Между другото, в интернет на регулярна основа, има съобщения, че някои разнообразие от тази диета искали да използвате някои от "разплетено" диетолози Weight Watchers и поп звезди на екрана. И сензационно новини за отслабване на звездите пълнят страниците на вестници и жълти сайтове. Напълно признавам, че някои звезди наистина да отслабнете с помощта на диета за ориз и пиле. Но имайте предвид - те го правят под строг медицински контрол. Опитайте същото като твърда храна по своя собствена инициатива и без лекарско наблюдение, аз не бих посъветвал никого.
Сега нека да погледнем по-отблизо с тази диета. Има го по няколко различни начина, но различно в този случай само последните три дни диета.
Диета на ориз, пиле и зеленчуци
Първите три дни, които ядем само ориз. за предпочитане кафяв или див, тъй като тя е много по-витамини и други хранителни вещества, отколкото бяло. Една чаша сух ориз, напоена със студена вода през нощта и на сутринта се вари във вода или пара, без сол и всички подправки са. Сварен ориз е малко по-малко от един килограм го разделя на 5-6 приблизително равни части и се хранят през деня.
В допълнение към ориз, също така е позволено 3 пъти на ден, яжте една чаена лъжичка мед. Може да пие вода в неограничено количество позволен като черно кафе, чай, черен, зелен и тревист, естествено без захар.
През следващите три дни - пиле. Цялата дневната дажба до 1-1.2 кг пилешко месо без видими мазнини и кожа. За предпочитане връзките (гърдата), но могат да се добавят към нея и някои месо от краката и крилата.
Ако е необходимо, както и в предишните 3 дни, можете да се допълни с три супени лъжици мед. И още повече, за да се пие - вода, чай, кафе без захар.
Последният 3 дни - зеленчуци. Дневната дажба - 1 килограм на зеленчуци, предимно бели и / или зелен (зеле, тиквички, краставици, лук, билки и т.н.). 100-200 грама могат да бъдат взети и червени (домати, моркови, цвекло). Яжте зеленчуци могат да бъдат както сурово и топлинно обработено (те могат да бъдат варени, задушени, на пара). Оптимално - консумират половината сурови, варени половина. Плюс това, отново, ако е необходимо, 3 супени лъжици мед. И, разбира се, много пие отново.
Диета на ориз, пиле и зеленчуци
Диетата на първите шест дни точно по начина, описан по-горе, както и в последните 3 дни, вместо на зеленчуците, които ядем плодове, също един килограм на ден. Това позволи на всеки чубрица, но най-вече - зелена ябълка и цитрусови плодове.
препоръки
Загубата на тегло на диета на ориз и пиле е доста интензивно, всеки ден отива от паунда за килограм, или дори повече, в зависимост от вашите източници на данни. Въпреки това, една балансирана диета, тази диета умения по никакъв начин не Заразяват се и ако след края на връщането към обичайната си диета, а след това паднаха толкова трудно (и почти гарантирани Вреден) килограма много бързо обратно.
Защото аз повтарям: да се избере най-добрия повече балансирана диета, която осигурява не бързо, но постоянен резултат. И ако все пак искате да опитате диетата на пиле и ориз, "седни" върху него под наблюдение лекар.
Свързани статии