Вие сте в състояние на тревожност и се притеснявате, че тя ще даде на децата си? Научете начини за това как можете да го избегнете!
Днес, всеки пети жител на планетата има тревожно разстройство (психично разстройство се характеризира с обща аларма стабилност не е свързано с определени предмети или ситуации, често придружени от жалби на постоянна нервност, треперене, мускулно напрежение, изпотяване, сърцебиене, виене на свят и дискомфорт в слънчевия сплит). В по-голямата част хората са в състояние да управляват тревожност с медикаменти, съчетани с дихателни упражнения, медитация и молитва. Но майка реакции не винаги да бъдат нормални и здрави, така че родителите често се притесняват за децата, а не за налагане на страховете на майките си или баща си.
Вашият тревожност има основа, но за щастие, той също има някои практически решения. Като родител, можете да използвате следните методи, за да се избегнат всякакви предпоставки за формирането на тревожност в детето си.
1. Нека вашите деца да придобият известен опит
Всички родители се притесняват за децата си, но тревожното състояние означава, че понякога тези опасения идват на ирационално ниво. Дайте на децата си с подходящи за възрастта им опит - тя помага на децата не само се намират в ситуации, в които те могат да култивират свои собствени механизми за справяне, но също така ви позволява да практикуват постепенно, стъпка по стъпка, за да се отървете от ненужните тревожност и страх.
2. Да не се изготвят в ума си една ужасна картина
Когато едно дете прави нещо, което води до ужаса, принуждавайки замразяване на страх, вашият мозък реагира чрез теглене на най-ужасното картина за това как ще се развият събитията по-нататък. Вашата загриженост е с помощта на живо въображение, но това не е изгодно както за вас или за детето си. Например, когато ви кажа, бебето си, защо да не можем да пресече оживена магистрала сам, не тормози дете на екстремни сценарии, които дава на мозъка ви. Вместо да кажете на детето си, че не искаш да го да лежи мъртъв на улицата, се фокусира върху нейната сигурност в по-малки и по-реалистични условия. Представете си по-добър резултат, а не най-лошото - един от начините да се управляват и контролират тяхната тревожност и страх.
3. практика адекватна реакция
"Преди децата се учат да разбират думите на родителите, те се ръководят от други сигнали, - казва детски психолог Анастасия Biryukova - например, ако едно малко дете грабва нож, че случайно сте оставили в обсега му, опитаха да реагират, без паника. Вместо трескаво размахва ръце, бързо отиде до детето, да вземе ножа и го скрие правилно. " Практикуването на разумен отговор, можете също да помогне за себе си се чувстват спокойни в такива моменти.
4. говори за това
Като човек, занимаващи се с тревожност, можете да видите зараждащи се признаци на това състояние в детето си. Говори с него за това, и да работят заедно, за да помогнете на детето си да се чувства чути и разбрани. "Децата са много важни, за да се знае, че те съпричастни и да разберат," - казва детски психолог.
5. Поддържайте педиатър информиран за развитието на
Не се колебайте да говорите с Вашия лекар за тревога, да зададете въпроси и да бъде честен. Също така, ако имате някакви въпроси за емоционалното здраве на децата - да ги обсъдите с вашия педиатър. Това помага на лекаря да лекува пациента правилно, да се адаптират медицинска помощ, за да отговарят на вашите конкретен случай.
Научете се да бъдете търпеливи със себе си по отглеждането на децата. Разбира се, че ще правят грешки, но не се упреквате за тях - се опита да направи всичко възможно, за да управлява собствения си страх, за да не се тежест на тези деца. А ако детето ви показва признаци на тревожност, да направи всичко възможно, за да им помогне да го управляват.
Свързани статии