Вид на женски фигури, наречена "круша" има много предимства и дори счита за най-женствена. Тя се характеризира с тесни рамене, тънка талия и заоблени, пълни бедрата. С цел да се запази постоянно красотата на фигурата, е необходимо да изберете диета на базата на това, което предлага.
Диета круша тип фигура
Характерни особености на фигура "круша" женски
Този тип женска фигура прилича на триъгълник с основата на дъното и има остър контраст между крехките рамене и доста масивни, широки бедра. Гърдите на жените с такава фигура не е твърде много, на фона на тесни, грациозни раменете, гърба, врата и ръцете тънък и тесен кръста, долната част на тялото, а именно, пълни крака и широки бедра. Тя изглежда доста трудно.
Когато наддаване на тегло при жените "круша" мазнините в тялото се появяват предимно в бедрата и краката, както и кръста, гърдите и лицето са тънки. Чрез намаляване на теглото и отслабване на първо място в горната част на тялото и бедрата и краката на мазнини започва да отидат в последния завой.
Обикновено, една жена с "круша" форми имат добър апетит, нисък процент на обмяната на веществата и предразположеност към набор от допълнителни килограма, които, ако не се придържат към диета, бързо отлагат върху бедрата и задните части
Принципите на правилното хранене
При съставянето на дневния хранителен режим е необходимо да се помисли за функции на фигурата. В долната част на тялото, при жени с фигура на "круша" Трудно е да се губят мазнини, като циркулацията на кръвта в областта на бедрата, като в този случай краката и задните части се забави в сравнение с горната част на тялото. Натрупване на мастните клетки в някои области води до прекъсване на кръвния поток, в резултат на кръвта и лимфата не са на разположение на телесните мазнини, и не се използва от организма за добив на енергия. Дебел просто е в застой и се натрупва.
Ето защо е много важно да се гарантира, че няма внезапно наддаване на тегло и последваща загуба на тегло. Когато губят мазнини тегло ще остави само в горната част на тялото, което води до дисбаланс в организма, което може да доведе до неизправност на сърдечно-съдовата система. В допълнение, този тип форма за Отслабване най-податливи на появата на целулит по бедрата, краката и задните части.
За жени с извивки бедрата трябва да изберете вида на енергия, като се предполага балансирано съотношение на въглехидрати и протеини с ниско съдържание на мазнини
В този случай, повечето от въглехидрати и мазнини, за предпочитане растителни, трябва да се яде сутрин за закуска. Обяд трябва да се състои от зеленчуци преди вечеря се нуждае от протеини закуска и вечеря трябва да се ядат храни, състоящи се предимно от протеини и въглехидрати.
Менюто трябва да бъде колкото е възможно:
- неподсладен плодов
- зеленчуци
- постно риба
- варено месо
- извара
Но се придържаме към диета зеленчуци с този тип форма не е необходимо, тъй като такава диета ще доведе до по-голяма загуба на тегло на горната част на тялото, а на бедрата и задните части на мазнини няма да си отиде.
Препоръчителна храна
Жените с тип "круша" форми задължително трябва да включват в дневния си хранителен режим, доколкото е възможно продукти, които ускоряват метаболизма.
Сред протеинови продукти от тях включват:
- постно месо и риба
- морска храна
- орехи
- нискомаслени млечни продукти
източник на въглехидрати трябва да бъде:
- пресни плодове
- зеленчуци
- зеленина
- хляб от пълнозърнесто пшенично
- пълнозърнести храни
Важно е да се пие колкото се може повече течности, включително сокове, билкови чайове, обикновена вода. Полезни растително леки супи.
При готвене, като се използва минимално количество сол
Много полезно за фигурата на този тип доматен сок, който съдържа много биологично активни вещества, които ускоряват метаболитните процеси в организма. Освен това, тя подобрява процесите на регенерация на клетките, помага за поддържането на еластичността на кожата и тонус.
Трябва да се избягва в диетата:
- бобови растения
- зърнени храни
- тлъсти меса и риби
- продукти, съдържащи много нишесте (ориз, картофи)
- сладкиши
- сладости
Диета за фигура "круша"
Загубихте няколко момиче допълнителни килограма с фигура на "круша" тип диета ще ви помогне, при което количеството на консумираните калории на ден не надвишава 1500 калории.
Диета круша тип фигура
Закуска в тази диета се състои от една чаша овесени ядки, банан или ябълка и чаша прясно изцеден портокалов сок. За втора закуска, можете да отделите няколко хляб зърно или бисквити и парче сирене.
Преди вечеря можете да се насладите на лека кисело мляко с плодове и една малка ябълка
За вечеря се готви малко пиле на скара с гарнитура от черен боб и салата от домати и зеленчуци, подправена с растително масло. Вторият вечеря изпълнение може да включва голяма чаша зелена салата с две супени лъжици настъргано сирене, подправена с растително масло, или всеки ниско съдържание на мазнини превръзка и парче черен хляб. За десерт, можете да ядете шоколадов пудинг, без добавена захар.
Основните принципи на тази диета е по-различно от останалите - подходяща диета и последователност.
Свързани статии