Възможно ли е да отслабнете, без да физическо натоварване? Този въпрос се изисква не само мързеливи хора, които "счупи" не е, че ходя на фитнес, но дори и само бързо ходене всеки ден. Този въпрос се отнася и тези, които са въз основа на показанията на здравето му не могат да упражняват физическа активност, и още повече - в спортни и фитнес. Например, тези, които страдат от ставни заболявания или заболявания на щитовидната жлеза - тези хора да упражняват или противопоказни или по-силно ограничени. Така че това е възможно, за да отслабнете без никакви упражнения изобщо?
Друг въпрос - какъв е резултатът, който искате. Ако не се упражнява, но намаляването им калории дневно хранене, има риск от увисването на кожата и да не е най-добрият цялостния облик. Часове на обучение и работа, може би не за вас, но дори и пациентите могат да си позволят да ходят бодро, да не говорим за леки сутрешни гимнастика.
По отношение на диетите за отслабване, много от тях, а те не са предназначени за едновременно физически упражнения. Кажете "седни" вие сте на диета вода в продължение на три дни - надолу с три до пет килограма. Това например. А ако изрично ...
По-конкретно - трябва да се увеличи метаболизма ви, така че калориите, получени от храна, изгарят по-бързо от вас ще ги запълни. За да направите това, вие трябва да следвате няколко прости правила, които са известни на всички, но това винаги ще бъде не на място да се повтаря.- Започнете деня си със закуска и завършва с липсата на вечеря за през нощта.
- Спете достатъчно. Уморен тялото не функционира добре, съответно, и забавя обмяната на веществата също.
- Кой може - отидете в сауната. повишава метаболизма в регулирането на телесната температура. В допълнение, можете да се отървете от токсините, и в този момент.
- Експериментирайте с количеството на калориите, но не свикне с един и същ номер - тялото в крайна сметка се адаптира към тях.
- Не пийте алкохол, особено водка. алкохол и бира - те провокират силен апетит.
- Яжте малки порции - толкова, колкото може да се побере в две ръце, не повече. Но често, колкото е възможно.
- Уловете всичко, което ядем и колко хранене. Понякога ние не забележите, че объркването в устата си всичко, което хваща окото. Изглежда, че е там не искам да, но отиде в кухнята и видях pechenyushki или парче сирене в устата си има причина. Избегне това ненужни закуски.
- Възползвай се от нормалното здравословно хранене, без мазнини, пикантни, пържени храни, месо, кисели краставички, без колбаси, сладкиши и кифли. Житни, обикновен хляб, картофи в кожите им с слънчогледово масло, пресни или задушени зеленчуци, ядки, плодове, млечни продукти - това е диета, напълно ще ви помогнат нормализиране на теглото си.
- Да не се използва думата "диета", дори и психически. Вие не сте на диета, просто се научи да се храните правилно, да се създаде здравословен начин на живот и добро здраве.
Най-интересната новина
Свързани статии