Характерни елементи на здравословния начин на живот
Влияние на изображение за здравословен живот
Цялостната структура на факторите, които здраве форма, голям дял е начин на живот - по определен начин на човешката дейност в материалната и духовната сфера.
Разпределяне на 5 основни компоненти на начин на живот:
2. Физическата активност.
3. отношения с пристрастявания.
4. психологически климат.
5. Отговорност за опазване на собственото си здраве.
В зависимост от конкретното съдържание на тези компоненти е начин на живот може да бъде различен. Здравословно е начинът на живот, с принос за съхраняване и укрепване на здравето. Здравословен начин на живот е субективен фактор. Това може да повлияе на обективните условия: финансово състояние, сигурност прилични жилища, наличието на доброкачествена храна, чистота на околната среда и т.н. което може да отслаби влиянието на неблагоприятни фактори. Сред субективните фактори, влияещи на здравето и зависими от човешкото поведение могат да бъдат идентифицирани:
1. достатъчно физическа активност.
2. Хранене.
3.Ritmichnost да работят и да си почине, ритъма на живот.
4. Възможност да се справят със стресови ситуации.
5. предотвратяване на самоотравяне
Заедно с кислород, хранителни вещества и витамини, човешкото тяло се нуждае от мускулната активност. Движението е жизненоважна човек, без тях той не може да се запази здравето си и да бъдем ефективни.
Значително ограничаване на движение - хипокинезия - или пълна мускулна мир неизбежно ще доведе до отслабване на организма, развитието на преждевременно стареене и болести, наречена "болести на цивилизацията" (заболявания на сърдечно-съдовата система, най-често 2-3 пъти в ръчен труд, отколкото сред работниците физически труд). Липса на мускулната активност води не само да отслабва и атрофия на мускулите, но също така и до рязък спад в централната нервна система и вътрешните органи на мускулни влияния дейност. Намалена потока на нервните импулси от ЦНС мускул, което причинява дисрегулация на кръвния поток, дишане, метаболизъм, тялото разстроен приспособимост към физически и психически стрес, на промените в външни условия.
В миналите векове, двигателно увреждане се наблюдава много рядко и само в определени професионални групи. Тези дни, тежестта на състоянието и размера на все по-нарастващите, които обхващат голям брой хора, включително и хората в трудоспособна възраст, а дори и младите хора.
На редовни физически упражнения, непрекъснато подобряване на механизмите, регулиращи органи и системи. Че това е положителен ефект върху упражняването на промоция на здравето. Под влияние на мускулната активност се проявява хармонично развитие на всички части на централната нервна система. Упражнение е в полза на сила, подвижността и баланса на нервните процеси, да насърчава добрата работа на храносмилателната система, помага на храносмилането и усвояването на храната и активизира дейността на черния дроб и бъбреците, подобряване на функционирането на жлезите с вътрешна секреция, стимулира сърдечно-съдовата и дихателната системи, да предизвика положителни емоции, жизненост, създаване на добро настроение.
Възможността за икономически изпълнява движението позволява на тялото да се адаптира добре към условията на околната среда и заетостта. Упражнение спомага за увеличаването на скелетните мускули, укрепване на ставите, костите и ставните връзки, повишава резистентността към различни настинки. Чрез упражнения формира моралния и мотор-високо качество.
Малък по интензивност и обем спортно предотврати развитието на патологични промени в сърцето и други вътрешни органи - черния дроб, бъбреците и белите дробове. Въпреки това, твърде силен, прекомерно натоварване води до негативен ефект и води до различни заболявания.
Заключение: Физическата активност, упражнения, хигиена и основни умения за здравословен начин на живот е ефективно средство за профилактика на заболяванията, промоция на здравето и хармонично развитие на личността.
Свързани статии