Как да отслабнете повече да не се възстанови? Промяна на хранителните навици
Напоследък хората са били плащат много внимание на обсъждането на теми от диети. В същото време, всяка диета - е стресиращо за организма. В резултат на диета - временно, като правило, изгубеното тегло върна с пълна сила, веднага след като човек започва да яде отново в позната за него начин.
Не диета няма да ви помогне да отслабнете веднъж завинаги, ако не се променят навиците си на хранене и начин на живот. Само чрез промяна на диетата си, упражнява редовно, постоянно тегло на везните, и отчитане на броя на калориите, които може да се постигне загуба на тегло и да го поддържа на това ниво.
Склонността към затлъстяване не е наследствена. Проблемът е, че ние да свикна от детството си да консумират тези храни, които ни хранят родителите. Те са тези, които решават кои храни са добри за нас и как да ги подготвят по-добре. Ако едно дете се научи дори да ядат тестени изделия и хляб, няма нищо чудно във факта, че тя е в зряла възраст, също ще бъде с наднормено тегло, както и техните родители.
Всеки човек повечето продукти включват в диетата си, не защото той ги е избрал себе си, но тъй като за него това учи родителите. Хранителните навици имат всичко и безразборно и са основната причина за това, което не успя да трайно решаване на проблема с наднорменото тегло. Но не се отчайвайте, ако силно желание и да отидете до вратата бавно, но целенасочено, се уверете, че напълно да се отървете от това наследство.
В края на 21 дни ще се почувствате, че вие вече не са привлечени от сладкото, както и преди, ще се радваме да яде ябълка вместо сладка торта, вместо бонбони маса на банан, вместо кутийки Кока Кола чаша чиста вода.
Закуска, лека закуска на плодове или зеленчуци, обяд, следобедна закуска и вечеря за вас от сега нататък трябва да стане задължително процедури. Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане. При тестването на силно чувство за глад може да има едно питие преди лягане чаша нискомаслено кисело мляко или сладко кисело мляко. Ако успеете да възстанови тялото си до пет хранения на малки порции, това означава, че теглото си с всеки изминал месец ще намалее само допълнително.
Вероятно, не е необходимо да се повтаря отново, че човешкото здраве и красив външен вид - в резултат на редовни физически упражнения, правилното хранене и здравословен начин на живот. Чипове, сода, заведения за бързо хранене, хамбургери, колбаси, пушени меса, консервирани храни не са най-добрият избор, ако искате да изглеждате млади и удобно.
Имайте предвид, че всички хора с стройна фигура. селективен в храната. Те не поглъщат храната бързо и внимателно я дъвчете, и наситено, оставете допълнително парче на табелката и ставам от масата. В стройни хора са един вид инстинкт, с което те винаги знаят какви продукти и в какво количество трябва да бъде тяхното тяло, за да задоволи глада си и не се възстанови. Те знаят как да се наслаждавате на храната в умерени количества и да се развалят апетита.
Ако не можете да спрете. докато не се яде всичко, което се сервира на масата, това означава, че вие не сте всели от детството си инстинкт за запазване на хармонията. Сега трябва да се усъвършенстват уменията на тънки хора съзнателно и да го отведе до нивото на инстинкт. Когато сте в състояние да устои на изкушението да се храним и да научат по необходимост и забавно, това е знак, че сте били в състояние да променят хранителните си навици, и по този начин вашата фигура скоро със сигурност ще стане тънък.
Препоръчано от нашите посетители:
Свързани статии