Как и какво трябва да се яде по-съвременния човек? Какво е в основата на доброто хранене за мъжете? - Повечето хора не мислят за тези въпроси. Въпреки това, вие трябва да знаете за него! Само правилното хранене може да спаси силата си. Прочетете тази статия и medkollegiya tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) ще ви осигури огромно количество полезна информация за правилното хранене на мъжете.
Скъпи мъже, на първо място, искам да привлека вниманието ви към месото. Основният компонент на месото е протеин. Това протеин се счита за най-важният източник на енергия за по-силния пол. Не забравяйте, че консумацията на животински храни ще ви направи "герой". Вторият важен продукт в храненето на диета за мъже е прясна риба. Тя се състои от полиненаситени мастни киселини. Те ще ви помогнат да удължи младостта на тялото си. И накрая, бяха открити на третия-важният компонент на вашите млечни продукти диета. Най-добре е да се яде кисело мляко и кисело мляко, тъй като тя е, че те съдържат бифидобактерии. Млечни продукти, които не трябва да са мазни. Освен това, всеки ден трябва да се яде най-малко петстотин грама зеленчуци и плодове. Трябва да се отбележи, че най-важните минерали в правилното хранене за мъжете е цинк.
Modern живот изисква хора с добра физическа и психическа подготовка. Опазване, поддържане и увеличаване мъжко здраве и мъжество помощ специални добавки (хранителни добавки). Един от тях е голяма добавка световноизвестната корпорация Tianshi Veykan. състоящ се от масло от пшеничен зародиш, лецитин, и бета-каротин. Тази добавка е биологичен източник на младост и дълголетие. Той повишава издръжливостта, подобрява сърдечната дейност под товар, и подобрява паметта и дава сила. Имоти, характерни за продукта, ще бъдат полезни за всеки човек.
Доста често се случва, че човек се отдели от ежедневните въпроси и погледнете в огледалото и отбелязва, че той вече не изглежда така "елегантно", както той изглеждаше преди. Повечето от тези хора се опитват да не забележите нещо и да продължат напред. Това не е напълно вярно. Днес има огромен брой диети. които са специално предназначени за мъже. В основата на тези диети е принципът - храната трябва да усвои толкова енергия, колкото е необходимо да бъде да изпълнява всички жизнени функции и ежедневна работа.
В хранителния режим на хората, който наблюдава появата им, не трябва да въвеждате твърде мазни и пържени храни, бекон, сладки храни, сладкиши, сладки плодове вода и безалкохолни напитки. Би било добре, ако се намали количеството на сосове и сосове. Яжте плодове и зеленчуци, както и много зеленина. За закуска, яжте храни, които включват големи количества въглехидрати. Те ще ви зареди с енергия за целия ден. За обяд ям протеини. Що се отнася до вечеря, а след това по това време на деня е най-добре да се яде въглехидрати храни. Те помагат на изгаряне на мазнините.
Между храненията можете да си позволите да се пие една торба с кисело мляко или чаша доматен сок. В никакъв случай не пийте алкохолни напитки, те само се увеличи апетита. От време на време можете да изпиете чаша вино или чаша водка, но не повече.
Правилното хранене при мъжете - е ключът към техния успех! Скъпи мъже, ядат здравословна храна, и успех е гарантиран!
Преди употреба, консултирайте се със специалист.
Искам да пиша за диети, диета трябва да бъде пълна протеини, мазнини, въглехидрати, в пропорциите, в които са изразходвани за енергия и ориенталистика, ще бъде в състояние да се изчисли J. zdarova добро продължение на дни. Но диета, когато изчисляването на потреблението на наличностите не съществува. Резерви не отиват в мускулната тъкан и горят тях не е толкова лесно. Чухме на млечна киселина, когато болката в тялото след тренировка, аз изгаряне на мазнини известен случай за това е разделянето на своята киселина.
Моля за прошка за всички грешки. Би било желателно да се съгласят с незабавно, но BA D (!! биологично. Активно. Добавка !!) е по-голяма степен на ензими полезни микроорганизми (бактерии, плесени, гъби), съдържащи се в сиренето плесен, кисело мляко, кисело мляко и т.н. .d. някои от тях са полезни на другите не са много (тремор е и хранителни добавки, но те умират печене) и простираща се в храната, а не само в стомаха. Да има в зеле бели, но те не са пълни. Вегетариански месо замени някои видове бобови растения, не всички. Да фъстъци повече протеин от говеждо месо на грам, добре, това Ем кг на ден, част от протеина се разрушава от печене, сурови? Добре дошли отравяне, и отново пълни протеини, където има незаменими аминокиселини няма да са добре дошли заболяване, три от които липсата на тях води до смъртта на жизнена, rostitelnoe протеини се усвояват по-бавно. Протеините могат да отидат в мазнини и въглехидрати, както и обратен преход се усложнява azom (в протеини, за разлика от въглехидратите и мазнините, е), така че протеините ходят на енергия в последния завой. въпрос трябва да бъде пренебрегвана в въглехидрати и мазнини, струва ми се, има, но те се нуждаят от внимателен контрол и калории до + -30.
закуска; зърнени култури (овес, елда, ориз) за мляко или вода без сол и захар. Свързването може да бъде в кашата да се сложи мед 1/2 ч.л.
Обяд: протеини със зеленчуци и хляб без сол
вечеря: млечни продукти, яйца или пюре зеленчуци или плодове.
15 кг в шест месеца. без да се нарушава здравето.
Не се стреми да можете да протеини, те са навсякъде и почти във всичко, дори и в зелето съдържа аминокиселини. Zhrite по-малко - и ще имате здраво тяло!
Що се отнася до вечеря, а след това по това време на деня е най-добре да се яде въглехидрати храни. Те помагат на изгаряне на мазнините.
Да Да правилно и в резултат на такава власт, тежах 70 кг и мощни "тънки" - в кавички, до 106 кг.
Разбира дебели от 36 кг за 2 седмици. Моят пример
Що се отнася до вечеря, а след това по това време на деня е най-добре да се яде въглехидрати храни. Те помагат на изгаряне на мазнините.
- пълна глупост!
Хм, този, който е написал тази статия, макар да знаеше, че той е написал? Специфика пълни нула. Каква е диетата, се ограничават в консумацията на някои poduktov. Оказва се, че всички ние сме живота си, ще се отречеш от себе това, което е най-важното, което искаме, а след това ще бъде тънък и красив. Ние можем добре издържат на година кладенеца, две от такава диета, но срещу тялото няма да стъпчат изисква разнообразие. И това, което получаваме в резултат на следния диетата. Обратно, за да започне да се храни, а не само да яде и колко гладни вълци се нахвърлят върху нас липсва храна и се връщат в proezhneee тяло и дори с брутален апетит. Измитите далеч? Важно е да има всичко и не popravllyatsya а? Всичко е много просто, няма нужда да си купите книга с някои супер диети там. Това е всичко за печелене на пари. A: ядете всичко, но в умерени количества не преяждат, не се тъпчат до насита не е да се тъпчат с noch.kushayte от няколко, но често. Защо в даден момент да се зареди до ситост. Споделете това едно голямо ядене в продължение на 2 пъти. В резултат на това ще претовари панкреаса и на самата стомаха, вие няма да имате подуване на корема и газове)))) момчета всичко може да бъде само до размера на, а в замяна получават здравни))
Добавки това е храна, само високо качество. И не лек, както мнозина мислят. И от качеството на електрическата енергия на здравето ни зависи най-много. Ето ви и връзката на диетични добавки, храненето и здравето.
Какво още не е ясно?
Иля права на спортистите трябва да ядат въглехидрати сутрин и в протеини вечери
И ти си прав, защото Алекс зърнени храни също са важни и за всички, а и на момичета
Моят приятел от няколко месеца загубил 15 кг, седнал на момчета и Кашка
Силен той се трудим в страната, за радост на родителите
Можете да спортуват
Това е интересно. време за човек най-полезно месо и риба, а след това на снимката ще постави подходящо - окървавената уста и свеж месест израстък))))
Искам да бъда силна и здрава, надявам се да може да ми помогне с това.
И ми се струва, че нещо полезно в статията все още съществува. Аз разбирам, че да критикува интересно, но защо да не се вкъщи нещо полезно, което е все още присъства в тези данни?
Защо думи за зърнени култури?
Свързани статии