Марина е знаел, че има продукти, които помагат да отслабнете и да, и болестта ще бъдат излекувани. Ето защо, да намалите теглото си още веднъж преди пътуването по море, помисли си: "Какво има да се яде, за да отслабнете?" И мисълта на сушени кайсии. "Изглежда, кайсии по-слаба. Освен това, тя е сладка и питателна. All. Аз ще седне на сушени кайсии, и да пие вода. По същия начин да отслабнете! ".
Но тази тактика е не само погрешно, тя е и вредни за здравето. Нека да видим, наистина ценен продукт, който лекарите препоръчват да се яде по време на зимния бери-бери, може да навреди? Какво е полезните свойства на сушени кайсии и противопоказания?
Как да си направим полезни сушени кайсии
Сухи кайсии - сушени кайсии е от която влачат костите и разделение на половина. Кайсии се събират и се сушат в зряла състояние. По това време, те съдържат най-голямо количество хранителни вещества. Когато сушите, те не са унищожени в резултат на специален процес на обезводняване. Това означава, че кайсия губи влага по естествен път. Той се разпростира на тави и да се изведат на чист въздух под слънцето. Така че това, сушен на слънце в продължение на шест до осем дни. След това се събира и се опакова. Natural сушени кайсии е с тъмно оранжев цвят, понякога е светло кафяв.
Ако отговаряте на пазара сушени кайсии ярко оранжев цвят, сочни и брилянтен - не бързайте да го купят. Тя направи бърз индустриален метод. Не е изсушена на открито в лъчите на гали слънцето, и индустриална магазина. За да се ускори процеса на сушене и спести представянето, тя се третира с E 220 (серен диоксид). Това консервант не е забранено, както и не е в състояние да причини вреда в малки количества. Но ако се ядат сушени кайсии на дневна база, консервант ще се натрупват в организма. Това може да предизвика астма, заболяване на белия дроб и бронхите.
При закупуване на кайсии, винаги обръщат внимание на цвета му. Нека красивите ярко оранжеви лъскави сушени плодове остават на тезгяха. Изберете живот - матова кайсии по-тъмен цвят. Тя и по-сладко, и да донесе повече ползи.
Енергийните свойства и калории
100 г сушени кайсии около 240 ккал. Ако растат тънки, тази цифра ще ви кажа, че можете да ядете сладки и вкусни сушени кайсии за десерт. Това е удовлетворяващо и полезна. Той включва:
- каротин, който помага за укрепване на косата и ноктите;
- органични киселини, отговорни за млада и здрава кожа;
- минерали - калий, калций, магнезий, желязо, фосфор;
- Витамин А, който помага да запазите зрението рязко и кожа - влажна;
- витамин С, подобряване на имунитет;
- Витамин Б 5, допринася за бързия растеж и храненето на косата.
Сладост сушени плодове осигуряват глюкоза, захароза и фруктоза. Благодарение на тях, сладки сушени кайсии могат да имат диабетици и тези, които искат да намалят теглото си.
Енергийната стойност на 100 г продукт:
Полезните свойства
Кайсиите препоръчват яденето на бременните момичета, деца и възрастни с лоша имунитет. Тя помага при запек, главоболие, високо кръвно налягане и недостиг на витамини. Чудя се как това се отразява на тялото кайсии.
При заболявания на сърцето
Съдържа се в сушени плодове Витамин С помага за поддържането на здравето на сърцето. Ако се храните на ден в продължение на най-малко един лоб на кайсия, тя намалява риска от инсулт и атеросклероза развитие. Калиев съдържа в сушени кайсии, отпуска артериите и кръвоносните съдове. Тя подобрява циркулацията на кръвта.
За запек
Част от ефекта върху тъканта на тялото като четка. Тя сканира всички отпадъци, които са натрупани в продължение на няколко дни. По този начин тя помага за пектин, който има леко слабително действие. За почистване на тялото достатъчно е 60-100 г сушени плодове. За удобство можете да си приготвите от тях компот или добавя към салати. Най-голямото слабителен ефект се постига, ако ядат кайсии, половин час преди основните хранения.
За да се защити срещу рака
Минерали и антиоксиданти помагат клетки се борят със свободните радикали. Това означава, че сушени кайсии подобрява защитата на организма срещу вредни фактори, които учи клетки да устои на рак.
За понижаване на холестерола
За здрави очи
Уникална комбинация от каротин, витамини А и С позволява на сушени кайсии имат благоприятен ефект върху здравето на очите: да се поддържа зрителна острота, подобряване на кръвообращението, да се предотврати развитието на очни заболявания.
за анемия
Опасни свойства
Ако четете за полезните свойства на сушени кайсии, вие ще започнете да го ядат веднага, нали знаеш - това също е вредно. Да, да. Това е точно така. Сушени кайсии обезщетения само за тези, които го ядат в продължение на 5 - 6 парчета на ден. Ако това ще бъде диария бездомни твърде далеч от тоалетната не можете да ядете повече от 100 грама на продукта през целия ден. Тялото изпраща поздрави по всяко време.
Вие не можете да ядете много кайсии за тези, които имат ниско кръвно налягане. В противен случай той ще падне още по-ниско, и се чувствам много по-зле. Можете също така не може да се яде много красиви сушени кайсии, третирани с E 220 консерванти не се отделя от тялото, се натрупват в дихателните пътища. Това води до болести на белите дробове и бронхите.
Полезни или вредни кайсии по време на диета?
Ако вие, като Марина, да реши да отслабнете само на сушени кайсии, след което можете да направите себе си по-зле. Нека да се брои. Знаем, че в 100 г сушени кайсии съдържа 240 ккал. Ако дневната ставка за отслабване момичета е 1200 ккал, а след това тя може да яде един фунт сушени плодове на ден. На пръв поглед няма нищо лошо в това. Сушени кайсии са сладки и подхранващи, има хубав, след като е напуснал чувствате гладни. Но нека не забравяме, че след стограма започва храносмилане.
Няма нужда да се яде по време на диета само сушени кайсии, това ще доведе до тежка диария и отслабване на организма. По-добре е да го добавите към менюто си диета. Fiber ще ви помогне да се отървете от токсините, и пектин ускоряване на храносмилането.
Трябва ли да се яде сушени кайсии по време на бременност?
Момичетата в семейството другото, лекарите се препоръчва да се ядат различни сушени плодове. Знаеш ли защо?
- Тялото получава от пулпа на минерали и витамини, необходими за формирането на плода.
- Компот от сушени кайсии осигурява облекчение при токсикоза.
- Запек по време на бременност не се препоръчва да се пие таблетки, което може да навреди на бебето. А напитка компот от сушени кайсии е възможно. Той полезен, витамини и има слабително действие.
- Сушени кайсии помагат за предотвратяване на загуба на ценни вещества родител организъм. В крайна сметка на силата му отива до образуването на малък орган, така че майка й може да се раздели на зъбите, поради липса на калций, косата падат или да се счупи нокти.
Ако ще да се яде много кайсии по време на хранене на бебето, а след това тя може да има разхлабващо действие върху крехкото му тяло. В този случай е по-добре да се откаже от сладки лакомства.
Така че, тя е на полезните свойства на сушени кайсии и противопоказания. Възползвайте се от това не се съмнявам повече. Ако искате да се подобри имунитета през зимата, и мисля: "За да се яде или не се яде сушени кайсии?". Тогава със сигурност ще каже: "Яж веднага!".
Свързани статии