Чудили ли сте се каква роля в живота ви изиграе негативна емоция? Гняв, раздразнителност, тъга, яд цикъл от човешки емоции ... 80% влияе на решенията, които определят съдбата си.

Факторите, които причиняват възпаление или чувство на неудовлетвореност, ви съпътстват завинаги. Те настояват за вас в обществения транспорт или задръстване на кръстовището трапезария засечено вътрешен домакинска, виси по време на работа. По този начин, натрупванията на негативни превърната в стрес, който се превърна в източник на психически и физически проблеми.

Сред хората, които са постоянно изложени на емоционален стрес, смъртността е 40% по-висок от този на хората, които са се научили как правилно да се разпорежда с емоционален стрес!

Тази статия съдържа книги, които ще ви помогнат да контролирате емоциите си, пазят себе си в ръцете, а не с отрицателната контрола живота си.

Шарън Милър "устойчивост на стреса"

Шарън Милър - лекар и психолог. Опирайки се на 10-годишен опит в Харвардския медицински институт, тя е разработила уникален метод за справяне със стреса.

В книгата "устойчивост на стреса" Шарън определя системата, която е била успешно използвана от хиляди хора, които преминаха обучение нея. Той ясно посочва как да се определят границите на своята отговорност да превърнат в приоритет, следи собствените си и тези на другите емоции, умело редуване на почивка и натоварване.

Най-интересното - е, че упражненията в книгата могат да се научат само за 3 минути!

Емоционално абстрахира от всеки резултат от усилията ви. Направете го приоритет на спокойствие и да организира около края на живота си.

Всеки проблем, който се състои от 50% от факторите, които можем да контролираме, а останалите 50%, които са извън нашия контрол. Поемане на отговорност за "собствената си половина от пътя."

Кели McGonigal "Воля. Как да се развива и укрепва "

Силната воля може и трябва да бъде "обучен". Станфорд професор, доктор на науките, практикуващ психолог Кели McGonigal достъпно обяснява в книгата си "Воля. Как да се развива и укрепва. " След като прочетете тази книга, вие ще бъдете в състояние да контролира силата на волята, да научат как да си почине и сън са свързани с единомислие, и се научи да донесе всичко до края.

Чудя се какво McGonigal система е признат за един от най-ефективните в света. И нейната книга е получил 285 на Amazon най-високите рейтинги.

Когато улов атракция, изберете го и не се опитвайте да се игнорира веднага или да го оспори. Помислете за ефекта на бумеранг ироничен и полярни мечки и не забравяйте, че вашата цел - да се устои.

Според учените, самоконтрол - това е въпрос на физиология, а не само психология. Това е преходен състояние на ума и тялото ви дава издръжливост и самоконтрол, така че да можете да се преодолее импулсите си.

Дан Dubravin "Психология на емоции: чувства под контрол"

В книгата "Психология на емоции: чувства под контрол" се научава да контролира емоциите си, за да генерира положителен състояние. В допълнение, той представя специфична техника и емоционално самостоятелно себе си.

Когато започнете да променят обичайния модел на поведение може да се появи неприятни чувства на вина или разкаяние. Това е сигнал, че сте нарушили своите обичайни принципи и убеждения. Вземете го като неразделна част от промените и изпълните вашата диалог с дискомфорта.

Open израз на емоциите си е осъден в много култури. Независимо от това, че е в това си качество, вписан голям потенциал за лична ефективност и въздействието върху хората. Помислете за най-известните и влиятелни високоговорители. Всички те са господарите си емоции и много умело да ги предадат на други.

И най-важното нещо. И в двата случая, не забравяйте, че само вие решавате как да реагира на него!

Вие сте експерт или искате да се превърне в един?

Безплатен подарък от Ицхак Pintosevicha - "Как да станете експерт и сбъднати мечти!"

Съкратете пътя към мечтите си !!