Културизъм - един от най-добрите и най-старите спортове в света. Спорт тя ще ви накара да се здрави и годни. Културизъм ще добавите доверие. И най-красивото нещо, което може да се включат всички, независимо от възрастта и пола. Можете да правите упражненията за начинаещи, изграждане на мускули, изгаря мазнините, наддаване на тегло, или просто да пазят себе си в добра форма. Въпреки това, може да изглежда по културизъм, както и един от най-трудните спортове в света, ако не сте запознати с очаквате да ходя на фитнес, но на сутринта да се събудите "Шварценегер".
Между другото, по културизъм Шварценегер стана билет за по-добър живот. Уроци го превърнаха от един млад човек, който е израснал в отдалечен австрийски село, в най-добрия културист на всички времена и един от най-известните актьори в света. Ами, добре, много далеч от начинаещи в културизма, доколкото е губернатор на Калифорния. Но кой знае, може би ще намерите нещо подобно на това, защо не.
Можете да използвате културизъм за постигане на всяка цел. Много новодошлите се чудят откъде да започнете? Какво програма да се обучават, какво да яде, както и много други подобни въпроси.
редактиране стъпки
- културизъм класове съдържат много предизвикателства, за да не се справи всеки новодошъл. Около 90% от начинаещите не постигнат целите си, като например изгаряне на мазнини, изграждане на мускули, набор тегло и т.н. защото те не разполагат с необходимото количество подкрепа и мотивация, които наистина се нуждаят от нея.
- Само 10% продължават да практикуват и да се постигне тази цел. Представете си, започва да тренира момичето. Дали ще успее без чужда помощ? Разбира се, че не! Но не всеки може веднага да започне да плаща за услугите на личен треньор. Това е, което е необходимо и партньор за обучение! Това е особено вярно за начинаещи.
- Тренирайте с един приятел, който има сходни цели, или да намерят подходящ партньор във вашата фитнес зала.
- 90% начинаещи тренировки имат прекалено големи очаквания от тях. Всеки иска да дойде в салона и се изпомпва за да се събуди на сутринта като Арнолд. Но след няколко месеца на обучение, много се разочароваме и да се спре или да започнете да приемате добавки за бърз растеж на мускулите. Това е особено опасно за начинаещи момчета, но и за момичета, които искат да постигат целите си бързо, например, за изгаряне на мазнините, но разочарован от сесиите на резултатите от тях и отливки.
- Бъдете търпеливи, тренира упорито и постигане на желаните резултати ..
- Всеки начинаещ културист трябва да се промени диетата си, защото, както вече беше посочено, храната е много важен елемент от този спорт, особено бодибилдинг. Новак, като повечето хора, хранят 3 пъти на ден. Тъй като упражнение трябва да се яде 6 или 7raz на ден, в зависимост от програмата на тегло обучение, физика и т.н.
- За да успее в храненето на въпрос, на първо място, консултирайте се с вашия лекар за най-добрата диета на базата на характеристиките, описани по-горе. На второ място, да споделят храна с 3 големи, малки тържества до 6.7, и да преминете към следващото ниво. На първо място, когато усетите дискомфорт, но с течение на времето, тялото ще свикне с промяната.
- Постарай се да успеем.
Свързани статии