Липсата на сън ни прави раздразнителни и невнимателни, но освен, че тя влияе негативно на сексуалния живот и паметта, здравето и външния вид. В тази статия - за катастрофалните последици липса на сън.
1. Липсата на сън води до катастрофи
Липсата на сън води до едно и също бавната реакция на пътя, както и алкохол, както и по-голямата част от водачите, които са изпаднали в произшествия поради липса на сън, по-млади от 25 години. В допълнение, липсата на сън и лошо качество на съня водят до злополуки на работното място. Според едно изследване, хората, които спят малко, по-често при нараняване на работното място.
2. Липсата на сън води до намаляване на интелигентността
Нормално мислене и учене е невъзможно без пълен сън. Липсата на сън намалява концентрацията, прави човек по-раздразнителни и не може да направи рационални решения. В допълнение, в съня има обработка на информация, получена по време на деня, а ако сънят не е достатъчно, след това информацията е просто загубени.
3. Липсата на сън води до здравословни проблеми
Хронична липса на сън увеличава риска от:
- сърдечни аритмии
4. Липсата на сън убива сексуалния си живот
5. Липсата на сън води до депресия
Хронична липса на сън рано или късно води до депресия. Според данни от САЩ, депресия и тревожност са по-често при хора, които спят през нощта по-малко от 5 часа. Трябва да се отбележи, че безсъние увеличава риска от депресия с 5 пъти и често е първият симптом. Липсата на сън изостря депресия и депресия нарушава съня.
6. лишаване от сън води до появата на бръчки
При липса на нормален сън в рамките на няколко дни се влошава тен, а има и торбички под очите. Хронична липса на сън води до появата на бръчки и тъмни кръгове под очите. Липсата на сън води до повишени нива на кортизол - хормон на стреса, който е придружен от унищожаването на колаген в кожата, което му придава гладкост и еластичност. В допълнение, липсата на сън е съпроводено с намаляване на нивото на хормона на растежа, който при възрастни е отговорен за увеличаване на мускулната маса и укрепване на кожата и костите.
7. nedosyp памет влошава
8. лишаване от сън води до напълняване
9. Липсата на сън увеличава риска от смърт
10. Липсата на сън променя света
По-специално, нарушена способността да се мисли по-трезво и да вземат правилните решения, особено когато става дума за сън. В днешния свят, скоростта на живота непрекъснато се увеличава, така че отделете време, за да спи е станала демоде. В действителност, без пълен сън е невъзможно да се събуди напълно, особено ако работата изисква постоянно внимание.
Свързани статии