Здравейте скъпи блог гости. Изборът на посоката, може да сте се чудеха каква е разликата между Хатха Йога с Айенгар йога. В тази статия ще ви кажа за него, както и да вземе правилното решение, че е най-добре за вас и къде да започнете пътуването си. Аз също ви кажа, че Айенгар йога нас и нашето здраве дава.
Айенгар йога може да се разглежда като класическа хатха йога. Това е просто вид на последните. От него практика стойност студент атрибут и изпълнението на всяка техника представлява. След това учителят се опитва да постигне идеалното асана разстройване със специално оборудване (propsov), е една от основните разлики. Propsov или без, ако студентът има достатъчна гъвкавост. Можете да помогнете на учителя, като насочва вниманието му силните си страни, защото само вие знаете за тях.
Ако не разполагат с гъвкавост, за да получите помощ от колани, тухли, укрепи и друго оборудване. Ето защо, този метод е подходящ за всеки, независимо от възрастта и пола. Тази йога е идеална за по-възрастните хора със здравословни проблеми на хората.
Използване на спомагателни материали прави йога достъпна за начинаещи Айенгар. В начинаещи обикновено не разполагат с необходимата гъвкавост асани, но редовна практика помага да се поправи чрез редовна практика. Опитайте и ще се убедите сами.
Така че асаните на хатха йога, използвани като основа на Айенгар йога, но тя има свои собствени характеристики:
- Използване на допълнителни артикули.
- Строги и точни разстройката позиции.
- Последователността на асани от прости до сложни.
- Предимството на статичен режим на обучение. Всяка асана се извършва в продължение на дълъг период от време и след това да направи плавен преход.
- Терапевтични класове за възрастни.
Но ако имате някакво заболяване, то е по-добре да посещават учебните занятия в групови или индивидуални сесии с треньор. От дома практика в такъв случай трябва да бъде изоставена. Да не навреди на тялото ви да започнете малък и постепенно увеличаване на времето за обучение. Препоръчителна да започнат да се занимават с опитен наставник, така добра първа отидете на специализиран център за изучаване на йога.
С помощта на Айенгар йога, можете да се отървете от много заболявания. Ако имате артрит или проблеми с други стави, извършващи асани има повече от подходящо. Но да се извърши трябва да се подхожда правилно. Препоръчителна по време на практика да се приложи под коленете възглавници или одеяла.
Друг отличителен аспект може да се нарече стриктно разпределение на товара в различни класове, както и разпределението на обучение седмично. От първата седмица на месеца е посветен на работата на състояние, вторият ъгъл и третата деформация и последната седмица на месеца, е посветена на възстановителни практики.
Айенгар училище ще помогне да се отървете от болки в гърба, депресия, ще бъде полезно за лечение на сколиоза и ставите, включително тазобедрената става. Основните изпълнява асаните правилно, в полза на училището се дава много внимание на правилното прилагане на позициите, които са безценни за здравето си.
Ако започнете пътуването си в йога, ви препоръчвам да започнете с йога на метод Айенгар. В началото на моята практика, аз се опитах да се ангажира по метод Aengara, но бях отегчен и не продължи. Сега разбирам, че най-добрият начин за настройка на асаните, просто не съществува.
След овладяване на основните основни асани, ще се окажете в някоя йога училище. Аз ви каня да учи в Санкт Петербург в студиото на йога Indigo. Последните 5 години съм с помощта на този метод в обучението си.
- Как е virabh.
- Какво й дава йога.
- 5 Препоръки за избор.
Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна
Свързани статии