Мъжете също са загрижени за проблема с наднорменото тегло, особено корема мазнини. Съгласете се, че изглежда много привлекателна, толкова много се стремят да се отървете от корема и страни.
Правилната диета за отслабване корем за мъже
Въпреки факта, че често седят на диети на нежния пол, а има мъжки диета по корема и хълбоците. Се различава от женската, тя ще бъде по-калорични диети. В крайна сметка, хората са винаги повече енергия се изразходва за разходите за базално метаболизма (за поддържане на жизнените процеси - дишане, сърдечна честота и други). В днешния свят, много внимание се обръща на красиво тяло и следователно по-силния пол е станал да се грижат за себе си повече. В действителност, всяка диета за мъже от стомаха е около продължение на дълго време. Точно преди това не беше толкова популярен.
Веднага трябва да се каже, че диети, мъжете са по-тежки, отколкото дами. Това не е изненадващо. Въпреки това, ако той все пак реши да отслабнете, вие ще бъдете в състояние да се вземе в ръце. В крайна сметка, там ще трябва воля и огромно желание. Но, от друга страна, мъжете са по-малко обвързани с сладки и храни, съдържащи скорбяла. Въпреки, че има и изключения. Най-общо казано, тя може да бъде трудно за всеки, независимо от пол, да се откажат от навиците на хранене. Особено, ако това е в противоречие с правилата на рационални навици и диета.
Основни принципи и характеристики на мъжете диети
Почти всяка диета за отслабване корем за мъже не включва драстични ограничения диета. Едно от основните правила - е да спре да яде бързо хранене в движение. Много много от членовете на силния пол този грях. Тяхната неистов начин на живот е често един или друг начин причинява вид храна. Все пак, има противоположни герои, които по цял ден седят пред компютъра, лежат на дивана у дома и винаги има какво да се дъвче. Те ще бъдат по-трудно да се насиля да се хранят правилно. И двата типа мъже, изложени на още едно изкушение, който забранява диета на някого за корема отслабване. Ние говорим за алкохол, и най-вече за бирата. Изпий го, когато се срещнат с приятели в бара, когато на почивка в банята, когато сте просто уморен след тежък работен ден. Знаеш ли колко калории на бира? Един литър е приблизително равна на цялата лента на шоколад! Ето защо, от такъв лош навик, като бира, забравете всичко!
И сега по-приятно от месото. Вероятно няма човек, който да не го обича. Диети за мъже от стомаха и страни не забраняват месо. Просто има някои ограничения. Например, за да се подготвят по-добре да го за няколко или във фурната, за да се даде предимство на нискомаслени видове, и да използвате като гарнитура зеленчуци (но не и картофи!).
Диета за един човек, за да се отстранят стомаха и страни си: направи избор
- Бърза диета за мъже от стомаха си не предполага меню. Същността му се състои в това, че можете да ядете само три дни преди седем вечерта. Всички останали от времето можете да пият вода. Броиш калориите не е необходимо, не може да има всичко. диета на този човек от стомаха отнема около пет дни. Ако говорим за нейната ефективност, това е напълно възможно да загуби през този период от пет килограма. Механизмът на действие на тази диета е, че по време на периода на пост ще бъдат изразходвани енергия, съдържаща се в телесните мазнини. Това означава, че последният ще бъде интензивно лечение;
- Gentle изгаряне на мазнини диета за корем за мъже. Трябва да се ядат четири или пет пъти на ден. И частите не трябва да бъдат огромни. Спазвайте нужда тези правила, които са споменати по-горе. Но има и допълнителни условия: Не пропускайте закуската в никакъв случай (дори ако това няма да е лесно), яжте супа за обяд и вечеря, изберете зеленчуци, млечни продукти и риба. Останалата част от ястията можете да се поглезите с плодове. Тази ефективна диета за мъже след няколко седмици може да продължи от стомаха. Въпреки факта, че резултатът ще трябва да чакат по-дълго, но се ограничи особено не трябва да се;
- Сега диета на човека, за да помогне за премахването на стомаха в продължение на десет дни. Разкажете за дневния си меню. Основният акцент я постави на супер-питателна закуска.
Първият ден. На сутринта - Vapor сварени яйца, с добавянето на вегетарианска салата Зелените и дресинг растително масло, тънък резен шунка, кисело мляко чаша. По време на ден - пилешки бульон. Следобедна закуска - плодова салата. Night - варено морски дарове (без сосове и други добавки).
На втория ден. На сутринта - два сандвичи със сирене и зеленчуци, ябълка плодов сок. Следобед - мицел. Снек - чифт зелени ябълки. Вечер - половината от варени пилешки гърди, задушени зеленчуци.
На третия ден. На сутринта - бъркани яйца от две яйца с домати, чаша кафе без захар. Обяд - рибена супа. Снек - ниско съдържание на мазнини и неподсладено кисело мляко. Вечеря - варени картофи "в униформа" със зеленчукова салата.
Четвъртият ден. На сутринта - половината печени пилешки гърди с няколко картофи, портокалов сок е прясно изцеден. Следобед - супа. Снек - портокал или грейпфрут. Вечер - макарони със зеленчуци.
На петия ден. На сутринта - питката с чаша кафе, нискомаслено кисело мляко. През деня - вегетарианска супа. Снек - стрък зелени грозде. Вечер - obehzhirenny сирене с добавка на парченца киви.
На шестия ден. На сутринта - хляб с резен шунка, маруля и резен домат. През деня - супа с картофи. Сухи - сушени плодове (кайсии, стафиди, сливи). Вечер - задушено зеле с месо.
На седмия ден. На сутринта - просо каша, банан. През деня - супа с говеждо бульон. Снек - Ягода. Вечер - печена пуйка със зеленчуци.
Осми ден. На сутринта - варено морски дарове, зелен чай. По време на ден - сирене супа. Снек - оранжево. Вечерта - салата от краставици и домати с резенчета варено пиле.
Девети ден. На сутринта - овесени ядки с мляко. През деня - супа с цвекло. Снек - всякакви плодове. Вечер - скариди салата с авокадо.
На десетия ден. На сутринта - сандвич с пилешко, краставици и марули. Dnem- зеленчукова супа с парче месо. Снек - извара с ябълка. Вечерни - на скара месо със зеленчуци.
Това е много добра диета за отслабване корем за мъже. Нейните менюта са перфектно балансирани всички необходими хранителни вещества, неговите разнообразни ястия. Освен това, диетата е съставена така, че да не се налага да изпитате чувство на глад.
- Диетата на корема бира за мъжете. Този проблем, за съжаление, е често срещана. Първата стъпка - е да се спре най-накрая да се пие бира. Вторият - да се спазват правилата на диетата, която е доста строг. Така че, за закуска, която ядем всеки овесена каша с мляко (без масло), скара сирене (или нискомаслено кисело мляко или извара), чай или кафе без захар. На обяд - плодове (изберете от ябълки, круши, портокали). Вечеря - печена или варено месо (пилешко, телешко, пуешко, заешко) или риба със зеленчуци. На обяд - плод или зеленчук (например, няколко листа от зеле, моркови). Вечеря - всеки млечен продукт, с минимално ниво на мазнини (сирене, кисело мляко, кефир, мляко).
Кои от нашите предложи най-добрата диета за отслабване на корема мъж, който сте избрали. Ако имате воля всичко в ред, и гладната стачка е подходящ за вас. Но не се включат в него. Тя може да бъде опасно за здравето и теглото си, може бързо да се върне по-късно. Разбира се, най-добрата диета за мъже от стомаха - това е без да се ограничава с "мъчение" от време. Това е, на първо място, балансиран режим на хранене през целия живот.
Диета за един човек, за да се отстранят мазнините корема
Преди това ни разговор беше за мъже в разцвета на мъжествеността. И как да се отървете от корема на младите хора, на юношеството? В действителност, днес много тийнейджъри и по-възрастни мъже, които вече са преминали в корема. Но има своите особености и нюанси. На първо място, тя ще бъде по-лесно. Това се дължи на по-активен начин на живот, както и високо мотивиран (като момичето, за да станете популярен). Второ, основните правила са същите като тези, обсъдени по-горе. Просто приема на калории може да бъде намалена чрез добавяне на повече плодове и зеленчуци. На трето място, младите мъже често посещават заведения за бързо хранене. Сега на входа той е затворен. Ако искате да се отървете от корема - тогава няма заведения за бързо хранене! Четвърто, много млади хора, които все още живеят с родителите си. И всяка майка иска детето й да се хранят до насита различни екстри. Но това е много трудно да се изправи пред тях. Във всеки случай, просто следват правилата на една балансирана диета, тогава вашата фигура би било идеално! Е, ако не е съвършен, а след това със сигурност тонизирана и стройна!
каталог на стоките
Свързани статии