Front Flip -salto напред или просто падам. Широко се използва в паркур в много бойни изкуства. Flip може да се научи в салона на постелки и на улицата.

Има три начина за извършване на предна флип:

При първия метод изпълнява завъртане на място "или в съединенията, използвани. Към него можете да започнете, ако умело собствена група, флип напред и "добър обрат в джапанки.

Има няколко полезни упражнения: Стоейки на един крак, друг завой в групата и вземете ръката й. Наклонете тялото си напред. Стиснете рамото до коляното, а тялото на петата на огънати крака.

От главния багажник рязко се изправи на краката си. Вдигнете ръцете си нагоре и се огъват главата му бързо. Леко подмазвам на пръсти и бързо скочи и предаде, с ръцете си нагоре, твърде непреклонен.

Можете да извършите преден флип с замах. Скок комбинира с подемни рамена.

WAG ръцете си няма да доведе до добър стартира дейността си, ако капакът се извършва, без да се кандидатира. Извършване превъртания набързо най-добре.

Вторият метод е подобен на първия, но се използва по-рядко. Започвайки с краката, ръцете са насочени от долу нагоре и напред.

В третия метод трябва да овладеят движението на ръцете си назад и нагоре ръцете си трябва да се движат до границата с раменете, като внимавате да не се накланя. "Отличен" упражнение салто с "ръце, сочещи назад. Наложително е, че движението на ръцете и скок "завършва в същото време. Салто трябва да се извършва на "кота, по-добре да се използват няколко слоя от рогозки. Като научили люлка ръце, изпълнява салто. На добър час.

Свързани въпроси