме.
Първото упражнение - "лъв". Това упражнение ще помогне да се отървете от бръчки около очите, устата и носа. Гранитни устните си, а след това се отваря широко отворени очи и ги вдигнете, междувременно понижаване чашата на устните надолу. Така че нашата носната област и бузите напрегната. Език трябва да се придържаме, доколкото е възможно, с устните не се отпуснете. Пребройте до осем. Това упражнение трябва да се направи на пръстите пъти.
Разбира се, преди да отслабнете, трябва да работим усилено, но си струва. Така че, второто упражнение - "Диамант". С това упражнение ще укрепи мускулите на ръцете. Стоейки в изходно положение, свържете ръце отпред. обратно Ви трябва да бъде закръглена, така че можете да поддържате лактите в горната част. Задръжте дъха си и да събираш в останалата част на стомаха пръстите един срещу друг. Така че трябва да престои в продължение на един брой от осем. Тогава otdyshites и повторете отново три пъти подред.
За да стегнете всички мускули, много добро упражнение е да "котка". Трябва да се попречи на ръце и колене. В този случай, дръжте гърба изправен инча Ръководител възкреси, погледа си насочен право напред. Наведете главата си и извийте гърба си, представете си, че вие - ядосан котка. В тази позиция, трябва да се проведе до десет профила. След това издишайте и се отпуснете мускулите на гърба. Това упражнение трябва да се повтаря три пъти.
Има много упражнения, които ще ви помогнат да реши проблема за това как да отслабнете, но дори и само прави тези упражнения, можете бързо да се във форма.
Знаете ли за съществуването на голям диета Weight Watchers? Ако не, тогава определено трябва да знаете за това. След използването на този хранителен режим, можете да се отървете от излишните килограми е доста впечатляващ. Тази диета се основава на факта, че всеки ден да се изчисли колко калории на ден яде. Ако не знаете как да губят тегло, с помощта на такава диета със сигурност ще успее. Тук можете да ядете каквото си искате, но в същото време да брои точки, и да ги обобщим така че те по принцип не надвишава предписаните норми. Така че дневен прием на тези, които тежи по-малко от 70 кг, е 18 точки. От 71 до 80 кг - 20 точки, между 81 и 90 кг - 22 точки, 91 - 100 кг - 24 точки и повече от сто кг - 26 точки.
На такава диета ще бъде по-интересно да се седне с някого, защото можете да направите нещо като щафета от постигнатите резултати. Всеки продукт отговаря грама някакъв брой точки, въз основа на това, имате ли брои ежедневната си диета. В този случай, не е нужно да се гладува, яде това, което искате, само в размер, който съответства на валидните точки. Наваксване на физически упражнения, можете да получите бонус за себе си под формата на допълнителни точки. Не забравяйте да се запасите на тежести, в които има дори белег върху грама трябва да бъдат претеглени всеки ден и да проверите колко грамове или килограми сте загубили тегло.
Така че, ако все още не сте решили как да се хвърлят на теглото, използвайте тези съвети и скоро ще доведе до нейната фигура във форма.
Как да получите продажба Gearbest на $ 1111? Магически числа не може просто интригуващ и до каква степен да впечатли, но и донесе доста материал удовлетворение. Доказателство за това - rasprod.
21-годишният собственик на котка хвърлен получи шанс за достоен старост в края на живота на 21-годишен тигър си котка остана господар на местната ветеринарна клиника. Сад и объркан, той не можеше да разбере защо.
Свързани статии