Правилното хранене от метеоризъм
За да се отървете от подуване на корема, често е достатъчно, за да се нормализира вашата диета. Първата стъпка е да се елиминират храни, които повишават метеоризъм.
Те включват мляко и продукти, получени от нея - например, сладолед и сметана. Също така, трябва да се въздържат от ръжен хляб, пресни сладкарски изделия, ечемик и зърнени храни pshonnoy. Подобряване на образуването на газове и някои плодове: круши, банани и грозде (включително сухи). Лимит за препоръчителната минимална прием на бобови растения и някои зеленчуци, например зеле и репички. В допълнение, може да предизвика метеоризъм твърде тлъсто месо, риба или птиче месо, ядки, твърдо сварени яйца и заместители на захарта.
Дори и напълно здрав човек, независимо от пола, ежедневно се произвеждат около 0,5 литра метан. Обикновено той е свободен да напусне черво, но понякога се натрупва там, което води до подуване на корема.
За бързо нормализиране на храносмилането, е желателно да добавите към своите млечни продукти диета, но само с добра поносимост, както и зърнени храни, различни от упоменатите по-горе. Можете спокойно да използвате вчерашните бял хляб, сушени сини сливи, нарове и кайсии, зелени, тиква, цвекло и моркови. Разрешено на тази диета всеки постно месо, яйца могат да се консумират под формата на омлети. Не е забранено сокове, чай, кафе и какао, всякакви супи и пастети.
Важно е да се консумират достатъчно течности, а не по-малко от 2 литра, като се вземат предвид супи и сокове, както и яде незначително.
Какво билки ще помогне с подуване на корема?
А много ефективен при различни метеоризъм phytoremedy. Когато дискомфорт в коремната област може да се приготви в една от най-прости и евтини билкови настойки, дори и в домашни условия. Тъй като повечето от тези форми е безопасно, а след това можете да ги използвате достатъчно дълго, за да завърши условието за нормализиране. Нека разгледаме някои прости и ефективни рецепти:
- Една супена лъжица на жълтия и пелин билка кантарион, както и една чаена лъжичка мента и валериан трябва да се постави в термос и се залива две чаши вряща вода, а след това настояват 3-4 часа и се прецежда. Готов инфузия може да се охлади и да пийнем на гладно чаша. Остатъкът се разделя на четири части и се вземат през целия ден.
- Три супени лъжици билка от мента и лайка цветя, както и две супени лъжици сладък корен флаг и валериан, семена от копър, както и че е необходимо да се смесват. След 2 супени лъжици получената смес се излива две чаши вряща вода и се държат в продължение на един час. Произход на такова вливане питие чаша след вечеря, а вторият - преди лягане.
- Първо се приготвя смес от копър и кимион, треви, бял равнец и валериан корен. Просто трябва да се вземат една супена лъжица и се разбърква. След това, получената смес щипка произведена в малък чайник. Пийте инфузия трябва да бъде 100, три пъти на ден, докато стабилизиране.
- Равни части от валериан корен, копър семена и мента билка трябва да се смесват. След една супена лъжица на получената смес трябва да бъде поставен в термос и се изсипва 300 грама преварена вода, медицина приблизително три часа. Пийте тя трябва да бъде топло, стограм три пъти на ден преди хранене.
- Равни количества билки блатен, жълт кантарион и кантарион трябва да се смесват. След това се вземат три супени лъжици от сместа се излива половин литър вряща вода и преливане, опаковани, за около 2-3 часа. Готов инфузия вземат на 100, три пъти на ден. В допълнение към метеоризъм това помага да се отървете от стомашни киселини и болки в стомаха.
Масаж от подуване на корема
Както е известно, подуване и дискомфорт, причинени от натрупване на газове в червата и стомаха. Често, за да се отървете от тях, дори няма нужда да се прибягва до лекарства - достатъчно просто да масажирате корема. Това ще помогне на газовете, за да преминат в по-ниските части на червата и най-вероятно да напуснат тялото.
Направете масаж доста вероятно себе си. За да направите това, легнете по гръб и потупа стомаха си с кръгови движения. притискателна сила трябва да се определя в зависимост от независимо усещанията. Обикновено това е достатъчно за 15 минути на интензивни движения напълно да се отървете от дискомфорт в коремната област. След като газовете изчезват и чувстват по-добре, че е необходимо да се спре масажа.
Газовете, произведени от човека, са запалими в медицината е имало случаи, когато те дори причинени експлозии по време на хирургическа намеса.
Ако го направите, може самостоятелно масаж и актуално състояние, но не забравяйте, че тялото трябва да бъдат отстранени. Ако седнете, предоставяне на червата не позволява на газовете да преминават свободно през него и да го оставят.
Много често, за да се отървете от газове в стомаха и червата, за да помогне на някои леки упражнения. Ако можете, след това можете да стартирате, да плувате или дори карам колело. Това допринася за бързото евакуиране на излишния въздух от червата. Той също така ще помогне за бързо ходене. Всяка физическа активност подобрява червата мотилитет, което води до бързото преминаване на газове.
Ако подуване на корема, уловени по време на работа, когато няма възможност да се движи активно, можете просто да ходи в продължение на 10 минути, ставам и отивам надолу по стълбите. Ако до теб е празен, можете да наведете напред и настрани, а дори и малко скок на място. Важно е да се контролира дишането си - да диша само през носа и издишайте през устата. Ако по време на тренировка ви погълне въздух, ситуацията може да се влоши.
Свързани статии