ползите от риба
Каквато и да е вид риба няма да бъде избран за подготовката на всички негови видове са много полезни за човешкото тяло.
Почти всички риби съдържат значително количество рибено масло, което съдържа полиненаситени мастни киселини като омега-3. Такива киселини регулират метаболизма, намаляване на вредния холестерол, са превантивен агент за сърдечно-съдови заболявания и заболявания на нервната система.
В допълнение да ловят риба там всички жизненоважни витамини (група A, C, D, E, PP) и почти с пълна сила микро- и макроелементи. И най-важното, че рибата е с фосфор, който помага за подобряване на зрението. Всичко това прави риболова важна ястие за всички, особено за децата, възрастните хора и бременни жени.- Калории 100 гр - 162 ккал.
- Дози - 15
- Време за приготвяне - 30 минути
- Как да отслабнете 20 кг - реални прегледи на Guarchibao
- Средства Bioliposaktor корема отслабване в областта на корема и ханша
- Както и с крем Upsize за увеличаване размера на гърдите с 2 у дома
Получаване на котлети на костур филета
1. картофи и лук, кори и измийте под течаща студена вода. След това нарязани на подходящи по размер парчета зеленчуци, т.е. За да се намира в областта на шията на кафемелачката.
2. Инсталиране на месомелачка с решетъчни средните дупки. И извиват костур филе, картофи, лук и скилидки чесън.
Чесънът предварително почистване и измиване на филетата и подсушете с хартиена кърпа.
3. В говеждо добавете подправките (риба подправки, черен пипер, сол) и чук яйце. По желание можете да добавите любимите подправки на вкус.
5. В тенджера, залейте растително масло, рафинирани добра топлина. Обръщам внимание, че си баничките са пържени само в добре загрята повърхност.
На печката, инсталиране на среден огън и се слага в една супена лъжица смляна риба тиган, представляващ нейният овална или кръгла форма. Соте котлети костур, от една страна за около 5 минути до златисто кафяво, след обратното търна и задушавайте същия период от време.
Готов котлети веднага обслужват. На гарнитура може да се вари картофено пюре, ориз, зърнени храни или паста.
Свързани статии