Дженифър Лопес, Шакира, Джулия Робъртс, Кристина Агилера - притежатели на най-женствени и привлекателни форми на мъжете. Те са представители на фигурата на "круша". Ако имате тънка талия произнесе, крехки китките и врата, малък гръден кош, но заоблени бедра и силни крака, можете спокойно да се изгори в техните редици. Въпреки, че този тип фигура за мъжете е стандарт за женска красота, много жени мечтаят да се отърве от излишните количества от долната част на тялото.

Характеристики на форми като "круша"

Ако горната част на тялото ви е тънка и елегантна, както и всички излишъци се отлагат непосредствено върху бедрата и задните части, а след това ви тяло тип "круша". Първото и най-важното нещо, което да се помни, собствениците на този тип - ти са противопоказани твърда храна.

Според законите на физиологията, на първо място на мазнини напуска лицето, гърдите, гърба и кръста, и едва след това на бедрата, седалището и краката. Ето защо, ако гладувам седмица, със сигурност в края на диетата да видите заветната минус 5 кг, но само един от тях ще си тръгне с проблемната област. В резултат на това, можете да получите измъчено лице и още по-голям дисонанс в съотношение нагоре и надолу.

Така собствениците на фигури тип "круша" е на стойност много търпение и желязна воля, защото това е, което те трябва да винаги да се към строга диета и не пропуснете тренировка.

Между другото, в допълнение към липсата на видими резултати строг хранителен режим за "круши" са опасни и факта, че драматичното намаляване на теглото на горната част на тялото може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Това е и един от основните проблеми на жените с този тип фигура е появата на целулит. Това се дължи на факта, че с натрупване на мазнини в едно обръщение място в кръвта, така че кръвта не тече в мастните клетки, мазнини и се натрупва в застой.

Ето защо представители на тип "круша" не трябва просто да се придържаме към строга диета, която ще говорим за по-късно, но не изключва активната мощност и кардио натоварване, както и да се обърне специално внимание на различните антицелулитен масаж и тайна.

Характеристики на диета за фигурата на "круша"

Обявяваме тъжната новина веднага. За сладки "круши" трябва да се забрави. Завинаги. Максимумът, че те могат да си позволят, парче черен шоколад или бонбони. Използването на захар ще ги доведе само до увеличаване на целулита, и мигновено.

Също така, от менюто на собствениците на женската фигура тип се препоръчва да се отстранят нездравословни мазнини, заменяйки ги с малко количество минерална. Последните включват лен и зехтин, ядки и морска риба.

Като цяло, акцентът в диетата за "круша", за да се направи с използването на протеини, сложни въглехидрати и фибри. Противопоказно стандартен набор от вредни продукти, които представят априори по никакъв диета: брашно продукти, заведения за бързо хранене, пушени, пържени и солени храни. Между другото, от "круша" солта е също така най-добре да се откаже, тъй като допринася за задържане на течности в организма, което води до оток. На сутринта на чаша кафе също така трябва да се сложи край, се дължи на факта, че напитката, според изследването, стимулира производството на естроген, който в този вид форма, така overabundant.

Въпреки това, има добри новини. Собствениците на фигури "круша" могат да се хранят и след 18.00, за разлика от други видове тялото. Това се дължи на факта, че през нощта на метаболитните процеси в "круша" са активни, така че те трябва да бъде обилна вечеря. Закуска, напротив, може да е сравнително лесно. Както и в други въпроси, както и вечеря.

Препоръки за менюто за фигурата на "круша":

• Включете в диетата си сложни въглехидрати (различни видове зърнени култури);

• Намалете приема на храни, съдържащи скорбяла;

• Яжте колкото неподсладен плодов не мога да забравя зеленчуците;

• Изхвърлете на мазнини месо, като се дава предимство да се опре видове и морски дарове;

• Не забравяйте да използвате голямо количество калций! Различните продукти и други витамини;

Много е важно да следвате тези препоръки, а не само в храната, но след неговото приключване. За разлика от други видове фигури, на "круша" всички изгубени см обратно бързо, едно е само да спрат да следват диета.

Важно е също така да не забравяме и за тренировка. В допълнение към задължителното кардио, което помага в активна загуба на мазнини, трябва да обръщат повече внимание на натоварването на властта. Те трябва да са не само на проблемната част на тялото, но също така и в горната част на него. Това ще ви помогне визуално балансира фигурата.

Диета с меню за фигурата на "круша"

Тъй като основното правило за "круша" диета е премахването на мазнини и активен протеин прием, диети известни представители на този вид подходящ протеин. Японски. Английски и диетата Аткинс.

Въз основа на препоръките и vyshenapisannogo определена форма, ние ви представяме груб меню за деня. Естествено, продуктите са взаимозаменяеми, т.е. пиле може да бъде заменен с пуйка или постно пържола, риба - морски дарове и сирене - нискомаслено кисело мляко. Също така е важно да запомните, че всеки утро "круши" трябва да започнат с чиста чаша вода, което ще помогне да се събуди и "тече" на тялото.

Закуска: овесена каша с вода или с ниско съдържание на мазнини извара с плодове или ядки.

Следобедна закуска: пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене или плодове.

Обяд: зеленчукова супа или задушено, салата от зелени зеленчуци.

Следобедна закуска: обезмаслено кисело мляко или плодове.

Вечеря: пиле или задушени зеленчуци или зърнени култури.

Преглед на диетата за "круша"

Ако стриктно спазва всички правила, не забравяйте за обучение и масаж, тогава резултатът ще ви зарадва. Ако и когато не се постигне резултат "имаше една топка", постиженията ще останат завинаги.

По принцип, когато се следва графика на диета и физически упражнения, няколко месеца може да хвърли до 10 кг. Но не забравяйте, че броят на килограмите димните зависи от първоначалното си тегло. Това означава, че ако теглото е с излишък от 10 кг и повече, през първия месец ще губят повече тегло, отколкото човек, който има наднормено тегло по-малко от 10 кг.

Форум за подобни теми:

Обикновено, след като хората основава на диета, не се отлепи с тях повече. Те в крайна сметка сам, подарете си кратка почивка, наддава на тегло, и отново на диета. Опитайте нова. Изглежда, че това е тяхното хоби. Но в действителност те просто не са в състояние да се правилно "изход" от храната, тялото ви направи справедливо предложение, а той от своя страна - на стачка във формата на печатен в двоен размер на килограм. Е, как да се измъкнем да не наддават на тегло от диетата?

Млечните продукти са толкова здраво установени в живота ни, които вече е трудно да си представим един ден без мляко, кисело мляко или извара. Защо сме толкова любители на тези продукти? Те нормализиране на храносмилателните органи, прочистване на тялото и са източник на важни витамини и минерали. Не е тайна и че млечните продукти спомага за поддържане на тялото в добра форма. Как точно - кажете нещо повече. И знаеш ли какво млечни продукти трябва да бъде избран на диета.

Свързани статии

• Диета круша тип фигура

• Въглехидрати диета без продължение на една седмица - от менюто, настолни продукти, прегледи

• А нискокалорична диета меню, таблицата на калории и ревюта