Ползи и вреди на сок от моркови за черния дроб и целия организъм

Ползи и вреди на сок от моркови за тялото се обсъжда от много учени и специалисти по хранене. Тази напитка е на нейните лечебни свойства, съдържанието на полезни компоненти и комбинация с други растителни и плодови сокове е безспорен лидер. Препоръчва се при храненето и хранителния терапия, рехабилитация след дълго боледуване и в следоперативния период. Слънчев напитка е полезна за растежа и развитието на децата, подобряване на паметта, укрепване на костите и за подобряване на зрението. За да научите повече за своите положителни и отрицателни характеристики, ние се опитваме да разкрие всички тайни на тази напитка.

Какво полезно свойства има сок от моркови?

Снимка: Полезните свойства на сок от моркови

Колко полезна сок от моркови? Такава проста и добре познат корен зеленчуци като моркови - истински склад на хранителни вещества и витамини, необходими на организма за поддържане на здравето. В същото време, да си позволят този зеленчук може да бъде всеки - независимо от сезона и от големината на чантата си.

Основната полезен компонент, който се съдържа в морковите - това е бета-каротин. Намерете една и съща сума на този елемент с други плодове и зеленчуци, не може да бъде. Тяло синтезира бета-каротин и го превръща във витамин А, който участва в много метаболитни процеси и е отговорен за подобряване на зрението, здравето на костите, зъбите, имунната система и щитовидната жлеза. Витамин А е важен за здрави очи и лигавиците. Това предотвратява развитието на такова състояние като "слепота", премахва сухота на кожата, активира регенерацията и заздравяването на епидермиса и лигавиците.

Витамин състава на сок от моркови разнообразна, в допълнение към бета-каротин, тя включва такива витамини като С и Е - те са отговорни за запазването на младостта и доброто състояние на кожата и косата. Те са силни антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, да се предотврати образуването на свободни радикали и предотвратява образуването на ракови клетки.

Витамини от група В имат благоприятен ефект върху нервната система, участва в обменните процеси, помага в борбата с застой върне добро настроение, тонус и ще помогне попълване на разхода на енергия на организма.

Сок от моркови е богат на микро и макро елементи. Повечето от моркови минерали като натрий и магнезий. Те се възстанови нервната система и щитовидната жлеза, за предотвратяване на нарушаването на ендокринната система. От макронутриенти могат да се споменат желязо. достатъчно редовно, за да се пие една малка чаша сок от моркови, за да забравите за анемия, слабост, виене на свят и други неприятни симптоми, свързани с недостиг на желязо в организма.

Към списъка на важни части сок от моркови може да се добави фибри и органични киселини, които нормализират храносмилателната система, червата и предотвратяване на развитието на стомашно-чревни заболявания. Какви са положителните свойства на сок от моркови прави тази напитка толкова популярен?

Много нови майки се чудят дали е възможно да се пие сок от моркови кърмещи жени? Експертите казват, че това е не само възможно, но и необходимо. Тази напитка с витамини и минерали и има положителен ефект върху качествения компонент на млякото на кърмещи жени. В допълнение, експертите препоръчват редовно да пие едно питие от моркови по време на бременност, тя помага да подкрепя имунната система на бъдещата майка и да осигури правилното пренаталното развитие на детето.

В сок от моркови, богати на калций, което е толкова необходимо за една бременна жена. Затова експертите съветват да се пие прясно сок от моркови на дневна база, а не да се използват лекарства с калций.

Ползи и вреди на сок от моркови за черния дроб

Orange напитка е полезна за много от вътрешните органи, той е един от малкото, сок, който има голямо влияние върху черния дроб. От могат да бъдат отбелязани положителни качества:

Почистваща. Съдържащите се в сок витамин А, акумулиране в черния дроб поглъща вредни вещества и токсини, и след това се насърчава тяхното отделяне.
Защита. Поради високото съдържание на витамин С в моркови, черния дроб е защитена. След отстраняване на токсични елементи, витамин С и ускорява регенерацията на клетките и засилва възстановяването извеждане тяло.

Но не може да се пие сок от моркови в неограничени количества, може да доведе до лоши последици и вреди на организма. Диетолозите твърдят, че максималната сума, която може да се пие през деня, не трябва да надвишава 300 мл. В такъв умерен тяло потребление ще получите цялата необходима напитка. Излишният дозирани дори 100 мл може значително да влошат състоянието на черния дроб и "растение" него. По-добре се съобрази с тази препоръка и да се насладите само положителните аспекти на влиянието на този продукт върху черния дроб.

Пресен сок от моркови - за ползите и вредите

Как да се пие сок, за да се постигне максимална полза и да не навреди на тялото си? Нека да разгледаме основните правила за използването на портокал нектар.

Срок на годност. Изработен собствения си сок от моркови (и всеки друг продукт), не може да се съхранява дълго време. Неговите полезни свойства изчезват бързо, и се разваля сок. Най-добре е да се подготвят частите напитки, точно преди хранене. Изцеждането на сок предварително, например, през нощта на сутринта - голяма грешка. След този период, сока ще загубят ползи още в хладилника. Ако не разполагате с време, за да се включат в подготовката на сок сутрин, разрешено за замразяване на напитката, направена от вечерта във фризера. Само ниските температури ще "държи" витамини и основни елементи на сок непокътнати.
Оптимална комбинация от съставки. За да се подобри усвояването на витамин комплекс, е необходимо да се комбинират използването на сока с правилната храна. Напитката ще се усвояват по-добре, ако го ядете с продукти, които съдържат млечни мазнини. В този случай, полезните компоненти на сок и храна перфектно се допълват взаимно и донесе на тялото да постигне максимална полза. Спортистите често добавят в чаша сок или кисело мляко и сметана, получени по този начин мощни зарежда постоянно. За разлика от това, съчетаващ сока с брашно и нишестени ястия не се препоръчва, тъй като използването на такава комбинация няма.
Ароматични свойства. Аз пия морков, а особен вкус. Някои хора може да го обичат, но някой завинаги обезкуражи желанието да го опитате отново. Но там, експертите съветват да се разрежда сока, добавяйки "дестилация" на други плодове или зеленчуци. Не са необходими специални знания, не е необходимо за това. Всичко се решава от вкусовите рецептори. Основните компоненти, които могат да допълнят морков напитка са ябълки, портокали, цвекло или тиква. Тези добавки са проверени от времето и вкусове на различните хора. Въпреки това, никой не спира да излезе с техните кулинарни шедьоври. Основното нещо - не се страхувайте да се търси много идеала за вкус.

Какви са противопоказанията за използване на?

Сок от моркови се използва за загуба на тегло и се препоръчва за лечението на много заболявания, или използване за превенция им. И все пак, както при всички средства от прясно изцеден сок от моркови има противопоказания. За тях трябва да знаете, преди употреба, за да се предотврати негативните аспекти.

Морков напитка е забранено в следните условия:

Сок от моркови за деца

Въпросът дали може да се пие сок от моркови за едно дете, повдигнат от много млади майки. Педиатрите са позволени да се пие сок от моркови малки деца от 6 месеца от живота си. Вие трябва да започнете с много малки дози, наблюдавайки как тялото реагира на новия продукт.

Как да се даде на бебето сок от моркови? Има няколко основни правила:

За бебета. Можете да излее сока в бутилката и да даде на напитката непосредствено след кърмене.
Напитката е най-добре почистени от плът, бебето се задави. За тази цел, трябва да се филтрира през цедка или тензух.
Тя трябва да се направи по-малко концентриран сок. Пресен сок от моркови е най-добре се разрежда с топла преварена вода в съотношение 1: 1 и след това да се даде на бебето.
Започнете стои с питие от един и същи зеленчуци (моркови). С течение на времето, тя може да бъде добавен към ябълки, тиква. В по-късна възраст, можете да направите плодове - зеленчуков микс, добавяйки, портокали сок от моркови, банани и други плодове.
Началната доза трябва да е не повече от 1 чаена лъжичка. Не бързайте и бъдете внимателни, защото сокът от моркови може да предизвика алергични реакции. Ако детето реагира на пият правилно, постепенно увеличаване на обема на напитки и в края на първата година от живота, тя се допълва до 100 мл.

За активно растящи деца сок от моркови е от полза във всяко едно отношение. Това е основният източник на енергия, необходима за игри и пълно развитие. През зимата - добра защита на имунната система на детето. Заради добрата слабително действие, ярко напитка помага за решаване на проблема на запек при деца. На възраст от три деца вече може да се пие сок с пулп. Не забравяйте и за използването на общи правила го soka- с правилната комбинация от храни, а броят на питиета на ден.

Как да се подготвим?

Сокове, които се продават в магазините, не носят дори една стотна част от ползата, която се съдържа в свеж морков напитка. Затова е по-добре да се направи тази проста сок себе си. Процес за превръщането на сок от моркови в там много. По-бързо и по-удобно да се направи напитката с помощта на сокоизстисквачка. Алгоритъмът е както следва:

Не забравяйте да се обърне внимание на свежестта и появата на корени. Това ще зависи от вкуса на напитката, както и използването. Опитайте се да изберете моркови със средни размери, големи корени не са подходящи, тъй като те могат да съдържат нитрати.
моркови сокоизстисквачката трябва да се измиват и почистват. Можете също така трябва да се отреже долната част на плода. В голям морков е по-добре да се намали на ядрото - това може да съсипе вкуса.
Готови моркови се препоръчва да се сложи във вода в продължение на няколко часа в студена вода, това ще ви помогне да направите вкуса на готовата напитка по-мека и приятна.
Можете да пропуснете зеленчуците през сокоизстисквачка, но можете да преживявам много фино ренде.
Готов сок никога не се разбърква с метална лъжица. При контакт с метала окислителни процеси се ускоряват и много полезни витамини са унищожени.
След употребата на пресни пресни, измива дъх на чиста вода, е предотвратяване на препичане на зъбния емайл.

Отърви се от пулпата, просто марля - течността се филтрира и пюре остава в него. Можете също да използвате специален сито. Не се препоръчва да се добавят подправки сок (сол, черен пипер), или различни вкусове. Това може да неутрализира всички предимства на напитката. Единствената валидна съставка, която ще допълни и подобряване на вкуса, се счита, една лъжица лимонов сок.

Сок от моркови - много просто да се подготви и да може да се направи всеки ден за закуска, обяд или вечеря. Особено важно този слънчев напитка за отглеждане на деца и възрастни организъм то помага за укрепване на имунната система и да устои на заболявания. Достатъчно е да се спазват няколко прости правила, които ще разкрият всички предимства на сок от моркови и за да се гарантира неговата терапевтична и превантивен ефект.