Приемане е прав (фиг. 1), отпред (фиг. 2), в ляво (фиг. 3). Разкрачен до ширината на стъпалото.
Защитно рейка е показано на фиг. 4
2. куки
Типични са грайферите на един капак (врата) и втулката, дясната ръкохватката (Фиг. 5) и лявата ръкохватка (фиг. 6).
3. движение
Препоръчително е да се движат по два начина: в стъпки (ayumiasi) (Фигура 7.) И podshagivaniem (tsugiasi) (фигура 8.). Във всеки случай, в подножието се поставя върху подложка целия единствената област, като pripechatyvayas.
4. Включва
Чрез превръщането на бойци, които се опитват да донесе на партньора от равновесие, да вземе позиция удобна за прием. Фиг. 9-11 показва основните области на обрати на торса. оста на въртене преминава през основата на палеца на опорния крак. Фиг. 9 - отклонявате на ляво и надолу, фиг. 10 - завъртете десния бек фигура. 11 - точно на 180 градуса.
5. осем направления на задбалансови
Фиг. 12 - преди небалансиран фигура. 13 - ляв бек фигура. 14 - лява и отстрани, Фиг. 15 - лявата предна, Фиг. 16 - предаде Фиг. 17 - десен отпред, Фиг. 18 - полето и отстрани, Фиг. 19 - преди vpravo-.
6. самоосигуряване
техники, използвани за ремък SOFT-cheniya удари борец тялото на тепиха през есента. Спаднат от седнало положение: протегнати ръце напред; когато лентата докосне подложка, шамар палми протегнати ръце върху подложка (Фиг. 20, 21).
Спаднат от пълен клек: ръце изпънати напред; седна на рогозката в близост до петите, да вземе окончателно становище по спад обратно от седнало положение (фиг. 22, 23).
Спаднат от скарата: огъване коленете и торса много да се направи руло назад и да омекоти падането в ръцете (Фигура 24, 25.).
Когато е правилно да падне гръб до гръб ръце правят малък ъгъл спрямо тялото (фиг. 26).
Ръцете в крайно положение представляват твърде голям (фиг. 27) или ниска (фиг. 28) ъгъл спрямо торса. Падането на една страна: крайно положение, виж фиг .. 29 (отдясно).
Разпространението на тази позиция (фиг. 30), могат да бъдат взети, за да се сложи застраховка-ТА от лявата страна (фиг. 31).
Падането на страната на пълен клек: донесе левия си крак напред, надясно задницата да седне по-близо до петата. Без да се спира движението, пълни капка удар дланите на тепиха. Крака вървят нагоре и отстрани (фиг. 32-34)
Fall встрани от изправено положение: седнете на левия крак; не Osta-navlivaya движения се крайното положение на падане отдясно (вляво) страна (фиг. 35, 36).
Fall презглава и напред на негова страна, огъване на колене, завоя; дясна ръка, колкото е възможно да се обърнат навътре и сложи ръката си надолу близо до краката му. Помощ за малко с лявата си ръка, ляв крак, за да направи ход нагоре, образувайки дясна ръка, рамото и гърба полукръг. Салто вземе крайното положение падането на лявата си страна, омекотяване на удара с лявата си ръка (фиг. 37-42). Фиг. 43 - точка докосва тепиха с лявата си ръка.
Fall презглава на негова страна напред в движението (падане на ляво) - про-стъпки, които се движат напред (ayumiasi), третата стъпка левия крак напред, за да постави лявата си ръка върху подложка и ролката през лявото рамо и в долната част на дясната раменна лопатка (Фигура 44-47). , След това, без прекъсване на движението, като че ли леко плъзгане му ляв крак, дясна ръка, която се амортизира падането на багажника, да предприеме мерки на тепиха и да се върнат в шкафа. В багажника не се задържа на килима, ако задържа Инерция на въртене (фиг. 48-50).
Есен над препятствия (усложнена с увеличаване на уменията). Падането на върха през напред легнало партньор (фиг. 51, 52).
Падането на върха напред чрез партньор, застанал на четири крака (фиг. 53), и от две партньори (фиг. 54).
Грешки в ремък:
Ако не можете да падне напред и се простират на коремните мускули разчитат на lokr (фиг. 55, 56).
Ако падне обратно Опасно е да се разчита на лактите (фиг. 57).
Ако падне на една страна не може да се разчита на лакътя (фиг. 58).
Ако паднеш от страната, не се препоръчва да преминат на краката (фиг. 59).
Когато се търкаля напред не могат да разчитат на правата на ръката, излагайки пръстите си напред (фиг. 60).
Ако не можете да падне напред опира директно в дланта на ръцете си напред четки (фиг. 61).
Ако паднеш, че не може да разчита на петата (фиг. 62).
Свързани статии