Изпомпва за 1,2,3 дни - невъзможно. Това е твърде малко време, за да изгради приличен мускули. Но можем поне, ще доведе до малко по-мускулния тонус, които визуално ще изглежда след няколко дни, ако те са правилно напомпани. В тази статия, ние ще ви покажем как да се изгради в рамките на няколко дни.
Подобно, не са го чели? Е, това е нищо.
Как да се изгради в един ден
Ние трябва да работим усилено, по цял ден, с спирания, разбира се. Утре сутрин не можеш да ставам от леглото, защото на "мускулна треска", но ако имате нужда от бърз резултат, тогава имате голям избор.
Опитните културисти казват - ако човек не е обучен, а след това изведнъж грабва бара, мускулите му преминават през нещо като стрес. И заради това, техните маса нараства достатъчно бързо.
Защото послушниците са винаги толкова забележим мускулен растеж, дори и ако правилно разтърси няколко дни. Културистите, които са ангажирани в течение на годините, също да използват този метод на "новак" - когато мускулен растеж достига критична точка, а "замръзва", те правят прекъсване на обучение - за няколко седмици, понякога един или два месеца.
След енергично се заеме с работата, а резултатът е изместен от "мъртви точки", дължащи се на всички от една и съща мускулна стрес. Така че, ако сте решили да посмее и да отговори на въпроса - как да се изгради в един ден - че е възможно някои резултати, които ще продължат да бъдат.
Как да се изгради в 2 дни
Ако имате много колкото два дни, за да помпа, а след това вече има, при преяждане. първият ден на въздействието, които вече сме решили. В първия ден на състоянието на мускулите стрес правя силова тренировка - вдига летвата, като тягови тежести и гири. Мнение по-добре натискане на легнало положение.
Гири и тежести преса в изправено положение, с тях, така че да могат да се настанят - така че трябва да се акцентира върху краката, които не са достатъчно важни, за културист. И така през целия ден.
На втория ден, когато, след като бесен натоварване на тялото, ще боли, се съсредоточи върху нещо по-леко. Това обучение няма да бъде толкова силна. Можете да направите лицеви опори от пода, за да бъдете в крак с бар, тичам в кръг около къщата, разклаща пресата - добре се справяте всички, че властта ще са достатъчни.
Как да се изгради до 3 дни
Как да се изгради, ако имате много 3 дни? Изпомпва за трите дни - за пълна и ефективна - не работи, но ако наистина се опита, ще изглежда много по-добре и заобикалящата забелязани.
Ако има е оставен в продължение на три дни, а след това да практикуват, да се използва само първия и третия ден. Вторият е в свободното време, за да се възстанови. В първия ден, както вече бе споменато, само на сложни силови упражнения. На третия ден - нещо по-лесно, дори и въже лошо. Между другото, да скача върху него и ще ви се затопли преди тренировка, а мускулите на краката се нагряват.
Между другото, затопляне е много важно, особено в такава стресова среда. Бъдете сигурни, да го включи в своите класове всеки ден. Загряване е различна - тя обикновено включва елементи на проста зареждане - няколко писти, няколко коремни преси, а мускулите ви вече повече или по-малко са готови да работят.
Когато трябва да се помпа много бързо, и има само няколко дни, много тичам до магазина за химия. Тя насърчава силен мускулен растеж - вие избирате дали да го използвате. Ако все още да реши, че може да разчита на стероиди, силата на хранене. Акцентът е върху богати на протеини храни.
Обикновено изпомпва в продължение на 1, 2, 3 ден невъзможно. Хората прекарват много години работи усилено. Но вие можете да, като се използват тези съвети да опитате. Ако е налице тенденция към развитие на мускулите, резултатът ще бъде.
Обикновено това винаги е така, дори и след един ден на обучение. Просто резултатът не винаги е непосредствено очевидна. Главна след тези три дни не спират окупацията и продължават по-нататъшното развитие на културист.
Свързани статии